Ihomme viestii meille jatkuvasti siitä, miten ruokavaliomme, terveytemme ja tottumuksemme vaikuttavat kehoomme kokonaisuutena. Kasvojen kartoitus on uskomattoman hyödyllinen väline tulkita ”viestejä”, jotka ovat yleisten ihonväriin liittyvien huolenaiheidemme taustalla, ja se tarjoaa arvokkaita oivalluksia, jotka voivat auttaa meitä saamaan ihomme ja elämämme tasapainoisemmaksi.
Kasvojen kartoituksen ikivanha taito perustuu teoriaan, jonka mukaan kasvojen eri osiot vastaavat tiettyjä kehon sisäisiä alueita, jotka on eritelty yksityiskohtaisesti kätevässä kaaviossamme. Tummuus, kiilto, väri ja puhkeamiset: ne kaikki kertovat syvällisemmän tarinan terveydestämme ja voivat osoittaa, miten tietyt elimet kehossamme toimivat. Kosmetologina työskennellessäni kasvojen kartoituksesta tuli yksi hoitohuoneessa käyttämistäni tekniikoista, joiden avulla voin katsoa ihon pintaa syvemmälle ja ymmärtää paremmin ihon sisäisiä epätasapainotiloja. Voin yhä kuulla mentorini äänen päässäni, kun näen jonkun, jolla on näppylä nenänpäässä: ”Nenäsi alue edustaa sydäntäsi. Jos näet läheisesi, jolla on näppylä nenän kärjessä – anna hänelle vain iso, vanha halaus.”
Suuret halaukset sikseen, käsittelen jokaista kasvojen kartoitusvyöhykettä yksityiskohtaisesti alla ja annan sinulle joitakin käteviä vinkkejä näiden iho- ja minänalueiden tasapainottamiseen. Muista lukiessasi, että täydellisen tasapainon löytäminen voi usein viedä aikaa, kun toteutat muutoksia ruokavalioon, elämäntapaan ja ihonhoitorituaaliin. Ole kärsivällinen ja ystävällinen itsellesi, ja joka kerta, kun kosketat suloista ihoasi, tee se rakkaudella.
PERÄPÄÄ | RUOANSULATUS + MAKSA
voi viitata ruoka-aineallergioihin – ummetukseen – nestehukkaan
Ruuansulatusongelmat voivat merkitä monia asioita – elimistölläsi voi olla vaikeuksia ruoan pilkkomisessa, sinulla voi olla allergia tietylle ruoka-aineryhmälle tai eliminaatiojärjestelmäsi voi toimia hitaasti (esim. ummetus).
- VINKIT: Ensimmäinen asia on ensimmäinen – varmista, että juot runsaasti vettä ja syöt ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota. Ole tarkkana siitä, miltä syömäsi ruoka-aineista tuntuu – ruokapäiväkirja saattaa olla tässä hyödyllinen, jotta voit seurata kehosi reaktioita. Yleisimpiä ruoka-aineallergioita ovat maitotuotteet, soija ja gluteeni – yritä jättää nämä ryhmät pois kuukauden ajaksi, jotta näet, miten kehosi reagoi muutokseen. Ruoansulatusentsyymit (papaijaentsyymilisä) voivat auttaa, samoin kuin raakaruokien napostelu pitkin päivää.
Maksaongelmat voivat johtua unenpuutteesta, kohonneista tunteista (stressi, suru, viha, huoli) tai liiallisesta sokerin, rasvojen tai alkoholin käytöstä ruokavaliossasi. Lymfakiertosi voi olla pysähtynyt, ja se kaipaisi vauhtia!
- VINKKEJÄ: Jooga ja meditaatio voivat olla uskomattoman hyödyllisiä stressin ja unihäiriöiden tasapainottamisessa. Kokeile poistaa prosessoitu sokeri ja alkoholi ruokavaliostasi, ja pyri nukkumaan 6-8 tuntia joka yö. Laventelin eteeristä öljyä sisältävä diffuusori yöllä voi auttaa rentouttamaan mieltäsi ja henkeäsi, jolloin kehosi siirtyy lepotilaan. Yritä harrastaa reilut 30 minuuttia sydänliikuntaa 3-5 kertaa viikossa tai hemmottele itseäsi syvällä lymfahieronnalla. Kuivaharjaus on myös mahtava harjoitus, jonka voit sisällyttää iltarituaaliin – se tehostaa lymfajärjestelmää ja tuntuu upealta!
