Dwight Howard kukoistaa uudessa roolissaan Los Angeles Lakersin syvyyssentterinä. Howardin sopimus Lakersin kanssa oli ehdollinen ja perustui sekä hänen suorituksiinsa että kykyynsä sopeutua pukukoppiin. Los Angelesin uhkapeli on tähän mennessä tuottanut tulosta, sillä isokokoinen mies ei ole aiheuttanut ongelmia kentän ulkopuolella ja on ollut vankka tekijä kentällä: seitsemän pistettä, 7,7 levypalloa ja 1,6 blokkia ottelua kohden penkiltä tultaessa.
Parantuneen asenteen lisäksi Dwight Howardin fysiikka on parantunut tällä kaudella huomattavasti. Howard pudotti 40 kiloa tällä offseasonilla pyrkiessään laihemmaksi ja terveemmäksi, ja tulokset ovat selvästi näkyneet kentällä. Tässä katsaus tekniikkaan, jota Howard käytti kilojen karistamiseen.
Dwight Howard rajoitti itsensä yhteen ateriaan päivässä
Dwight Howard jutteli ESPN Los Angelesin Masonin ja Irelandin kanssa ruokavaliosta, jota hän käytti laihduttaakseen kaiken tuon painon näin lyhyessä ajassa. Hän rajoitti itsensä 30 päivän ajan vain yhteen terveelliseen ateriaan päivässä ja jatkoi samalla juoksu-, treeni- ja voimaharjoitteluohjelmaa.
”Se oli todella hyvä, se oli jotain, joka todella vain koetteli mieltäni ja kehoani”, Howard sanoi ohjelmassa. ”Paastoaminen ei ole helppoa, ja kun on vain yksi ateria päivässä – varsinkin kun treenasin – se on kuin: ’Mies, mitä minä teen?’ Mutta se todella auttoi minua pääsemään yli monista henkisistä esteistä, jotka olivat tielläni päästäkseni sinne, minne minun piti päästä ihmisenä.”
Howard kertoi Graham Bensingerille, että hän söi yleensä yhden aterian päivässä noin kello 19.45 tai 20.00. Aterioiden välissä hän täydensi ruokavaliotaan vihreillä omenoilla, joiden kerrottiin auttaneen huuhtelemaan myrkkyjä pois kehosta.
Howard rakasti ennen karkkia ja pikaruokaa
Keskustelussaan Graham Bensingerin kanssa Dwight Howard kertoi yksityiskohtaisesti, mikä oli hänen ateriansa ennen peliä.
”Rutiinini yhtenä kautena oli McDonald’sin syöminen ennen jokaista peliä”, Howard kertoi tyypillisellä hymyllään. ”Otin kaksi tuplajuustohampurilaista, ison ranskalaisen, pienen ranskalaisen, mansikka-suklaa-milkkapirtelön ja ison kokiksen.”
Viime aikoina Dwight Howardin paheita ovat olleet Chick-Fil-A ja karkit. Hän kertoi syöneensä ennen jopa 12 karkkia päivässä ja pitäneensä ruokakomeron täynnä karkkia. ”Minulla oli ennen iso ruokakomero täynnä Sam’s Clubin karkkeja”, Howard selitti. ”Ostimme tootsie rollseja, tikkareita, Skittlesiä, Starburstia, Twixiä, Snickersiä, kaikkia mahdollisia karkkeja. Talossani oli kuin huoltoasema!”
Miten Dwight Howardin uusi ruumiinrakenne antaa hänelle mahdollisuuden pysyä mukana nykypäivän pelissä
Dwight Howardin pelipaino oli ennen 265 kiloa. Los Angeles Lakersissa hänen 180-senttinen kehonsa kantaa enää 225-230 kiloa.
Muutos tekee hänestä vähemmän dominoivan voiman alhaalla. Mutta se antaa hänelle myös mahdollisuuden juosta ylös ja alas kentällä, mikä on välttämätön ominaisuus isoille miehille nykypäivän NBA:ssa, joka suosii nopeita taukoja ennen yleisempien set-pelien sijaan. Hän tuntuu sisältä terveemmältä, ja pienemmän painon kantamisen pitäisi auttaa häntä välttämään loukkaantumisia, jotka ovat vaivanneet häntä koko hänen uransa ajan.
Yhden aterian syöminen päivässä saattaa olla liian äärimmäistä monille meistä, mutta me kaikki voisimme hyötyä siitä, että vaihtaisimme muutaman suklaapatukan ja pikaruokareissun terveellisiin vihreisiin omenoihin.