”Minulla on aina kylmä, vaikka ihmiset ympärilläni eivät ole. Mistä se johtuu?”
Kysymys: Palelen koko ajan, vaikka ympärilläni olevilla ihmisillä ei ole. Mistä se johtuu?
Alkajaisiksi, naisilla on yleensä taipumus tuntea itsensä kylmemmiksi kuin miehillä, koska säilytämme enemmän lämpöä elintärkeiden elinten ympärillä, jolloin kädet ja jalat jäävät kroonisesti kylmiksi. Jos sinulla on suhteellisen vähän rasvaa, saatat tuntea olosi kylmemmäksi kuin muut ihmiset, koska olet vähemmän eristetty. Tai et ehkä nuku tarpeeksi; kun olet väsynyt, aineenvaihdunta ja verenkierto voivat hidastua. Kuivuminen on toinen mahdollinen syy: Vesi auttaa kehoasi pidättämään lämpöä ja luovuttamaan sitä hitaammin miellyttävän lämpötilan ylläpitämiseksi – juo siis runsaasti.
RELATED: Best and Worst Foods for Sleep
Muita mahdollisia syitä usein esiintyvään vilunväristykseen ovat muun muassa alhainen raudan tai B12-vitamiinin määrä, joilla on merkitystä elimistön kyvyssä säädellä lämpötilaa, tai kilpirauhasen vajaatoiminta. Jäätyvätkö sinulla useimmiten kädet ja jalat? Se voi johtua verenkiertohäiriöstä. Sydän- ja verisuonisairaus on yksi mahdollinen syyllinen, samoin kuin Raynaud’n tauti, jossa raajojesi verisuonet ahtautuvat tilapäisesti, kun kehosi aistii kylmää.
Jos vilunväristyksesi tekee olosi epämukavaksi joka päivä, kannattaa käydä lääkärissä. Hän voi selvittää, onko siihen olemassa yksinkertainen ratkaisu – kuten lihaskunnon lisääminen tai rautapitoisemman ruoan syöminen – vai onko se merkki hoitoa vaativasta terveysongelmasta.
RELATED: 10 syytä, miksi saatat tuntea olosi koko ajan kylmäksi
Terveyden lääketieteellinen päätoimittaja, Roshini Rajapaksa, MD, on lääketieteen apulaisprofessori NYU School of Medicinessä.
Kaikki mielen aiheet & Keho
Maksuton jäsenyys
Saa ravitsemusneuvontaa, hyvinvointi-neuvontaa ja terveellisiä inspiraatioita terveydestä postilaatikkoonne suoraan postilaatikostanne
.