- IHORITUAALI: Tee hellävarainen kuorintahoito kampaamalla loraus Honey Lovea ja yksi täysi pumppu Siren Serumia. Sekoita hyvin ja hiero sormenpäilläsi kevyesti ihoon keskittyen otsan alueelle. Huuhtele hyvin viileällä vedellä ja käytä sen jälkeen Mermaid-naamiota, joka auttaa vilkastuttamaan verenkiertoa ja ravitsee ihosoluja syvästi.
Silmänympärysalue | KIDNEYS + MAKSASUONI
voi viitata univajeeseen – genetiikkaan – ravintoaineiden puutteeseen
Munuaisemme kaipaavat kovasti rakkautta – kun niitä kuormitetaan, kärsii koko kehomme. Korkea stressi, ympäristön saastuminen, huono ruokavalio ja tupakointi vaikuttavat suoraan munuaistoimintaamme. Tummat silmänaluset voivat olla geneettisiä, mutta kertovat myös monista muista elämäntapatekijöistä. Yksi merkittävä syy on univaje, joka estää kehoa virkistymästä ja korjaamasta ihoa täysin yön aikana. Silmien alla oleva iho on yksi vartalomme ohuimmista ja herkimmistä alueista, ja se ohenee entisestään iän myötä. Kun iho ohenee, verenkierto tällä herkällä alueella muuttuu näkyvämmäksi, mikä aiheuttaa tummat silmänaluset. Toinen tekijä voi olla kivennäisaineiden, erityisesti raudan, puute, joka voi vaikuttaa tummien silmänalusien syntyyn raskaana olevilla ja kuukautisten aikana olevilla naisilla.
Turvotus silmien alla voi viitata nesteen kertymiseen (liiallinen alkoholin käyttö tai liikaa suolaa ruokavaliossa), huonoon unirytmiin, allergioihin tai tupakointiin.
- VINKKEJÄ: Ole tarkka ruokavaliostasi ja yritä pysyä erossa liiasta natriumin määrästä. Varmista, että nukut riittävästi – se auttaa kirjaimellisesti jokaista fyysisen ja henkisen terveyden osa-aluetta! Raudan lisäravinne tai lehtivihreiden kulutuksen lisääminen voi auttaa, jos syynä on kivennäisaineiden puute.
- IHORITUAALI: Sumuta ihoa hyvin Bohemian Ruby Balancing Toning Mistillä kosteuttaaksesi ja kosteuttaaksesi ihoa hellävaraisesti. Levitä sen jälkeen pumppu Happy Hour Serumia ja jaa tasaisesti molempien rengassormien välille ja tee sen jälkeen hellävarainen lymfaattinen silmähieronta. Aseta rengassormien kärjet ohimoillesi ja liu’uta niitä hellästi silmän alle, silmän sisäisen rypyn ympärille ja ylös ja kulmakarvojen alueelle. Jatka 2-3 minuuttia. Painele sen jälkeen Bless Beauty Balm -kauneusvoidetta varovasti silmänympärysiholle ravitsemaan ja rauhoittamaan.
NENÄ | SYDÄN
voi viitata tunne-elämän ja verenpaineen ongelmiin
Jos nenä näyttää punaiselta, se voi viitata kohonneeseen verenpaineeseen tai huonoon verenkiertoon. Ilmansaasteet saattavat myös vaikuttaa elimistön sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan. Jos huomaat, että nenäsi kärki puhkeaa, voi myös olla aika ylimääräiselle TLC:lle, sillä tämä voi usein viitata suruun tai sydänsuruihin. Iso halaus!”
- VINKKEJÄ: Kannattaa käydä tarkistuttamassa verenpaineesi ja kolesterolisi. Sisällytä päivittäisiin rutiineihisi lempeää sydän- ja verenkiertoelimistön liikuntaa, kuten hölkkäämistä tai nopeaa kävelyä, jotta saat sydämesi pumppaamaan. Voi olla aika heittäytyä itserakkauden ja -huollon suosikkirituaaleihin. Kerää BFF-ystäväsi koolle, tee itsellesi hyvä kuppi teetä ja katso elokuva, joka saa sinut nauramaan.
- IHORITUAALI: Aktivoi Kokoleka Purifying Mask -kasvonaamio Citrus and Citrine Regenerating Toning Mist -kasvonaamion kanssa ja levitä sitä tasaisesti T-vyöhykkeen alueelle auttaaksesi syväpuhdistamaan ja puhdistamaan ihoa tehostaen verenkiertoa. Seuraa Happy Hour -seerumilla tasapainottaaksesi ja rauhoittaaksesi, vähentäen punoitusta ja ärsytystä.
