Kre-Alkalyn-kreatiini on kreatiinituote, joka sisältää ”puskuroitua kreatiinia” kapselimuodossa, joka ei oletettavasti metaboloidu vatsassa ja saapuu lihaksiisi puhtaammassa muodossaan. Toisin kuin useimmat kreatiinituotteet, Kre-Alkalyn Creatine on patentoitu kaava. American Council on Exercise eli ACE pitää kreatiinia hyvin siedettynä ja turvallisempana vaihtoehtona muille suorituskykyä parantaville lääkkeille 4. Tästä huolimatta kreatiinin käytöstä voi aiheutua joitakin haittavaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän tai minkä tahansa muun ravintolisän käyttöä.
Jos sinulla on vakavia lääketieteellisiä oireita, hakeudu välittömästi ensiapuun.
Dehydraatio
Jos et juo riittävästi vettä, voit kuivua kreatiinia käytettäessä. Kuivuminen kuuluu kreatiinin käytön yleisimpiin sivuvaikutuksiin. MedlinePlus toteaa, että kreatiinivalmisteet toimivat siten, että lihakset imevät vettä muista kehon alueista 1. Kuivuminen on erityisen huolestuttavaa urheilijoille, jotka harjoittelevat tai pelaavat kuumassa ilmastossa pitkiä aikoja. Vanderbiltin yliopiston mukaan, jos kreatiinia käyttävät painijat yrittävät laihtua saadakseen vaaditun painon käyttämällä diureetteja tai jättämällä juomatta vettä altistuvat vakaville lihaskramppeille ja kuivumisriskille 2.
Haitallisten lääkkeiden yhteisvaikutukset
Sivuvaikutukset &Kreatiinivalmisteiden vaarat
Lue lisää
Kreatiinilla voi mahdollisesti olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden tai ravintolisien kanssa, ja ne voivat aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan suuria kofeiiniannoksia tulisi välttää kreatiinia 3 käytettäessä. He eivät myöskään suosittele NSAID-kipulääkkeiden, kuten Advilin, Motrinin, Aleven ja Tylenolin, käyttöä. NSAID-kipulääkkeiden ja kreatiinin yhdistäminen voi edistää munuaisrasitusta.
- Kreatiinilla voi mahdollisesti olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden tai ravintolisien kanssa ja se voi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia.
- NSAID-kipulääkkeiden ja kreatiinin yhdistelmä voi edistää munuaisrasitusta.
Akuutti munuaisten vajaatoiminta
Kreatiinin käytön mahdollisesti harvinainen, mutta äärimmäinen haittavaikutus on akuutti munuaisten vajaatoiminta, joka voi ilmetä, jos sinulla on aiemmin ollut munuaisten toimintahäiriöitä. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kreatiinin pitkäaikainen käyttö hyvin suurina annoksina voi johtaa munuaisongelmiin 3. He toteavat, että sinun ei pitäisi ottaa mitään kreatiinivalmistetta, jos sinulla on aiemmin ollut munuaisten toimintahäiriöitä, maksan toimintahäiriöitä tai korkea verenpaine.