Verpaineesi on 138 yli 80?

Verpaine 138/80 – mitä se tarkoittaa?

Verpainelukemasi 138/80 viittaa korkeaan normaaliin verenpaineeseen, ja se luokitellaan myös kohonnutta verenpainetta edeltäväksi verenpainetaudiksi (prehypertensioksi).

Useimmiten korkeaa normaalia verenpainetta pidetään vielä normaalina. Joissakin olosuhteissa tai jo olemassa olevien tilojen tai sairauksien yhteydessä korkea normaali verenpaine voi kuitenkin olla ongelma.

Sivumennen sanoen: Diastolinen arvosi 80 mmHg on parempi kuin systolinen arvosi ja luokiteltaisiin normaaliksi. Mutta jos saat verenpaineellesi kaksi erilaista luokitusta, on oikein valita se, jota pidetään huonompana.

Verenpaine 138/80 verenpainetaulukossa

Tulosta tämä kuva muistiinpanojasi varten

Verpaine 138/80 verenpaineasteikolla

Mitä sinun tulisi tietää verenpaineesta 138/80

Verpaineesi 138/80 on tällä hetkellä koholla. Jos verenpaineesi on välillä 130-139 / 85-89, sitä pidetään korkeana normaalina. Jos sinulla ei ole oireita, kuten rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai päänsärkyä, ei ole syytä huolestua tästä arvosta.

Mitä jos minulla on jatkuvasti korkea verenpaine?

Jos sinulla on korkea verenpainelukema, sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän voi sopia sarjan verenpaineseulontatutkimuksia pitkäaikaisten kehityssuuntausten arvioimiseksi. Jos lääkärisi tarkastaa verenpaineesi säännöllisesti alkulukeman jälkeen ja se pysyy korkeana ajan mittaan, sinulle määrätään todennäköisesti lääkitys, joka auttaa alentamaan verenpainetta. Lääkärisi arvioi myös muita asiaan vaikuttavia elintapatekijöitä ja antaa sarjan suosituksia, joiden avulla voit alentaa verenpainettasi.

Mitä elintapatekijöitä voin hallita

Henkilöiden, joilla on normaali kohonnut verenpaine tai esiasteella oleva verenpainetauti, olisi vakavasti otettava huomioon seuraavat elintapatekijät, joita voi hallita vähentääkseen riskiä ykkös- ja kakkosvaiheen verenpainetaudin kehittymiselle. Näitä elämäntapatekijöitä ovat mm:

• Ruokavalio – Rajoita natriumin saantia, rasvaisia elintarvikkeita ja prosessoituja elintarvikkeita, kuten tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja
• Liikunta – Harrasta vähintään 45-60 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa joka päivä
• Nukkuminen – Nuku vähintään kahdeksan tuntia unta yössä
• Stressi – Hallitse stressiä aiheuttavia toimintoja ja/tai tapahtumia elämässäsi
• Alkoholi – Rajoita alkoholin käyttöä koko viikon aikana
• Tupakointi – Lopeta kaikkien tupakkatuotteiden polttaminen

Korkea verenpaine voidaan hallita ja poistaa kokonaan. Se vaatii vain tietoisuutta elämäntavoista ja säännöllistä neuvonpitoa lääkärin kanssa.

Verpaine 138/80 verenpainemittarissa

Tulosta tämä kuva arkistoosi

Uudemmat viestit

• Mitä tiedämme COVIDista-19 (Coronavirus) ja verenpainetauti
• 5 nopeaa ja helppoa tapaa alentaa verenpainetta välittömästi
• Miksi rintaani sattuu?
• Matalan verenpaineen ymmärtäminen
• Mitkä teet alentavat verenpainettani?