Verpaineesi on 136 yli 83?

Verpaine 136/83 – mitä se tarkoittaa?

Verpainelukemasi 136/83 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi.

Useimmissa tapauksissa korkeaa normaalia verenpainetta pidetään vielä normaalina. Joissain olosuhteissa tai ennestään vallitsevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.

Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 83 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja luokiteltaisiin normaaliksi. Mutta jos saat kaksi erilaista luokitusta verenpaineellesi, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.

Verenpaine 136/83 verenpainetaulukossa

Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten

Verpaine 136/83 verenpaineasteikolla

Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 136/83

Verpaineesi 136/83 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.

Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?

Jos sinulla on korkea verenpainelukema, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi sopia sarjan verenpaineseulontatutkimuksia, joiden avulla voidaan arvioida pitkäaikaisia suuntauksia. Jos lääkäri tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle annetaan todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elintapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, joiden avulla voit alentaa verenpainettasi.

Mitä elintapatekijöitä voin hallita

Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, on syytä vakavasti ottaa huomioon seuraavat elintapatekijät, joita voi hallita vähentääkseen riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:

• Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
• Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa joka päivä
• Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
• Stressi – Stressi – Stressi – Stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi – stressi. Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
• Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
• Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen

Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.

Verpaine 136/83 verenpainemittarissa

Tulosta tämä kuva arkistoosi

Viimeisimmät viestit

• Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
• 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
• Miksi rintaani sattuu?
• Matalan verenpaineen ymmärtäminen
• Mitkä teet alentavat verenpainettani?