Verenpainelukema 122/86 kertoo verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta normaalista verenpaineesta.
Katsele koko verenpainekaavio ja lue lisää verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 122/86:n lukema?
Lukemat, jotka sijoittuvat välille 120/80-139/89, kertovat verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta verenpaineesta. Hyvä uutinen on, että sinulla ei ole verenpainetautia. Verenpaineesi on kuitenkin korkeampi kuin useimmille aikuisille suositellaan.
Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on esihypertensio, saavat todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kuin ne, joilla on matalampi verenpaine.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 122/86
Verenpainelukema 122/86 voidaan tulkita varoitusmerkkinä, koska se on normaalin korkealla puolella.
Henkilöt, joilla on esihypertensio, kehittävät usein verenpainetautia, joten verenpaineen säännöllinen tarkistuttaminen on tärkeää.
Sivuhuomautuksena kotikäyttöön tarkoitetut verenpainemittarit ovat hämmästyttävän kohtuuhintaisia ja loistava tapa pysyä verenpaineen tasalla. Sijoita siis terveyteesi ja tutustu Amazonin parhaiksi arvioituihin verenpainemittareihin jo tänään.
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, tätä verenpainetasoa voidaan pitää riittävänä, varsinkin jos systolinen (ylempi luku) verenpaineesi on välillä 120-130.
Lääkkeet verenpaineen ollessa 122/86
Vähemmistö lääkäreistä ei määrää lääkkeitä verenpainetaudin esiasteen hoitoon, ellei potilaalla ole muita sairauksia, jotka hyötyisivät verenpaineen alentamisesta. Sen sijaan suositellaan elämäntapamuutoksia, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Elämäntapamuutokset, kun verenpaine on 122/86
Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 122/86, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien käytön rajoittaminen
- Stressin vähentäminen
Käsittele hoitosuunnitelma yhdessä lääkärin kanssa ennen elintapojen muutoksiin ryhtymistä, sillä jokaisella potilaalla voi olla erityisiä lääketieteellisiä olosuhteita, jotka saattavat tehdä tietystä toiminnasta vaarallista. Esimerkiksi sydänsairaus saattaa rajoittaa liikunnan harrastamista.