CHEEKS | LUNGS (HENGITYSJÄRJESTELMÄ) + STOMACH + COLON (Vatsalaukku + paksusuoli)
voi viitata vähäiseen ravintoaineiden imeytymiseen – liialliseen syömiseen – aineenvaihduntaan ja keuhkoihin liittyviin ongelmiin
Keuhkomme rakastavat puhdasta, raikasta ilmaa ja syviä hengityksiä. Saatat huomata, että poskesi punoittavat tummanpunaisiksi sydänharjoittelun jälkeen – osoitus siitä, että keuhkosi ovat tehneet kovasti töitä. Poskien alaosa edustaa paksusuolta, ja terve paksusuoli on välttämätöntä terveen kehon ylläpitämiseksi. Varmista, että suolen toiminta on säännöllistä, ja sisällytä ruokavalioosi enemmän kuitua, vihanneksia ja täysjyväviljaa. Kiinnitä huomiota siihen, miten ruoka istuu vatsassasi aterian jälkeen. Olen huomannut, että papaijaentsyymien syöminen aterioiden jälkeen auttaa parantamaan ruoansulatustani ja rauhoittamaan vatsaani – erityisesti suurten aterioiden jälkeen.
- VINKKEJÄ: Hengitysharjoitukset (taas joogaa!), terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, suoliston säännöllisyys ja runsas veden juominen auttavat varmistamaan, että nämä elimet ovat huippukunnossa.
- IHORITUAALI: Tee hellävarainen kuorinta Honey Lovella 2-3x viikossa. Käytä reilusta 30 sekunnista minuuttiin hieroen ihoon ja huuhtele hyvin lämpimällä vedellä, jota seuraa viileä vesiroiske. Sumuta ihoa kevyesti Citrus and Citrine Regenerating Toning Mistillä ja käytä sen jälkeen Siren Serum -seerumia, joka auttaa tehostamaan solujen aineenvaihduntaa ja elävöittämään ihon sävyä.
LEUKA JA LEUKALINJA | HORMONIT + BLADDER + KIDNEY
voi viitata hormonaaliseen epätasapainoon ja liialliseen stressiin
Endometrioosista, kohdun kohdun kohdun limakalvoista ja PCOS:stä kärsivillä naisilla on hyvin tavallista huomata, että heillä on toistuvia finnejä leuan ja leukalinjan alueella. Usein nämä puhkeamiset ovat syviä, kystisiä, punaisia ja kivuliaita. Tämä on myös yleinen alue, jolla esiintyy finnejä aina, kun hormonit menevät hieman sekaisin, erityisesti murrosiän ja raskauden aikana.
- VINKKEJÄ: Suosittelen ottamaan verikokeen, jotta lääkäri saa paremman käsityksen hormonitasoistasi. Tämä auttaa myös määrittämään, kuinka hyvin kilpirauhasesi toimii. Jos huomaat, että hormonisi ovat epätasapainossa, on paljon asioita, joita voit tehdä auttaaksesi. Jalostetun lihan ja maitotuotteiden vähentäminen, kofeiinin poistaminen (anteeksi!), omega-3-pitoisten elintarvikkeiden syöminen, stressin hallinta, D3-vitamiinilisien ottaminen, terveen painon ylläpitäminen, säännöllinen liikunta ja riittävä uni voivat tehdä ihmeitä hormoniesi palauttamiseksi takaisin luonnolliseen tasapainoon.
- SKIN RITUAL: Tee hellävarainen kuorinta yhdistämällä yksi täysi pumppu Happy Hour -seerumia ja loraus Honey Love Exfoliator -kuorinta-ainetta. Sekoita hyvin ja hiero ihoon kevyesti pyörivin liikkein. Huuhtele hyvin lämpimällä vedellä. Käytä sen jälkeen Bohemian Ruby Toning Mist -hoitosumua, joka rauhoittaa tulehdusta ja auttaa tuomaan iholle tasapainoa. Painele pieni määrä Aloha Ambrosia Elixiriä kevyesti kostealle iholle helpottamaan paranemista ja samalla kosteuttamaan ihoa hellävaraisesti.
* Sisältöä ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Kysy aina neuvoa lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on lääketieteelliseen tilaan liittyviä kysymyksiä. Älä koskaan jätä huomiotta ammattitaitoista lääketieteellistä neuvontaa tai viivyttele sen hakemisessa sen vuoksi, että olet lukenut jotain tältä verkkosivustolta. MITÄÄN tällä sivustolla olevia tietoja ei saa käyttää minkään sairauden tai tilan diagnosointiin, hoitoon, ehkäisyyn tai parantamiseen.