- Verpaine 136/87 – mitä se tarkoittaa?
- Verenpaine 136/87 verenpainetaulukossa
- Tarkistatko toisen arvon?
- Verpaine 136/87 verenpaineasteikolla
- Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 136/87
- Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
- Mitä elintapoihin liittyviä tekijöitä voin hallita
- Verpaine 136/87 verenpainemittarissa
- Viimeisimmät viestit
- Tarkista toinen arvo?
Verpaine 136/87 – mitä se tarkoittaa?
Verpainelukemasi 136/87 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi.
Useimmissa tapauksissa korkeaa normaalia verenpaineen arvoa pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.
Verenpaine 136/87 verenpainetaulukossa
Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten
Tarkistatko toisen arvon?
Muuta numeroita kentässä
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
Verpaine 136/87 verenpaineasteikolla
(ylempi)
(alempi)
Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 136/87
Verpaineesi 136/87 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.
Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
Jos verenpainelukemasi on korkea, sinun on syytä neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi sopia sarjan verenpaineseulontakäyntejä pitkän aikavälin kehityssuuntausten arvioimiseksi. Jos lääkärisi tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle määrätään todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elämäntapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, jotka auttavat sinua alentamaan verenpainettasi.
Mitä elintapoihin liittyviä tekijöitä voin hallita
Henkilöiden, joilla on normaali korkea verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, tulisi vakavasti tarkastella seuraavia elintapoihin liittyviä tekijöitä, joita voidaan hallita, jotta voidaan pienentää riskiä ensimmäisen ja toisen asteen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:
- Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
- Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa joka päivä
- Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
- Stressi – Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
- Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
- Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen
Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.
Verpaine 136/87 verenpainemittarissa
Tulosta tämä kuva arkistoosi
Viimeisimmät viestit
- Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
- 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
- Miksi rintaani sattuu?
- Matalan verenpaineen ymmärtäminen
- Mitkä teet alentavat verenpainettani?
Tarkista toinen arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):