Monille on tuttu termi ”olutvatsa”, joka on otettu sen jälkeen, kun ihmiset ovat huomanneet painonsa kasvavan juotuaan säännöllisesti alkoholijuomaa.
Monet muutkin alkoholijuomat voivat olla hyvin kaloripitoisia – jopa ne, joita et yhdistä makeaksi, ovat usein silti täynnä sokeria eivätkä ole hyväksi dieetille – joten mitä kannattaa tilata, jos tarkkailee vyötärölinjaansa.
Mitkä ovat vähiten kaloreita sisältäviä alkoholijuomia?
Kirkkaan väkevän alkoholijuoman ja vähäkalorisen sekoittajan valitseminen on paras tapa, jos yrität pysyä dieetissä.
Mutta proseccon ystävät ilahtuvat huomatessaan, että heidän suosikkiviinansa on yllättävän vähäkalorinen.
Ei tämä tietenkään tarkoita, että näitä vaihtoehtoja pitäisi juoda enemmän, joten kannattaa noudattaa NHS:n ohjeistusta, jonka mukaan juomaa saa olla korkeintaan 14 yksikköä viikossa.
Tässä ovat joidenkin kevyempien vaihtoehtojen likimääräiset kalorimäärät:
- Single gin ja slimline tonic – 64 kaloria
- Vakiolasillinen (175 ml) valkoviiniä – 160 kaloria
- Vodka ja sooda – 60 kaloria
- Lasi proseccoa (125 ml) – 80 kaloria
- Alcopopit – nämä voivat vaihdella, mutta ovat usein noin 170 kaloria
Mitä juomia kannattaa välttää?
Ole varovainen tilatessasi jotain hanasta, sillä oluessa ja lagerissa on paljon kaloreita.
Viiniä valitessasi pyri etsimään mieluummin kuivempia kuin makeita vaihtoehtoja, sillä mitä makeampia ne ovat, sitä korkeammat ovat kalorit.
Välttäkää myös kaksin- ja kolminkertaisia mittoja tilatessanne väkevistä alkoholijuomista valmistettuja juomia, sillä kalorit voivat helposti nousta.
Tässä ovat kaloripitoisimmat:
- Tuoppi 5-prosenttista olutta – 244 kaloria
- Tuoppi siideriä – 216 kaloria
- Tuoppi stout-juomaa – 210 kaloria
- Tupla-annos kermalikööriä, kuten Baileys – 175 kaloria