Mitä se on?
Tukineuvonnassa ihmiset puhuvat ongelmistaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Neuvontasuhde on kunnioittava, välittävä ja hyväksyvä.
Tukeva neuvonta eli henkilökeskeinen terapia on yksi neuvonnan muoto. Tukeneuvojat antavat tukea, kuuntelevat ihmisiä ja auttavat heitä puhumaan ongelmistaan.
Jotkut terapeutit yhdistävät tukeneuvontaa muihin psykologisiin hoitomenetelmiin, kuten kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, interpersoonalliseen psykoterapiaan ja psykodynaamiseen psykoterapiaan.
Miten tukeneuvonta toimii?
Tukeneuvonnassa ihminen pystyy puhumaan neuvonantajalleen tai terapeuttinsa kanssa elämästään, kokemistaan ongelmista tai ristiriidoista, ihmissuhteistaan ja tavoitteistaan. Tukevan neuvonnan tavoitteena on auttaa ihmistä tuntemaan itsensä syvästi ymmärretyksi ja tuetuksi, ja neuvonantaja auttaa asiakastaan löytämään keinoja ratkaista ongelmia, joita hänellä saattaa olla. Tukevan ja luottamuksellisen terapiasuhteen kehittäminen neuvojan ja asiakkaan välille on tärkeä osa terapiaa.
Onko se tehokasta?
Tutkimuksissa on todettu, että tukevasta neuvonnasta on apua lievässä tai keskivaikeassa masennuksessa. Se ei kuitenkaan ole yhtä tehokasta kuin terapiat, jotka sisältävät erityisiä psykologisia tekniikoita, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia.
Onko siitä haittoja?
Erityisneuvojat ja terapeutit voivat olla kalliita. Ilmaista tai edullista neuvontaa voi kuitenkin olla saatavilla. Australiassa Medicare voi myöntää alennuksia joidenkin terapeuttien kanssa pidetyistä istunnoista (ks. jäljempänä).
Missä sitä saa?
Monet terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarjota masennusta tukevaa neuvontaa. Esimerkiksi neuvonantajat, yleislääkärit, kliiniset psykologit, psykologit, sosiaalityöntekijät, sairaanhoitajat ja psykiatrit voivat kaikki tarjota neuvontaa (ks. Psykologit ja muut terapeutit).
Joillakin mielenterveysjärjestöillä on erityiskoulutettuja vapaaehtoisia, jotka tarjoavat ilmaista neuvontaa puhelimitse tai internetin välityksellä. Monissa maissa neuvontaa on saatavilla esimerkiksi kriisitukipalvelujen, kuten Lifelinen tai The Samaritansin, kautta. Joitakin neuvontaa tarjoavia australialaisia järjestöjä on esitetty kohdassa Kansallinen ja osavaltiollinen apu.
Suositus
Tukineuvonta voi olla avuksi masennuksessa. Se ei kuitenkaan välttämättä ole tehokasta pidemmällä aikavälillä. Tukineuvonta ei ole yhtä tehokasta kuin muut psykologiset hoidot, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia tai ihmissuhdeterapia.