Voiko myrkyllisen suhteen todella korjata (ja miten)?

Kun lähdet suhteeseen – oli se sitten romanttinen tai platoninen – luulet, että se tuo sinulle onnea. Harva ihminen menee suhteeseen ajatellen, että se tekee hänet onnettomaksi, eikö niin?

Maailmassa on valitettavasti paljon suhteita, jotka ovat hyvin epäterveellisiä. Itse asiassa niitä voi kutsua suorastaan myrkyllisiksi.

Ajattele sanaa ”myrkyllinen”. Se tarkoittaa myrkyllistä. Se tarkoittaa terveydelle haitallista. Vaarallinen. Mahdollisesti tappavaa.

Käytämme tätä sanaa yleensä kuvaamaan muita asioita kuin ihmisiä, jotka voivat mahdollisesti tappaa meidät – rotanmyrkkyä, kovia huumeita, liikaa alkoholia tai tupakointia, epäterveellistä syömistä, hiilimonoksidia jne. Ymmärrätte pointin.

Ihmiset ja ihmissuhteet voivat kuitenkin olla yhtä vaarallisia hyvinvoinnille kuin mikä tahansa edellä mainituista aineista. Ongelma on siinä, että myrkyllisyyden tunnistaminen ei ole yhtä helppoa, kun kyseessä on ihminen.

Aloitetaan siis puhumalla siitä, miten tunnistaa myrkyllisen suhteen merkit.

11 myrkyllisen suhteen merkkiä

Jotkut ihmiset kasvoivat myrkyllisissä perheissä. Ehkä siellä oli verbaalista, emotionaalista ja/tai fyysistä hyväksikäyttöä. Olipa kyse sitten vanhempien välisestä tai vanhemman (vanhempien) ja lasten välisestä, se on silti epäterveellinen ja myrkyllinen ympäristö kasvaa.

Jos joku on tällaisesta perheestä, hän ei ehkä edes tunnista, jos ja kun hän on myrkyllisessä suhteessa.

Jos et ole varma, miksi solmit jatkuvasti myrkyllisiä suhteita, tämä artikkeli voi auttaa sinua selvittämään sen.

Tässä on joitakin myrkyllisen suhteen merkkejä:

1. Toinen antaa, toinen ottaa

Yksipuoliset suhteet eivät koskaan ole terveitä. Monesti myrkyllisessä parisuhteessa (varsinkin jos se on romanttinen) on narsisti/ihmisten miellyttäjä-dynamiikka.

Yksi antaa ja antaa ja antaa, toivoen tekevänsä narsistin onnelliseksi, mutta se ei koskaan toimi. He vain ottavat ja ottavat ja ottavat, ja silloin suhde on aivan liian yksipuolinen ja epäterveellinen.

2. Kaasuttaminen

Kasuttaminen on toinen myrkyllisen suhteen yleinen piirre. Jos termi ei ole sinulle tuttu, kyse on siitä, kun joku manipuloi toista ihmistä siinä määrin, että tämä kyseenalaistaa hänen mielenterveytensä.

Viime kerralla, kun ehkä viimeksi tapasit merkittävää kumppaniasi, sovitte molemmat menevänne sunnuntaina eläintarhaan. Kun kuitenkin otat asian myöhemmin puheeksi vahvistaaksesi suunnitelmanne, henkilö sanoo: ”En koskaan sanonut, että haluan mennä eläintarhaan. En edes pidä eläintarhasta.” Se jättää toisen ihmettelemään itseään. Kun tästä tulee tapa parisuhteessa, se voi muuttua myrkylliseksi.

3. Henkilökohtaisen vastuun puute

Jos jompikumpi tai molemmat syyttävät jatkuvasti toista kaikesta ja kaikesta, se on ehdottomasti merkki myrkyllisestä parisuhteesta.

Kuten sanonta kuuluu: ”Tangoon tarvitaan kaksi”. Molemmat ihmiset ovat vastuussa omasta käytöksestään, eikä toinen voi ”pakottaa” sinua tekemään mitään. Siksi toisen käyttäytymisen uhrina leikkiminen ei ole hedelmällistä, ja se johtaa vain epäterveeseen suhteeseen.

4. Luottamuksen puute

Myrkyllisessä parisuhteessa luottamusta ei juuri ole. Voi olla, että kumpikaan ei luota toiseen, tai se voi olla yksipuolista. Niin tai näin, luottamuksen puute toimii kuin myrkkyä suhteessa.

