Prediabetes (aiemmalta nimeltään heikentynyt glukoosinsieto IGT) nimettiin ensimmäisen kerran vuonna 2003, ja sen tarkoituksena on herättää huomiota ja toimia tämän diagnoosin saaneissa henkilöissä. Se määritellään veren glukoosipitoisuudeksi, joka on normaalia korkeampi, mutta ei niin korkea, että sitä voitaisiin luokitella diabetekseksi. Pre-diabeteksen raja-arvo on 100 mg/dl:n paastoverensokeri. Paastoveriarvot välillä 100-126 mg/dl diagnosoidaan esidiabetekseksi ja paastoveriarvot 126 mg/dl tai korkeammat ovat diabetesta. Toinen esidiabeteksen määrittäjä on verensokeritaso kaksi tuntia hiilihydraattien syönnin jälkeen, joka on 140-199 mg/dl. Alle 140 mg/dl:n verensokeria pidetään normaalina ja yli 200 mg/dl:n verensokeria pidetään diabeteksena.
Varhainen diagnoosi on tärkeää. Esidiabeteksen tai diabeteksen alkuvuosina beetasolut vaurioituvat vähitellen korkean verensokerin vaikutuksesta. yleensä diabeteksen diagnosointiin mennessä puolet beetasoluista on toimimattomia. Tätä ei voida kääntää, jotta beetasolut voisivat palata takaisin insuliinin tuotantoon. Kun esidiabetes diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa, lähes 100 prosenttia beetasoluista on toimivia. Jos elämäntapamuutoksia tehdään ja joitakin diabeteslääkkeitä käytetään heti, monet beetasolut pysyvät terveinä ja verensokerin hallinta helpottuu
| Pikaruokailu-BG | BG 2 tuntia runsashiilihydraattisen nauttimisen jälkeen | |
|---|---|---|
| Normaali | 70-99 mg/dl | < 140 mg/dl |
| Prediabetes | 100-125 mg/dl | 140-199 mg/dl |
| Diabetes | ≥ 126 mg/dl | ≥ 200 mg/dl |
Yhdysvalloissa arviolta 20 miljoonalla ihmisellä on esidiabetes.Yhdysvalloissa, ja tämä määrä kasvaa nopeasti. 50 prosenttia ihmisistä, joilla on esidiabetes, sairastuu todennäköisesti tyypin 2 diabetekseen, mutta ruokavaliolla, liikunnalla ja glukoosiseurannalla voidaan kuitenkin huomattavasti vähentää diabeteksen puhkeamista kokonaan.
Ihmiset, joilla on suurempi riski sairastua esidiabetekseen tai tyypin 2 diabetekseen, ovat:
- ylipainoisia, erityisesti vatsan alueella.
- henkilöt, joilla on suvussa diabetes
- naiset, joilla on ollut raskausdiabetes
- henkilöt, joilla on steroidien aiheuttama hyperglykemia
- tai henkilöt, joilla on verenpainetauti tai epänormaali rasva-arvoprofiili
Alhaalla ovat tyypin 2 diabetekseen liittyvät riskit:
- Sydänkohtauksen ja aivohalvauksen lisääntynyt riski
- Sepelvaltimotauti, verenpainetauti, dyslipidemia
- Impotenssi, sokeus, amputaatiot ja munuaisten vajaatoiminta
Tyypin 2 diabetes on monimutkainen. Se johtuu tyypillisesti yhdestä tai useammasta tekijästä: liikalihavuudesta ja liikunnan puutteesta (elintapatekijät), insuliiniresistenssistä ja beetasolujen vähentyneestä insuliinintuotannosta (geneettiset tekijät). Monilla ihmisillä diabeteksen syntyyn tarvitaan kaikki nämä tekijät. Jotkut ihmiset, joilla on joitakin näistä tekijöistä, eivät kuitenkaan sairastu diabetekseen. Voit esimerkiksi olla ylipainoinen ja liikkua liikaa, etkä silti sairastu diabetekseen.
Toimiin olisi ryhdyttävä, kun diagnoosi esidiabeteksesta on tehty, jotta voidaan viivästyttää tai välttää eteneminen täysimittaiseksi tyypin 2 diabetekseksi.Esidiabetesta tulisi hoitaa aggressiivisesti glukoosin seurannalla, verenpaineen seurannalla, paastolipidiprofiileilla, painonhallinnalla ja ravitsemuskasvatuksella diabeteksen kehittymisen estämiseksi.
Joitakin toimenpiteitä, jotka on syytä toteuttaa, kun diagnosoidaan diabetesta edeltävä diabetes, jotta voit auttaa itseäsi välttämään diabeteksen kehittymisen:
- hanki verensokerimittari ja tee testi. Mittaa paastoverensokerisi ja verensokerisi kaksi tuntia hiilihydraattien syömisen jälkeen nähdäksesi, oletko normaalialueella. Katso, mitkä ruoka-aineet nostavat verensokerisi ja vältä niitä.
- syö vähemmän ja liiku enemmän. Laihduta, jos voit, mutta jos et voi, tule fyysisesti kuntoon parantaaksesi verensokereitasi ja pidentääksesi elämääsi.
- syö glykeemisellä indeksillä alempana olevia hiilihydraatteja. Syö enemmän kuitua. Vältä prosessoituja hiilihydraatteja.
- liiku enemmän leikkimällä koiran tai lapsen kanssa, tanssimalla, tekemällä näyteikkunaostoksia, kävelemällä, kaikella, mikä on hauskaa.
- syö tuoreita elintarvikkeita, erityisesti salaatti päivässä.
- lue elintarvikkeiden etikettejä. Huomioi ravintokuidut, annoskoko, transrasvat.
- älä laihduta, vaan syö terveellisiä, terveellisiä ruokia, joista pidät, kohtuullisissa annoksissa. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.