Verpaineesi on 135 yli 74?

Verpaine 135/74 – mitä se tarkoittaa?

Verpainelukemasi 135/74 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi.

Useimmissa tapauksissa korkeaa normaalia verenpainetta pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.

Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 74 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja se luokiteltaisiin ihanteelliseksi. Mutta jos saat kaksi erilaista luokitusta verenpaineellesi, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.

Verenpaine 135/74 verenpainetaulukossa

Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten

Verpaine 135/74 verenpaineasteikolla

Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 135/74

Verpaineesi 135/74 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.

Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?

Jos sinulla on korkea verenpainelukema, sinun on syytä neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi sopia sarjan verenpaineseulontakäyntejä, joiden avulla pystytään arvioimaan pitkäaikaisia trendejä. Jos lääkäri tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle annetaan todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elämäntapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, jotka auttavat sinua alentamaan verenpainettasi.

Mitä elämäntapatekijöitä voin hallita

Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, tulisi vakavasti kiinnittää huomiota seuraaviin elämäntapatekijöihin, jotka ovat hallittavissa, jotta voidaan pienentää riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:

• Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
• Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa joka päivä
• Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
• Sstressi – Älä ole liian väsynyt. Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
• Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
• Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen

Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.

Verpaine 135/74 verenpainemittarilla

Tulosta tämä kuva arkistoosi

Uudemmat viestit

• Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
• 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
• Miksi rintaani sattuu?
• Matalan verenpaineen ymmärtäminen
• Mitkä teet alentavat verenpainettani?