Verenpainelukema 102/71 on normaali.
Katso koko verenpainekaavio saadaksesi lisätietoja verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 102/71?
Lukemat, jotka ovat yli 90/60 ja alle 120/80, tarkoittavat, että verenpaine valtimoissasi on Normaali.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 102/71
Sinun ei tarvitse tehdä mitään, jos et käytä verenpainelääkettä eikä sinulla ole muita oireita. Jatka vain tekemistäsi!
Lääkitys verenpaineen ollessa 102/71
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, saatat ottaa enemmän verenpainelääkitystä kuin on tarpeen, jos systolinen (yläluku) verenpaineesi on säännöllisesti yli 110.
Keskustele lääkärisi kanssa verenpainelääkkeesi annostuksen säätämisestä.
Elämäntapamuutokset, kun verenpaine on 102/71
Haluatko päästä eteenpäin ja minimoida korkean verenpaineen kehittymisen mahdollisuuden? Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 102/71, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien vähentäminen
- Stressin vähentäminen
Kuinkas sitten päättäisitkään jättää perunalastut, tehdä yhden pysähdyksen vähemmän viikossa kahvilassa tai kokeilla vuohenjoogaa, teet yhden asian lisää varmistaaksesi, että verenpaineesi pysyy normaalina.