Pikkulapsen yöllinen vieroitus: Miten lopetan jatkuvat yölliset heräämiset?

Hailey-niminen äiti kirjoitti minulle ja kysyi minulta kysymyksen pikkulapsen yövieroituksesta:

”Yksivuotiaani herää kuusi kertaa yössä. Joskus se on hänen tuttinsa takia ja joskus maidon takia. Mutta useimmiten se ei johdu muusta syystä kuin siitä, että me tulemme hänen huoneeseensa. Hänellä on hampaita, joten on vaikea kokeilla uusia menetelmiä. Odotan toista vauvaa, joten tämä on saatava kuntoon. Inhoan ajatusta ”kontrolloidusta itkusta” enkä aio tehdä sitä. Olemme molemmat niin väsyneitä. Ole kiltti ja auta.”

Oppiessasi opit:

• Ajoitetut tarkistukset
• Tutit
• Unelma- ja ”asetetun ajan” ruokailut
• Shufflen käyttö pikkulapsen yölliseen vieroitukseen

Ajoitetut tarkistukset

Täällä Yhdysvalloissa kutsumme ”hallittua itkua” ferberisoinniksi. Tohtori Ferber ei pidä siitä, että hänen nimeään käytetään verbinä, joten kunnioituksesta häntä kohtaan sanotaan sitä ”timed checks”. Monet vanhemmat eivät halua jättää vauvaa tai taaperoa itkemään yksin pinnasänkyyn tai sänkyyn. Siitä alkoi The Sleep Lady Shuffle.

Find the Toddler Night Weaning Method that Suites You

Minkä tahansa univalmennusmenetelmän kohdalla tärkeintä on, että valitset menetelmän, joka sopii lapsesi temperamenttiin, kasvatusfilosofioihisi ja menetelmään, jota voit noudattaa johdonmukaisesti.

Jos tiedät jo, että ajastetut tarkistukset eivät tule toimimaan sinulle, sinulla ei ole mitään menetettävää kokeilemalla jotain lempeämpää, kuten The Sleep Lady Shuffle -menetelmää, joka on pikemminkin häivytysmenetelmä.

Häivytys on unimenetelmästä käytetty termi, joka tarkoittaa vanhempien puuttumisen asteittaista vähentämistä. Fadingin perustavoitteena on auttaa minimoimaan lapsesi itku ja turhautuminen samalla, kun hän oppii nukahtamaan itse. Häivyttämisessä on kyse asteittaisesta mutta tarkoituksellisesta siirtymisestä, joka auttaa vauvoja ottamaan – paremman termin puuttuessa – unen ja itsestään rauhoittumisen ensiaskeleet.

Kun teet Sleep Lady Shufflea, pysyt lapsesi luona tarjoamalla hänelle fyysistä ja verbaalista rauhoittelua siihen asti, kunnes hän on nukahtanut. Muutaman yön välein siirryt muutaman metrin kauemmas lapsestasi, jolloin puutut yhä vähemmän hänen nukahtamiseensa. Saatat jo tietää hieman tästä menetelmästä, mutta voit varmasti lukea siitä lisää kirjasta ja blogista.

Mietiskeletkö yöllisestä vieroituksesta?
Lue: Night Weaning After Six Months: How to Gently End Night Feedings

Sleep Needs of a One-Year-Old

Vuoden ikäinen tarvitsee 10-12 tuntia unta yöllä. Yleensä se nukkuu keskimäärin noin 11 tuntia yössä. Tämän yöunen lisäksi hän tarvitsee noin 2 ½ tuntia päiväunia päivässä. Tässä iässä lapsesi tulisi ottaa aamu- ja iltapäiväunet, mutta yhdessä näiden päiväunien tulisi olla yhteensä noin 2 ½ tuntia. Voit tarkkailla lastasi määrittääksesi hänen erityistarpeensa, mutta tämä on keskimääräinen unen määrä tässä ikäryhmässä.

Yöaikaiset ruokailut

Kysy lääkäriltäsi varmistaaksesi, että se, mitä lapsesi syö vuorokauden 12 tunnin valveillaoloaikana, riittää siihen, että hänen ei tarvitse kuluttaa ylimääräisiä kaloreita yön aikana. Sen jälkeen voit laatia ruokintasuunnitelman ja yösyötöstä vieroittamissuunnitelman.

Suunnitelmasi voi olla esimerkiksi yhden ruokinnan säilyttäminen tai se voi olla kaikkien yösyöttöjen vieroittaminen – lääkärin tuella. Haluat tehdä tämän päätöksen unisuunnitelmasi luomiseksi ennen kuin aloitat varsinaisen univalmennuksen.

