- Näyttelijä Salma Hayek juhlisti 54. syntymäpäiväänsä varhain uimapukuisella Instagram-kuvalla.
- Salma ei perinteisesti treenaa koko ajan, vaan oppi lihaksia kiinteyttäviä harjoitteita, joita voi tehdä arkisten aktiviteettien aikana.
- Kun Salma harrastaa liikuntaa, hän tekee 30 minuutin HIIT-, potkunyrkkeily- tai tanssitreenejä.
Salma Hayekilla on keskiviikkona syntymäpäivä, ja hän juhlii sitä aikaisin mitä glamourimmalla tavalla. Pukeutuneena halter-uimapukuun, yhteensopivaan mustaan kääreeseen ja olkihattuun hän poseerasi vuoren huipulla lähellä merta, luonnollisesti esittelemässä treenattuja käsiään ja vartaloaan.
”Arvaa, kuka täyttää huomenna 54 vuotta? Tämä ei muuten ole Throwback Thursday! Kiitos Marjo, kun muutuit valokuvaajaksi loman aikana!”, hän otsikoi Instagramissa ja jakoi lisäksi lähikuvan.
Frida-tähti näyttää lähes 54-vuotiaana terveeltä ja treenatulta, mutta hän käyttää myös aikaa kuntosalilla ja kuvauspaikalla. Salma treenaa kirjaimellisesti 24/7, mutta ei niin kuin luulet. ”Joillakin ihmisillä on kurinalaisuutta treenata aamulla, minä en kehittänyt sitä”, hän kertoi People-lehdelle. Sen sijaan hän aktivoi kaikki kehonsa pienet lihakset eräänlaisen joogan avulla. ”Teen töitä erään lontoolaisen naisen kanssa, joka opetti minulle, miten pidän kehoani niin, että lihakset aktivoituvat koko päivän”, hän selittää. ”Jopa hampaita pestessäsi käytät lihaksia.”
Se ei kuitenkaan tarkoita, ettei hän treenaisi perinteisesti. Hänen entinen valmentajansa Sara Shears kertoi Shapelle, että vaikka Salma pitää treenit lyhyinä, noin 30 minuuttia kukin, hän treenasi viidestä seitsemään päivänä viikossa ja vaihteli treenejään kattaen kaikkea pilateksesta HIITiin.
Taputa tästä äänestääksesi
”Teimme paljon potkunyrkkeilyä, tanssityyppisiä treenejä voimaharjoittelun ja palloharjoittelun kanssa”, Shears sanoi. ”Rakensimme kardio- ja korkean intensiteetin intervalliharjoittelua harjoituksilla, jotka todella nostavat sykettä.”
Hyvää (aikaista) syntymäpäivää tälle hyväkuntoiselle 54-vuotiaalle kuningattarelle!