Verpainelukema 107/64 on normaali.
Katso koko verenpainetaulukko saadaksesi lisätietoja verenpainelukemista.
Mitä tarkoittaa verenpainelukema 107/64?
Lukemat, jotka ovat yli 90/60 ja alle 120/80, tarkoittavat, että verenpaine valtimoissasi on Normaali.
Mitä tehdä, jos verenpainelukemasi on 107/64
Sinun ei tarvitse tehdä mitään, jos et käytä verenpainelääkettä eikä sinulla ole muita oireita. Jatka vain tekemistäsi!
Lääkitys verenpaineen ollessa 107/64
Oletko jo verenpainelääkityksellä? Jos näin on, saatat ottaa enemmän verenpainelääkkeitä kuin on tarpeen, jos systolinen (yläluku) verenpaineesi on säännöllisesti yli 110.
Keskustele lääkärisi kanssa verenpainelääkkeesi annostuksen säätämisestä.
Elämäntapamuutokset, kun verenpaine on 107/64
Haluatko päästä eteenpäin ja minimoida korkean verenpaineen kehittymisen mahdollisuuden? Elämäntapamuutoksia niille, joiden verenpaine on 107/64, ovat muun muassa seuraavat:
- Tupakoinnin lopettaminen
- Painon pudottaminen
- Liikunnan lisääminen
- Suolan saannin vähentäminen
- Kofeiinin vähentäminen
- Alkoholien käytön rajoittaminen
- Stressin vähentäminen
Sopiitpa sitten jättää perunalastut pois, tehdä yhden pysähdyksen vähemmän viikossa kahvilassa tai kokeilla vuohenjoogaa, teet yhden asian lisää varmistaaksesi, että verenpaineesi pysyy normaalina.