Tutustumalla raskauteesi viikko kerrallaan voit tuntea olosi rauhallisemmaksi sen suhteen, miten kehosi muuttuu.
Tässä tarkastelemme 19 raskausviikkoa – aina sikiön kehityksestä siihen, mitä sinun tulisi tehdä päivittäin ruokavaliosi suhteen.
Rullaa läpi täydellisen oppaamme siitä, mitä odottaa tässä vaiheessa raskautta…
19 raskausviikkoa: Oireet
Närästys voi olla nyt melko voimakasta, kun kohtu painaa vatsaa vasten, mutta se helpottaa huomattavasti ensi kuussa, kun vauva ”putoaa”. Vältä sillä välin ruokia, jotka voivat pahentaa sitä.
Näihin kuuluvat mausteiset ruoat, tomaatit, suklaa ja piparminttu. Vältä syömistä myöhään illalla äläkä juo paljon nesteitä viimeisten tuntien aikana ennen nukkumaanmenoa. Toinen vinkki on pönkittää itseäsi monilla tyynyillä, jotta painovoima toimii eduksesi ja estää hapon nousun vatsasta. Jos ongelma jatkuu, kysy kätilöltäsi, mitä antasideja (ruoansulatuslääkkeitä) on turvallista ottaa.
Lue lisää: Mitä syödä raskaana ollessa – syötkö riittävästi oikeita ruoka-aineita?
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella raskaushormonit voivat aiheuttaa voimakkaita mielialan vaihteluita, mutta niin voi myös ruokavalio. Jos kukaan ei pidä sinusta, kun olet nälkäinen, älä tartu Snickersiin, mutta varmista, että syöt runsaasti energiapitoisia ruokia.
Välipalat, kuten kulhollinen muroja, banaanismoothie, kourallinen kuivattuja hedelmiä tai pala mallasleipää, pitävät verensokeritasosi tasaisena – ja mielialasi makeana!
Saatat yllättyä, mutta naiset kuorsaavat raskauden aikana kaksi tai kolme kertaa todennäköisemmin, joten älä huolestu, jos sinulle yhtäkkiä kehittyy tämä tapa!
19 viikkoa raskaana: Sikiön kehitys
SCIEPRO/Getty
Vauvasi on noin 15,3 cm pitkä ja painaa noin 240 grammaa. Hänen ikeniinsä on muodostunut maitohampaita ja hänen iholleen alkaa muodostua valkoista rasvaista ainetta. Tätä kutsutaan Vernixiksi, ja se suojaa sitä lapsivedeltä ja estää vauvaa tulemasta ulos kuin ryppyinen luumu!
Vauvasi sukuelimetkin ovat kehittymässä, ja penis saattaa näkyä melko helposti poikkeavuustutkimuksessa, jos sinulla on pieni poika. Muista kertoa hoitajalle, jos et halua tietää sukupuolta!
Haluatko selvittää vauvasi sukupuolen? Tee poika vai tyttö -tietokilpailu…
19 viikkoa raskaana: Muutokset, jotka sinun tulisi tehdä
Sinulle saatetaan tehdä tällä viikolla poikkeavuustutkimus ja lapsivesipunktio, ja joillekin naisille tehdään myös neliverikokeet. Viimeisin aika, jolloin voit tehdä tämän seulontatestin, on 20 viikkoa ja 0 päivää.
On myös hyvä miettiä, haluatko sairaalasynnytyksen vai haluatko synnyttää lapsesi mieluummin kätilön johtamassa yksikössä. Ehkä haluaisit synnyttää vauvasi kotona. Nyt kun olet tottunut olemaan raskaana, sinun on ehkä helpompi miettiä, millaisen synnytyksen haluaisit ja missä haluaisit synnyttää vauvasi.
Jos koko synnytysprosessi tuntuu sinusta hieman ylivoimaiselta, sekään ei haittaa! Vaikka raskaus on jännittävää aikaa, se voi olla myös melko hermoja raastavaa, joten on tärkeää puhua ystävillesi, perheellesi, kätilöllesi tai yleislääkärillesi siitä, miltä sinusta tuntuu.