- Verpaine 131/83 – mitä se tarkoittaa?
- Verenpaine 131/83 verenpainetaulukossa
- Tarkistatko toista arvoa?
- Verpaine 131/83 verenpaineasteikolla
- Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 131/83
- Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
- Mitä elintapatekijöitä voin hallita
- Verpaine 131/83 verenpainemittarissa
- Uudemmat viestit
- Tarkista toinen arvo?
Verpaine 131/83 – mitä se tarkoittaa?
Verpainelukemasi 131/83 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi (prehypertensioksi).
Useimmiten korkeaa normaalia verenpainearvoa pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.
Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 83 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja luokiteltaisiin normaaliksi. Mutta jos saat verenpaineellesi kaksi erilaista luokitusta, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.
Verenpaine 131/83 verenpainetaulukossa
Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten
Tarkistatko toista arvoa?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
Verpaine 131/83 verenpaineasteikolla
(ylempi)
(alempi)
Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 131/83
Verpaineesi 131/83 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.
Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
Jos verenpainelukemasi on korkea, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa verenpaineseulontojen sarjan järjestämiseksi mahdollisten pitkäaikaisten kehityssuuntien arvioimiseksi. Jos lääkäri tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle annetaan todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elintapatekijöitä ja antaa joukon suosituksia, joiden avulla voit alentaa verenpainettasi.
Mitä elintapatekijöitä voin hallita
Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, on syytä vakavasti ottaa huomioon seuraavat elintapatekijät, joita voi hallita vähentääkseen riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:
- Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
- Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa päivittäin
- Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
- Stressi – Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
- Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
- Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen
Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.
Verpaine 131/83 verenpainemittarissa
Tulosta tämä kuva arkistoosi
Uudemmat viestit
- Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
- 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
- Miksi rintaani sattuu?
- Matalan verenpaineen ymmärtäminen
- Mitkä teet alentavat verenpainetta?
Tarkista toinen arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):