Verenpaineeni on 130/100. Ikä on 30.

1st sinun täytyy ymmärtää verenpainetauti..Verenpaine Pitää vaihtelee kaikilla riippuen fyysisestä & psykologisesta stressitasostamme…( BP sabh mein upar neeche hote rehta hai..stress mein jyada aur rest mein Kam hota hai ). Normaali verenpaineen vaihteluväli on välillä 90/60 – 140/90 & verenpaine vaihtelee jokaisella… stressissä se nousee & levossa se laskee… jos se on jatkuvasti korkeampi kuin 140/90 & ei laske lepäämällä sitä kutsutaan silloin verenpainetaudiksi… sinun täytyy ottaa digitaalinen BP-kone & pitää BP-tietoa (Digital BP machine le lo.(katso videoni siitä, miten sitä käytetään oikein).aur khud ka BP check karo.. …tarkista se päivittäin vähintään viikon ajan & Joka kerta sinun on mitattava verenpaine kahdesti tai kolmesti 15 minuutin lepovälillä & merkitse muistiin alin lukema..Meidän on tiedettävä, kuinka alas verenpaineesi voi laskea vain lepäämällä…. Jos verenpaineesi ei muutu normaaliksi lepäämällä, tarvitset uudelleenarvioinnin ja lääkityksen (Har 15 -15 min k Baad…aur note karo BP aaram karne se kamm hota hai ya nhi…).Ager aaram karne se BP normal ho jata hai to apko BP ki bimari nhi hai…sirf stress hai..aur..jinka BP continuously lagatar high rehta hai unko dawa chalu karne ya badhane aur tests ki jaroorat Hoti hai.)Sinun on ensin ymmärrettävä muutama asia verenpaineesta.Monet tekijät voivat vaikuttaa verenpaineeseen, kuten:1) veden ja suolan määrä kehossasi2) munuaistesi, hermoston tai verisuonten tila3) hormonitasosi4) elintapasi – tupakointi, juominen, liikunta Stressi, vähemmän unta, tupakointi, alkoholi, ylipaino, sydän-, munuaisongelmat , liikunnan puute. Kaikki nämä voivat aiheuttaa korkeaa verenpainetta..Sinulle sanotaan iän myötä todennäköisemmin, että verenpaineesi on liian korkea. Tämä johtuu siitä, että verisuonet jäykistyvät iän myötä. Kun näin tapahtuu, verenpaineesi nousee. Korkea verenpaine lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen, sydämen vajaatoiminnan, munuaissairauden tai ennenaikaisen kuoleman mahdollisuutta.Joten neuvoni sinulle olisi1) Peruskokeet pitäisi olla yksi sulkea pois sydän- / munuaisongelmat & löytää, jos on olemassa jokin hoidettavissa oleva syy korkeaan verenpaineeseen2) ellei mitään viimeaikaista arviointia ole tehty, neuvoisin näitä testejäECGECHOLipid ProfileTSHKFT Munuaisten dopplerFundoskopiaVit DVit B12Palaa minulle yksityiskohtaisen historian ja vanhojen / uusien tietueiden kanssa Toistaiseksi Jatka samojen lääkkeiden ottamista, joita otat ( jos otat )…plusAloita elämäntapamuutokset & ruokavaliomuutoksetPainottaa vihanneksia, hedelmiä ja rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita.Sisältää täysjyväviljaa, kalaa, siipikarjaa, papuja, siemeniä, pähkinöitä ja kasviöljyjä.Rajoittaa natriumia, makeisia, sokeripitoisia juomia ja punaista lihaa.Tämän lisäksi muut elämäntapamuutokset voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Niihin kuuluvat terveellisen painon säilyttäminen, liikunta ja tupakoimattomuus.Sillä välin Varmista, että olet nähnyt kaikki nämä selventävät videot verenpaineesta, yleisimpiin kysymyksiin on jo vastattu näissä videoissahttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xkhttps://youtu.be/H3vNgWmO00whttps://youtu.be/3RAuZr7C09khttps://youtu.be/H0rWg6FZ3LUhttps://youtu.be/f6OESeYFA0ghttps://youtu.be/4P7crfDudg4https://youtu.be/uAFo_nus0wkhttps://youtu.be/EBkK0B3t0lMhttps://youtu.be/cyIf34bjJYghttps://youtu.be/bGsdUo3X4Y4If kun olet katsonut kaikki nämä videot, sinulla on vielä kysyttävääTällöin voimme keskustella tarkemmin whatappissa tai soittaa..Tutustu muihin videoihin kanavallani ja seuraa minua Facebookissahttps://www.facebook.com/dr.education.youtube/Subscribe Kanavani YouTubessa saadaksesi yksityiskohtaisen selityksen terveydellisistä huolenaiheistasi https://www.youtube.com/dreducationRegards Tohtori Paramjeet SinghLÄÄKÄRI KARDIOALANLÄÄKÄRI YASHODA SUPERSPECIALITY HOSPITAL Sinä voit