Luottamuksen pitäisi olla se perusta, jolle kaikki suhteet rakennetaan. Ilman sitä on kuin yrittäisi rakentaa taloa juoksuhiekalle. Se ei tule koskaan toimimaan!

5. Munankuorilla kulkemisen tunne

Mahdollisesti tuntuu, ettei koskaan tiedä, räjähtääkö toinen ihminen. Voi olla, että kiukut raivoavat, ja sen takia sinusta tuntuu, että joudut varpaillesi, ettei toinen suutu.

6. Kunnioittamattomuus

Kunnioittamattomuutta tulee monessa muodossa. Se voi olla sanallista, kuten: ”Olet tyhmä! Olet idiootti! Sinusta ei koskaan tule mitään elämässä!” Tai se voi olla emotionaalista: ”En ole koskaan rakastanut sinua! Kukaan ei rakasta sinua! Sinua ei voi rakastaa!” Tai se voi olla fyysistä.

Joka kerta, kun toista ihmistä kädellään vihaisena tai sanotaan rakkaudettomia sanoja, se on epäkunnioittavaa ja viime kädessä tuomittavaa terveessä parisuhteessa.

7. Tehokkaan kommunikaation puute

Kumpikaan ei osaa kommunikoida tehokkaasti. Tämä ilmenee monissa eri muodoissa. Se voi olla täydellistä vetäytymistä, mikä johtaa kommunikaation puutteeseen. Tai se voi ilmetä huutamisena, kiljumisena ja nimittelynä (mikä on teknisesti kommunikointia, mutta hirvittävän tehotonta).

8. Välttely

Monesti ajattelemme myrkyllisiä suhteita vain riitaisina, väkivaltaisina tai jollakin muulla tasolla voimakkaina. Ne voivat kuitenkin olla myös pysähtyneitä ja vältteleviä. Jos toinen tai molemmat vetäytyvät suhteesta eikä saa yhteyttä toiseen, sekin voi muuttua myrkylliseksi – varsinkin jos se jatkuu pitkään.

9. Kontrolloiva käyttäytyminen

Ehkä toinen henkilö ei ehkä halua, että toinen lähtee ulos ystäviensä kanssa, tapaa perhettään tai tekee mitään muuta ilman hänen läsnäoloaan. Ehkä heidän on seurattava jokaista liikettään sovelluksessa, jotta he tietävät missä he ovat. He voisivat jopa valvoa, mitä he käyttävät tai mitä he syövät. Kaikenlainen tällainen kontrolloiva käyttäytyminen on myrkyllisen suhteen keskeinen ainesosa.

10. Jatkuva arvostelu

Jompikumpi tai molemmat arvostelevat jatkuvasti mitä tahansa ja kaikkea toisessa ihmisessä. Kyse voi olla hänen ulkonäöstään, älykkyydestään, motivaatiostaan, työstään, painostaan, koulutuksestaan – mitä vain. Jos kritiikki lentää ympäriinsä koko ajan, tiedät olevasi myrkyllisessä suhteessa.

11. Matala itsetunto ja itsearvostus

Kaikki edellä mainitut myrkyllisen suhteen piirteet johtavat väistämättä matalaan itsetuntoon ja itsearvostukseen. Kun sinua jatkuvasti arvostellaan, kontrolloidaan, ei kunnioiteta, syytetään ja imetään ponnistuksesi kuiviin, kuka tahansa päätyisi tuntemaan huonoa omaatuntoa itsestään. Suhteiden pitäisi saada sinut tuntemaan itsesi hyväksi, ei huonoksi.

Voiko myrkyllinen suhde muuttua terveeksi?

Monet myrkyllisessä parisuhteessa elävät ihmiset haluavat parantaa sen. Yleisin syy tähän on se, että he väittävät rakastavansa toista ihmistä. Mutta miettikääpä sitä. Miksi rakastat toista ihmistä, joka tekee niin paljon vahinkoa sinulle ja suhteellesi?

Rakkauden pitäisi tuntua hyvältä, ei pahalta. Siksi, vaikka myrkyllisen suhteen muuttaminen terveeksi on mahdollista, se ei ole helppoa, eikä valitettavasti myöskään kovin yleistä. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sitä voisi tehdä.

