- Verpaine 138/77 – mitä se tarkoittaa?
- Verenpaine 138/77 verenpainetaulukossa
- Tarkistatko toisen arvon?
- Verpaine 138/77 verenpaineasteikolla
- Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 138/77
- Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
- Mitä elintapatekijöitä voin kontrolloida
- Verpaine 138/77 verenpainemittarissa
- Uudemmat viestit
- Tarkista toinen arvo?
Verpaine 138/77 – mitä se tarkoittaa?
Verpainelukemasi 138/77 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös verenpainetautia edeltäväksi verenpainelääkkeeksi (prehypertensio).
Useimmiten korkeaa normaalia verenpainetta pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.
Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 77 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja se luokiteltaisiin ihanteelliseksi. Mutta jos saat kaksi erilaista luokitusta verenpaineellesi, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.
Verenpaine 138/77 verenpainetaulukossa
Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten
Tarkistatko toisen arvon?
Vaihda numerot kentässä
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
Verpaine 138/77 verenpaineasteikolla
(ylempi)
(alempi)
Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 138/77
Verpaineesi 138/77 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.
Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?
Jos sinulla on korkea verenpaine, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi sopia sarjan verenpaineseulontatutkimuksia, joiden avulla voidaan arvioida pitkäaikaisia suuntauksia. Jos lääkärisi tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle määrätään todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elintapatekijöitä ja antaa joukon suosituksia, joiden avulla voit alentaa verenpainettasi.
Mitä elintapatekijöitä voin kontrolloida
Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, on syytä vakavasti tarkastella seuraavia elintapatekijöitä, joita voidaan kontrolloida, jotta vähennetään riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:
- Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
- Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa päivittäin
- Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
- Stressi – Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
- Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
- Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen
Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.
Verpaine 138/77 verenpainemittarissa
Tulosta tämä kuva arkistoosi
Uudemmat viestit
- Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
- 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
- Miksi rintaani sattuu?
- Matalan verenpaineen ymmärtäminen
- Mikä tee laskee verenpainetta?
Tarkista toinen arvo?
Vaihda kentän numeroita
(ylempi arvo):
(alempi arvo):
>