Verenpainelukema 136/82 kertoo verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta normaalista verenpaineesta.
Katso koko verenpainekaavio ja lue lisää verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 136/82:n lukema?
Lukemat välillä 120/80-139/89 kertovat verenpainetautia edeltävästä verenpaineesta tai korkeasta verenpaineesta. Hyvä uutinen on, että sinulla ei ole verenpainetautia. Verenpaineesi on kuitenkin korkeampi kuin useimmille aikuisille suositellaan.
Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on esihypertensio, saavat todennäköisemmin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kuin ne, joilla on matalampi verenpaine.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 136/82
Verenpainelukema 136/82 voidaan tulkita varoitusmerkkinä, koska se on normaalin korkealla puolella.
Esihypertoniaa sairastaville kehittyy usein verenpainetauti, joten verenpaineen säännöllinen tarkistuttaminen on tärkeää.
Sivuhuomautuksena mainittakoon, että kotikäyttöön tarkoitetut verenpainemittarit ovat hämmästyttävän kohtuuhintaisia ja loistava tapa pysyä verenpaineen tasalla. Sijoita siis terveyteesi ja tutustu Amazonin parhaiksi arvioituihin verenpainemittareihin jo tänään.
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, tätä verenpainetasoa voidaan pitää riittävänä, varsinkin jos systolinen (ylempi luku) verenpaineesi on välillä 120-130.
Lääkkeet verenpaineen ollessa 136/82
Vähemmistö lääkäreistä ei määrää lääkkeitä verenpainetaudin esiasteen hoitoon, ellei potilaalla ole muita sairauksia, jotka hyötyisivät verenpaineen laskusta. Sen sijaan suositellaan elämäntapamuutoksia, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Elämäntapamuutokset verenpaineen ollessa 136/82
Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 136/82, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholijuomien käytön rajoittaminen
- Leventäminen. stressiä
Käsittele hoitosuunnitelmasi lääkärin kanssa ennen elämäntapamuutoksiin ryhtymistä, sillä jokaisella potilaalla voi olla erityisiä sairauksia, jotka tekevät tietyistä toiminnoista vaarallisia. Esimerkiksi sydänsairaus saattaa rajoittaa liikunnan harrastamista.