Miten korjata myrkyllinen suhde

Myrkyllisen suhteen korjaaminen on hyvin vaikeaa, mutta tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä aloittaaksesi tuon tien.

1. Katkaise yhteydenpito joksikin aikaa

Joskus on parasta vain poistua suhteesta joksikin aikaa ja pitää taukoa. Hanki perspektiiviä ja mieti asiaa jonkin aikaa ennen kuin yrität korjata sitä.

2. Tunnista ongelmat

Et voi muuttaa sitä, mitä et tunnista. Jos et siis tiedä, mitkä ovat ongelmat, et voi korjata niitä. Käytä aikaa siihen, että voit puhua tärkeän kumppanisi kanssa parisuhteen ongelmista. Jos hän ei halua osallistua, yritä kirjoittaa ylös, mitä näet ongelmina, ja jaa ne, kun hän on valmis.

3. Harrasta itsereflektiota

Kummankin ihmisen on oltava tarpeeksi kypsä katsomaan syvälle itseensä ja näkemään, millaisia myönteisiä muutoksia heidän on tehtävä. Ilman halua tai motivaatiota muutokseen suhde ei parane.

4. Hae ammattiapua

Monesti ihmiset eivät pysty tekemään sisäistä työtä ja itsereflektiota yksin. Siksi ammattiavun saaminen terapeutilta voi auttaa kutakin yksilöä työstämään ongelmiaan ja samalla auttaa parisuhdetta paranemaan pariterapian avulla.

5. Lopeta syyttely

Toksisissa suhteissa ihmiset syyttävät aina toista osapuolta, mutta se vain jatkaa myrkyllisiä syklejä. Sisäisen työn ja terapian kautta sinun on otettava henkilökohtainen vastuu teoistasi. Jälleen kerran molempien ihmisten on tehtävä tämä.

6. Käytä ”minä-kieltä”

”Minä-kieli” on vastuun kieli. Se selittää toiselle ihmiselle, miltä sinusta tuntuu syyttämättä häntä. Se auttaa vähentämään puolustautumista suhteessa. Sen sijaan, että aloittaisit lauseen sanoilla ”Sinä aina…”, yritä aloittaa se esimerkiksi sanoilla ”Minä hermostun, kun sinä…”.

7. Muuta käyttäytymistäsi

Kun olette kumpikin tunnistaneet, mitä teidän on muutettava itsessänne ja parisuhteessanne, teidän on tehtävä muutoksia. Ilman muutoksia palaatte takaisin siihen, missä olitte aiemmin. Voitte jopa käyttää erityisiä kirjallisia tavoitteita ja tarkistaa kerran viikossa, miten hyvin pärjäätte niiden muutosten kanssa, joita aiotte tehdä pariskuntana.

8. Säilyttäkää muutokset tulevaisuudessa

Monet ihmiset ovat hyviä muuttumaan lyhyen aikaa, mutta jonkin ajan kuluttua he palaavat vanhoihin tapoihinsa. Jotta suhde todella muuttuisi ja tulisi terveeksi, muutoksista on tultava pysyviä.

Lopputulos

Toksiset ihmissuhteet aiheuttavat emotionaalista stressiä, joka puolestaan vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin – myös fyysiseen kehoon. Kenenkään ei pitäisi altistua tällaiselle suhteelle.

Jos huomaat olevasi epäterveellisessä suhteessa, sinulla on kolme vaihtoehtoa:

1. Jää siihen ja siedä myrkyllistä ympäristöä. (EI SUOSITELLA)
2. Poistu suhteesta äläkä ota enää koskaan yhteyttä kyseiseen henkilöön. (Tämä saattaa olla ainoa vaihtoehto useimmille ihmisille.)
3. Toteuta vaiheet parantaaksesi suhdetta ja muuttaaksesi sen myrkyllisestä terveeksi.

Kolmas vaihtoehto ei ole mahdoton, mutta se vaatii paljon työtä. Pitkällä tähtäimellä toivottavasti molemmat selviätte parempina ja onnellisempina ihmisinä.

Lisää vinkkejä myrkyllisistä suhteista

• Mitä on myrkyllinen suhde ja miten käsitellä sitä.
• 16 Deal Breakers for People Who Are Stuck in Toxic Relationships
• How to Overcome The Pain of a Toxic Relationship

Featured photo credit: Milan Popovic via unsplash.com