Onko verenpaine 130/70 mitään syytä huoleen?
En olisi koskaan saanut tätä kysymystä kymmenen vuotta sitten, ennen kuin American Heart Associationin yhteinen kansallinen komitea (Joint National Committee of the American Heart Association) julkisti verenpainekriteerinsä. Vuosien ajan kaikkien aikuisten normaalin verenpaineen (BP) yläraja oli 140 systolinen paine (SBP) yli 90 diastolinen paine (DBP) mmHg. Suuremmat luvut edellyttivät yleensä hoitoa. Kun sinulla oli 130/70, olisit ollut kaikkien verenpainelääkäreiden kateellinen! Valitettavasti tilanne on muuttunut. Vaikka on edelleen totta, että kenenkään terveen aikuisen miehen tai naisen verenpaineen ei pitäisi olla yli 140/90, nyt on olemassa lisäohjeita, joiden avulla voidaan tunnistaa ne, joilla on suuri riski sairastua verenpainetautiin ja sydän- ja verisuonikomplikaatioihin. Muista nämä luvut:
Terveiden aikuisten optimaalinen verenpaine – jota meidän kaikkien tulisi tavoitella – on 115/80 tai alle.
Normaali verenpaine on alle 120/80.
Lukemia, jotka ovat 120-139 SBP:n ja/tai 80-89 DBP:n välillä, pidetään ”esihypertensiivisenä”. Tämä tarkoittaa, että näitä henkilöitä on seurattava, jotta nähdään, nousevatko luvut vielä korkeammiksi. Lääkehoidon sijaan suositellaan elämäntapojen muuttamista. Tähän kuuluu painon ja suolan saannin tarkkailu sekä DASH-ruokavalion (Dietary Approaches to Stop Hypertension) mukaisen, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia maitotuotteita sisältävän ruokavaliosuunnitelman noudattaminen, liikunnan harrastaminen ja alkoholinkäytön rajoittaminen.
Related: 7 elämäntapamuutosta terveempään sydämeen
Jos verenpaineesi kuuluu näihin kahteen vaiheeseen, tarvitset lääkehoitoa:
Vaiheen 1 hypertensio on 130-139 SBP tai 80-89 DBP.
Vaiheen 2 verenpainetauti on vähintään 140 SBP:n tai 90 DBP:n lukema.
Ei siis 130/70 ole muuten terveellä ihmisellä siinä mielessä OK, että et tarvitse lääkehoitoa, mutta se pitäisi tarkistaa säännöllisesti. Vaiheen 1 verenpainetaudin osalta American College of Cardiology suosittelee lääkitystä potilaille, joilla on ”jo ollut sydän- ja verisuonitapahtuma, kuten sydänkohtaus tai aivohalvaus”, tai niille, joilla on ”korkea sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski iän, diabeteksen, kroonisen munuaissairauden tai ateroskleroottisen riskin laskennan perusteella (käyttäen samaa riskilaskuria, jota käytetään korkeaa kolesterolia arvioitaessa).”
Suosituksia American Heart Associationin suosituksista: Verenpaine ei saisi olla korkeampi kuin 120/80 henkilöillä, joilla on sepelvaltimotaudin riski tai joilla se jo on (angina pectoris, aiempi sydänkohtaus). Koska tästä suosituksesta keskustellaan edelleen, sinun tulisi keskustella lukemistasi lääkärisi kanssa. Minua ainakin rohkaisee se, että tiedustelette paineitanne, sillä diagnosoimaton tai hoitamaton korkea verenpaine voi aiheuttaa valtimoiden kovettumista (valtimonkovettumatautia) kaikkialla kehossa. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, munuaisten vajaatoimintaan, sokeuteen – ja kuolemaan. Sinun tulisi aina keskustella verenpainemittareistasi lääkärisi kanssa ja päättää, mikä on paras toimintatapa juuri sinun ikäsi ja terveyshistoriasi kannalta.
Seuraavaksi: Mikä on prediabetes ja miten voit välttää sitä?
Julkaistu heinäkuussa 2007 ja viimeksi päivitetty elokuussa 2020.
Paraati postilaatikkoosi
Saa parhaat julkkishaastattelut, reseptit ja terveysvinkit postilaatikkoosi.
Rekisteröidy
Kumppaneiltamme