Q. Olen 180-senttinen ja 33-vuotias. Lääkärini kertoi, että verenpaineeni on 110/78. Tämä todella häiritsee minua, koska se on aina ollut normaali. Onko alhainen verenpaine vaarallinen? Pitäisikö minun huolestua? Mistä alhainen verenpaine johtuu? Laskeeko se? Mitä oireita minun pitäisi havaita, jos se laskee? Miten saan sen takaisin normaaliksi?
A. Verenpaineesi on 110/78, ja se on kunnossa. Eikä palautuminen takaisin normaaliin ole terveydellesi eduksi. Normaali systolinen (ensimmäinen/korkeampi luku) verenpaine on useimmilla ihmisillä tässä maassa ruokavaliomme ja elintapojemme ansiosta noin 120 mmHg. Mutta monilla ihmisillä, ja joissakin kulttuureissa keskivertoihmisellä, verenpaine on alle 110 tai jopa 100 ilman mitään negatiivisia seurauksia.
Olet siis ehdottomasti hyvällä alueella, joka on luultavasti jopa parempi kuin normaali. Itse asiassa, jos olet hiljattain alkanut harrastaa liikuntaa, tarkkailla ruokavaliotasi (erityisesti vähentää suolan saantia) ja hallita painoasi, olet saattanut alentaa verenpainettasi tekemällä juuri oikeita asioita.
On tilanteita, joissa verenpaine laskee niin alas, että verenkierto aivoihin laskee niin paljon, että se aiheuttaa pyörtymisen ja jopa sokin. Tämä voi johtua monista asioista, kuten sydänongelmista ja reaktioista huumeisiin – laillisiin ja laittomiin. Nämä tilat ovat kuitenkin yleensä tilapäisiä, ja verenpaine palautuu normaaliksi, kun syy poistuu.
Verpaineet alle 100 ja jopa 110:n paikkeilla voivat merkitä, että jokin on pielessä, varsinkin iäkkäämmällä ihmisellä, jos paine on yhtäkkiä laskenut paljon korkeammasta luvusta. Mutta jos matalampi verenpaine on ollut jo jonkin aikaa eikä henkilöllä ole oireita, kuten huimausta ja kylmiä, hyytyneitä käsiä ja jalkoja, se on merkki hyvästä terveydestä, ei sairaudesta.
Aivohalvauksen ehkäisyyn liittyvä päivitys: Aivohalvaus on yksi yleisimmistä kuolinsyistä. Aivohalvauksen pahin tragedia monille ihmisille on kuitenkin sen tuhoisa vaikutus ihmisen elämään.
Vaikka yksittäisen aivohalvauksen hoito, jos se havaitaan riittävän ajoissa, on parantunut jonkin verran viimeisten 10 vuoden aikana, yleensä se ottaa luonnollisen kulkunsa. Myös aivohalvauksen jälkeinen kuntoutus on viime aikoina parantunut, mutta pitkä ja vaivalloinen kuntoutus johtaa yleensä vain osittaiseen toimintakyvyn palautumiseen.
Siten aivohalvauksen ennaltaehkäisy on entistäkin tärkeämpää. Tiedämme, että korkean verenpaineen, diabeteksen ja eteisvärinäksi kutsutun sydänsairauden parempi hallinta vähentää aivohalvauksen riskiä.
On myös osoitettu, että tupakoinnin lopettaminen ja runsaampi hedelmien ja vihannesten syöminen auttavat. Ja viime aikoihin asti ajateltiin yleisesti, että sydänsairauksien tapaan rasvan vähentäminen ruokavaliossa auttaisi ehkäisemään aivohalvauksia.
Journal of the American Medical Association -lehdessä hiljattain julkaistu raportti kuitenkin kääntää tämän yleisen viisauden päälaelleen. Se osoittaa päinvastaista – vähennetty rasva miesten ruokavaliossa lisää aivohalvauksen riskiä.
Tutkimuksessa kerrottiin, että ihmisillä, jotka söivät noin 20 prosenttia keskimääräistä vähemmän rasvaa, oli kaksi- tai kolminkertainen aivohalvauksen riski. Mutta ne, jotka söivät keskimääräistä enemmän rasvaa, eivät olleet paremmassa asemassa kuin ne, jotka söivät keskimääräisen määrän rasvaa (40 prosenttia kokonaiskaloreista rasvaa).
Tämä jälkimmäinen seikka on tärkeä, koska me kaikki tiedämme, että liiallinen rasvan määrä ruokavaliossa vaikuttaa kielteisesti terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja liikalihavuuteen.
Tutkijat viittaavat myös siihen, että tietyt ruokavaliossa olevat rasvat ovat syyllisiä aivohalvausten ennaltaehkäisyyn. Kaksi käsiteltyjä ovat palmitoleiinihappo ja alfalinoleenihappo. Sen tietäminen, ovatko nämä vai muut rasvat ruokavalion avaintekijöitä, jää odottamaan lisätutkimuksia.
Kirje tohtori Doumalle osoitteeseen Chicago Tribune, Room 400, 435 N. Michigan Ave., Chicago, Ill. 60611.