Kokeile unisyöttöjä ennen kuin aloitat yösyöttöjen vieroittamisen kokonaan,

muista, että voit siirtyä tähän asteittain. Jos esimerkiksi syötät häntä kolme kertaa yössä ja haluat pitää vain yhden ruokinnan, voit tehdä uniruokinnan. Tämä tarkoittaa sitä, että päätät mennä kello 23:00, ottaa hänet ylös, syöttää hänelle pullon ja laittaa hänet takaisin nukkumaan herättämättä häntä. Sitten joka toinen herätys valmentat hänet uneen ilman syöttämistä.

”Asetetun ajan” syöttäminen

Vaihtoehtoinen vaihtoehto uniruokintavaihtoehdolle on tehdä ”asetetun ajan” syöttäminen. Tällöin syötät hänet ensimmäisen kerran, kun hän herää, kunhan edellisestä ruokinnasta on kulunut neljä tuntia. Jos hänen ensimmäisellä heräämisellään on tapana olla klo 01:00, niin sanoisin, että kun hän herää klo 12 jälkeen, menet syöttämään hänet silloin. Kaikissa heräämisissä ennen tuota syöttöä ja sen jälkeen nukut valmentajaa.

Tuttikysymys: Pitääkö vai ei

Tutin suhteen sinun on tehtävä päätös, haluatko pitää sen vai et. Hyvä uutinen on se, että vuoden iässä lapset osaavat yleensä ottaa tutin ja laittaa sen itse suuhunsa. He ovat tähän mennessä jo kehittäneet niin sanotun pihtiotteisen otteen.

Rakastuuko lapsesi tuttisänkyyn?
Lue: The Lovey – Your Child’s First Best Friend

Treenaa hänet löytämään tuttinsa

Tässä on 3 vaihetta, joilla autat häntä löytämään oman tuttinsa yöllä:
Ennen aloittamista laita useita tuttia pinnasänkyyn tai pinnasänkyyn.

1. Laita se hänen käteensä (käsiinsä) – Poikasi on ehkä tottunut siihen, että laitat tutin hänen suuhunsa, joten ensimmäinen askel on lopettaa tutin laittaminen hänen suuhunsa ja aloittaa sen sijaan sen laittaminen hänen käsiinsä.
2. Osoita ja johdata hänet varovasti tutin luokse – Aloita osoittaminen tutin luokse pinnasängyssä ja johdata hänet varovasti sen luo. Sano: ”Se on tuolla, kulta. Tutti on tuolla.” Voit työntää jonkin verran lähemmäs häntä tai auttaa ohjaamaan hänen kätensä sen luokse.
3. Osoita tutin luokse – Osoita vain sen luokse äläkä johda häntä sen luokse. Hän oppii lopulta hakemaan sen ja laittamaan sen itse sisäänsä

Vie ainakin muutaman päivän jokaisella askeleella auttaaksesi poikaasi löytämään tutin itse.

Toddler Night Weaning – Cold Turkey

Jos sinusta tuntuu siltä, ettet halua tehdä tämäntyyppistä harjoittelua ja haluat vain päästä eroon siitä kokonaan, niin varoitan sinua siitä, että ei ole mitään asteittaista menetelmää. Se on joko suussa tai sitten ei, valitettavasti. Sinun on tehtävä siitä oma päätöksesi.

Jotkut vanhemmat vieroittavat tutista yöllä ja pitävät sen päiväunia varten. Sekin on vaihtoehto.

Mitä siitä tutista?
Lue: Vauvan uni: To Wean or Not to Wean the Pacifier

Sleep Coaching Your One-Year Old

Kun olet tehnyt suunnitelman siitä, miten aiot käsitellä yöheräilyjä – koskien yösyöttöä ja tuttikysymystä – olet valmis siirtymään univalmennukseen.

Muista, että aloitat univalmennuksen nukkumaanmenoaikana loistavan päiväunien jälkeen. Anna lapsesi mennä pinnasänkyynsä hereillä rauhoittavan nukkumaanmenorutiinin jälkeen. Sammuta valot ja pysy hänen kanssaan ja tarjoa hänelle fyysistä ja sanallista rauhoittelua. Minulla on tästä paljon pieniä sääntöjä kirjassa The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight. Siinä kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitä sinun pitäisi tehdä istuessasi pinnasängyn vieressä ja paljon muuta. Siirry hitaasti pois pinnasängystä hieman kauemmas kolmen yön välein.

Noin seitsemästä kymmeneen yönä lapsesi pitäisi suurelta osin nukkua läpi yön. Sitten voit työskennellä nukkumisvalmennuksen päiväunien parissa, mikä kestää yleensä noin kahdesta kolmeen viikkoa.