- Verpaine 136/76 – mitä se tarkoittaa?
- Verenpaine 136/76 verenpainetaulukossa
- Katsotko toista arvoa?
- Verpaine 136/76 verenpaineasteikolla
- Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 136/76
- Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
- Mitä elintapatekijöitä voin kontrolloida
- Verpaine 136/76 verenpainemittarissa
- Uudemmat viestit
- Tarkista toinen arvo?
Verpaine 136/76 – mitä se tarkoittaa?
Verpainelukemasi 136/76 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi.
Useimmissa tapauksissa korkeaa normaalia verenpaineen arvoa pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.
Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 76 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja se luokiteltaisiin ihanteelliseksi. Mutta jos saat kaksi erilaista luokitusta verenpaineellesi, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.
Verenpaine 136/76 verenpainetaulukossa
Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten
Katsotko toista arvoa?
Vaihda numerot kentässä
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
Verpaine 136/76 verenpaineasteikolla
(ylempi)
(alempi)
Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 136/76
Verpaineesi 136/76 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.
Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
Jos verenpaineesi on korkea, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa verenpaineseulontojen sarjan järjestämiseksi mahdollisten pitkäaikaisten kehityssuuntien arvioimiseksi. Jos lääkäri tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle annetaan todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elintapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, joiden avulla voit alentaa verenpainettasi.
Mitä elintapatekijöitä voin kontrolloida
Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, tulisi vakavasti ottaa huomioon seuraavat elintapatekijät, joita voidaan kontrolloida vähentääkseen riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:
- Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
- Liikunta – Harrasta päivittäin vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa
- Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
- Stressi – Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
- Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
- Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen
Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.
Verpaine 136/76 verenpainemittarissa
Tulosta tämä kuva arkistoosi
Uudemmat viestit
- Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
- 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
- Miksi rintaani sattuu?
- Matalan verenpaineen ymmärtäminen
- Mikä tee laskee verenpainetta?
Tarkista toinen arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):