Verpaine 100/68 – mitä se tarkoittaa?
Verpainelukemasi 100/68 viittaa hypotensioon. Tämä tarkoittaa, että verenpaineesi on tavallista matalampi, kun systolinen (ylempi) arvo on alle 105 mmHg ja diastolinen (alempi) arvo alle 60 mmHg.
Useimmissa tapauksissa tämä ei kuitenkaan ole syy huoleen. Jos verenpaineesi on vain hieman alle mainittujen arvojen eikä terveydellisiä haittoja ole, hypotensiivinen verenpaine saattaa olla ihan ok.
Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 68 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja luokiteltaisiin ihanteelliseksi. Mutta jos saat verenpaineellesi kaksi erilaista luokitusta, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.
Verenpaine 100/68 verenpainetaulukossa
Tulosta tämä kuva muistiinpanoja varten
Tarkistetaanko jokin muu arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
Verpaine 100/68 verenpaineasteikolla
.
(ylempi)
(alempi)
>
mitä? sinun tulisi tietää verenpaineesta 100/68
Vaikka WHO:n luokituksessa ei ole arvoa ”liian alhainen”, on hyvin tavallista luokitella verenpaine alle 105/60 hypotensioksi. Verenpaineesi 100/68 kuuluu tälle alueelle.
Hypotension oireita voivat olla:
- kalpeus, kylmät kädet ja jalat, kylmän tunne
- helppo väsymys, keskittymisvaikeudet
- huimaus, ”tajuttomuus”
- päänsärky
- synkoopit, pyörtymiset
Jos nuo oireet ilmaantuvat heti vartaloasennon muuttamisen jälkeen (esim. Nopea ylösnousu) ne todennäköisesti häviävät muutamassa minuutissa.
Mitä sinun tulisi tehdä:
Jos sinulla on verenkiertohäiriöitä, huimausta tai tunnet jatkuvasti olevasi pyörtymisen partaalla, ota yhteys lääkäriin.
Suolapitoinen ruokavalio ja nesteytyksen säilyttäminen voivat auttaa nostamaan verenpainetta.
Nämä toimet voivat myös auttaa vahvistamaan kehoasi:
- säännöllinen urheilu ja liikunta
- stimuloivat yrtit (kuten rosmariini)
- lämpimät ja kylmät suihkut (lopeta kylmät)
- hidas ylösnousu, erityisesti aamulla – venyttele ja ojenna!
Huomaa, että kahvi ja kofeiinia sisältävät juomat nostavat verenpainetta vain lyhytaikaisesti.
Verpaine 100/68 verenpainemittarissa
Tulosta tämä kuva arkistoosi
Viimeisimmät viestit
- Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
- 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
- Miksi rintaani sattuu?
- Matalan verenpaineen ymmärtäminen
- Mitkä teet alentavat verenpainetta?
Tarkista toinen arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):