Hanki päivittäiset päivitykset sähköpostiin
Sonam Kapoor Ahuja on epäilemättä yksi B-Townin upeimmista näyttelijöistä. Todella hämmästyttävillä esiintymisillään näyttelijä on ehdottomasti tehnyt itsestään Bollywoodin muotigurun. Mutta näin ei ole ollut aina. Oli aika, jolloin hän oli yli 80-kiloinen, eikä hänen matkansa laihduttamiseen ollut kovinkaan helppo. Tutustutaanpa Sonam Kapoorin laihdutusmatkaan, joka inspiroi monia:
Kuvan lähde
Sonam taisteli polykystisten munasarjojen häiriön (PCOS) ja lihavuuden kanssa ennen kuin hän liittyi elokuva-alalle. Itse asiassa, kun hän oli täyttänyt 19 vuotta, Sonam painoi hyvin lähes 86 kiloa.
Näytä tämä viesti Instagramissa💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Korvakorut: @the.peterdo Kengät: @gianvitorossi Styled by: @rheakapoor Assisted by: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Makeup: @tanvichemburkar Hair: @jrmellocastro Photographed by @thehouseofpixels
Juuri kun Sonamille tarjottiin pääroolia Saawariya-elokuvassa, hän päätti palata takaisin kuntoon. Muotidiiva keksi, miten laihtua uskomattomat 35 kiloa kahdessa vuodessa noudattamalla tiukkaa liikunta- ja ruokavaliosuunnitelmaa. Hänen poikkeuksellinen laihdutusmatkansa pysyy edelleen motivaationa joillekin siitä, että taivas on rajana, jos pysyy keskittyneenä.
Miten Sonam Kapoor laihtui
Ei roskaruokaa
Bollywood-tähti aloitti laihdutusmatkansa karsimalla roskaruokaa ruokailutottumuksistaan. Hän kiittää äitiään siitä, että hän auttoi häntä noudattamaan tarkkaa ruokailusuunnitelmaa ja pitämään etäisyyttä muun muassa suklaaseen ja jälkiruokiin.
Voimajooga
Päästäkseen takaisin kuntoon Sonam opetteli joogaa ja sisällytti sen jokapäiväiseen liikuntaansa. Hän kokeili myös voimajoogaa saavuttaakseen hyvin treenatun vartalon.
Näytä tämä viesti InstagramissaKadonneissa kirjaimissa painetussa Lehenga-mekkossa Masaba x Rhea -mallistosta! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Korvakorut – @amrapalijewels Hiukset – @bbhiral Meikki – By me! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Dieettisuunnitelma
Kuvan lähde
Sonam aloitti tehtävänsä kilojen karistamiseksi poistamalla roskaruokaa ja sokeripitoisia tuotteita ruokailutottumuksistaan. Hän otti mukaan pähkinöitä, omenoita ja muita luomutuotteita pysyäkseen erossa ruoan himosta ja otti tavoitteekseen syödä tarkasti. Hän noudatti proteiinipitoista ja vähähiilihydraattista ruokavaliota pitääkseen painonsa halutulla tasolla.
Hän aloittaa päivänsä juomalla lasillisen lämmintä vettä sitruunamehulla.
- Aamiainen: Kaurapuuroa ja luomutuotteita
- Liikunnan jälkeinen välipala: Ruskeaa leipää munanvalkuaisella
- Aamiaisen ja lounaan välissä: Proteiinipirtelö mehun kanssa
- Lounas: 1 kulhollinen dalia, pieni osa sabzia, yksi ragi roti, annos sekavihanneksia ja vähän kanaa tai kalaa
- Ilta: Kuitupitoisia kananugetteja tai munanvalkuaista
- Illallinen: Keittoa tai grillattua kanaa
Sinäkin voit laihtua ottamalla Sonamin matkan motivaatioksi ja aloittamalla työn oman terveytesi eteen. Pysy keskittyneenä ja kiinnitä huomiota siihen, mitä syöt.