By Angeline Jane Bernabe Koko elämänsä ajan 27-vuotias Kiah Twisselman uskoi, että hänellä oli vain ”huonot geenit”, jotka estivät häntä laihtumasta. Mutta kaksi vuotta sitten hän todisti teorian vääräksi ja pudotti painonsa 285 kilosta 163 kiloon syömällä terveellisesti ja harrastamalla liikuntaa.
”Aloin vain ilmestyä paikalle ja tehdä sitä”, Twisselman kirjoitti Instagram-postauksessaan. ”That’s it.”
Tällä viikolla ilmestyvässä People-lehden uudessa numerossa Twisselmanin uskomaton laihdutusmatka – useiden muiden ohella – nostetaan esiin.
Julkaisun muodonmuutos-osiossa esitellään ihmisiä, jotka ovat muuttaneet elämäänsä rajusti.
”Laihdutin 100 kiloa alle vuodessa”, Twisselman kertoi People-lehdelle. ”Se on ollut niin haastavaa, niin palkitsevaa, enkä vaihtaisi tätä viime vuotta mistään hinnasta.”
”Hän laihtui 120 kiloa tekemällä todella pieniä muutoksia elämäänsä, joita oikeastaan kuka tahansa voi matkia”, sanoi People-lehden varatoimittaja Charlotte Triggs.
LISÄÄ: 5 vinkkiä naiselta, joka laihdutti yli 200 kiloa
Painonpudotusmatkansa alussa Twisselman kertoi haluavansa olla terveempi, joten hän kääntyi kirjailija ja fitness-asiantuntija Rachel Hollisin ja hänen viiden vinkkinsä puoleen menestyäkseen.
Instagram-sivullaan Twisselman kertoi yksityiskohtaisesti, miten hän mukautti Hollisin viisi päivittäistä tapaa, kuten herääminen tuntia aikaisemmin, 10 asian kirjoittaminen ylös, joista hän on kiitollinen, luopuminen ruoasta, joka ei ”siunaa hänen kehoaan”, ja veden juominen enemmän.
”Elämäsi parantamisessa ei ole kyse siitä, että tekisit jonkun pelottavan, jyrkän muutoksen yhdessä yössä”, hän kirjoitti Instagramissa. ”Kyse on siitä, että kohtaat itsesi siellä, missä olet, ja teet ajan mittaan pieniä muutoksia, joista voit todella pitää kiinni. Aloita pienestä, pysy johdonmukaisena.”
-
1November 12, 2019
Sopeutumalla Hollisin elintapojen muutoksiin Twisselman pystyi karistamaan ylimääräisen painon lopullisesti.
”Hän alkoi treenata 30 minuuttia päivässä”, Triggs sanoi. ”Hän alkoi juoda paljon enemmän nesteitä, mitä hän ei ollut tehnyt aiemmin, ja piti päiväkirjaa, jotta hän alkoi tuntea, milloin hän oli todella nälkäinen.”
LISÄÄ: Mies kiittää Instacart-ostajan työtä, joka auttoi häntä pudottamaan lähes 300 kiloa
Nyt Twisselman auttaa muita laihdutusvalmentajana ja käynnistää pian verkkosivustollaan ensimmäisen digitaalisen kurssinsa, jolla hän opettaa muille, miten kiloja voi pudottaa. Hän jakaa myös motivoivia videoita Instagram-seuraajilleen auttaakseen heitä inspiroimaan heitä tekemään pieniä, terveellisiä muutoksia elämässään.
Vaikka karanteeni on muuttanut monien rutiineja, Twisselman sanoo, että hänen elämänsä ei ole näyttänyt kovin erilaiselta, ja hän pitää edelleen liikuntaa ja nesteytystä tärkeimpinä tavoitteinaan. Hän tekee myös valinnan pitää kiinni elämäntapamuutoksistaan joka päivä saavuttaakseen tavoitteensa.
”Jos minä pystyn siihen, sinäkin pystyt ehdottomasti siihen”, Twisselman kirjoitti Instagram-viestissään. ”Lakkaa leikkimästä pientä, unelmoi itsellesi suuremmasta ja jatka esiintymistä.”