« Je ne veux pas être à la merci de mes émotions. Je veux les utiliser, en profiter et les dominer. » – Oscar Wilde
Vous voulez vous sentir bien ?
Pratiquez vos émotions.
Se sentir bien est une habitude que vous pouvez construire.
C’est vrai. – Choisissez les émotions que vous voulez ressentir davantage, et pratiquez-les jusqu’à ce que vous y parveniez.
Vous pouvez cultiver vos 10 émotions de pouvoir pour vous épanouir et réaliser votre plus haut potentiel.
Après tout, à quoi bon développer votre intelligence émotionnelle si vous ne l’utilisez pas pour vous sentir au mieux.
Dans Awaken the Giant Within : How To Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, and Financial Destiny, Tony Robbins partage les 10 émotions du pouvoir qui vous aident à ressentir la puissance, la passion et la force. En travaillant sur votre intelligence émotionnelle de cette façon, vous pouvez atteindre de nouveaux niveaux de grandeur personnelle.
Cultivez votre jardin émotionnel de grandeur
Si vous voulez vivre avec plus de but, de passion et de puissance, alors cultivez votre jardin émotionnel de grandeur. Plantez les graines de la force émotionnelle que vous voulez plus, comme l’amour, la curiosité et la confiance. Arrachez les mauvaises herbes des émotions négatives dont vous voulez moins, comme la déception, la colère et la peur.
Via Réveillez le Géant en vous:
« Continuez à cultiver les types de plantes que vous voulez et arrachez les mauvaises herbes dès que vous les remarquez. Laissez-moi vous offrir dix graines émotionnelles que vous pouvez planter dans votre jardin. Si vous cultivez ces graines en vous concentrant sur les sentiments que vous voulez ressentir chaque jour, vous vous imposerez un standard de grandeur. Ces graines créent une vie qui s’épanouit et réalise son plus haut potentiel. »
Amour et chaleur
Il est difficile de rester froid lorsque vous pratiquez la chaleur. Et votre chaleur déteint sur les autres. Et vous obtenez plus de ce que vous donnez dans une sorte de Karma.
Via Réveiller le Géant en soi:
« L’expression cohérente de l’amour semble pouvoir faire fondre presque toutes les émotions négatives avec lesquelles elle entre en contact. Si quelqu’un est en colère contre vous, vous pouvez facilement rester aimant avec lui en adoptant une croyance fondamentale telle que cette merveilleuse du livre A Course in Miracles : toute communication est soit une réponse d’amour, soit un appel au secours. Si quelqu’un vient à vous dans un état de blessure ou de colère, et que vous lui répondez constamment avec amour et chaleur, finalement son état changera et son intensité fondra. »
Appréciation et gratitude
Souvent, nous ne savons pas ce que nous avons jusqu’à ce que cela disparaisse. Ne laissez pas la chance de ressentir la pleine puissance de ce que vous avez déjà, vous glisser entre les doigts.
Via Awaken the Giant Within:
« Je crois que toutes les émotions les plus puissantes sont une certaine expression de l’amour, chacune dirigée de différentes manières. Pour moi, l’appréciation et la gratitude sont deux des émotions les plus spirituelles, exprimant activement par la pensée et l’action mon appréciation et mon amour pour tous les cadeaux que la vie m’a donnés, que les gens m’ont donnés, que l’expérience m’a donnés. Vivre dans cet état émotionnel améliorera votre vie plus que tout ce que je connais. Cultiver cela, c’est cultiver la vie. La vie avec une attitude de gratitude. »
Curiosité
Cultiver votre curiosité insuffle une nouvelle vie aux vieilles choses, et vous pouvez transformer l’ordinaire en extraordinaire.
Via Réveillez le Géant en vous:
« Si vous voulez vraiment grandir dans la vie, apprenez à être aussi curieux qu’un enfant. Les enfants savent s’interroger – c’est pourquoi ils sont si attachants. Si tu veux guérir l’ennui, sois curieux. Si vous êtes curieux, rien n’est une corvée, c’est automatique – vous avez envie d’étudier. Cultivez la curiosité, et la vie devient une étude sans fin de la joie. »
Excitation et passion
Vous souvenez-vous d’une période de votre vie où vous jaillissiez du lit, ou où vos journées étaient pleines de zeste ? Vous pouvez choisir de vivre avec passion et objectif, et vous pouvez cultiver l’excitation dans vos routines et expériences quotidiennes.
Via Awaken the Giant Within:
« L’excitation et la passion peuvent ajouter du jus à n’importe quoi. La passion peut transformer tout défi en une formidable opportunité. La passion est le pouvoir débridé de faire avancer nos vies à un rythme plus rapide que jamais. Pour paraphraser Benjamin Disraeli, l’homme n’est vraiment grand que lorsqu’il agit à partir de ses passions. Comment « obtenir » la passion ? De la même façon que nous « obtenons » l’amour, la chaleur, l’appréciation, la reconnaissance et la curiosité – nous décidons de la ressentir ! Utilisez votre physiologie : parlez plus rapidement, visualisez des images plus rapidement, bougez votre corps dans la direction où vous voulez aller. Ne restez pas assis et ne réfléchissez pas. Vous ne pouvez pas être rempli de passion si vous vous affalez sur votre bureau, si vous respirez peu et si vous avez des difficultés d’élocution. »
Détermination
Le pouvoir de la détermination vous fera franchir les bosses et les obstacles de votre journée, et il vous permettra de relever vos défis les plus incroyables.
Via Réveiller le Géant qui est en vous:
« Toutes les émotions ci-dessus sont inestimables, mais il y en a une que vous devez avoir si vous voulez créer une valeur durable dans ce monde Elle dictera la façon dont vous gérez les bouleversements et les défis, la déception et la désillusion. La détermination fait la différence entre être bloqué et être frappé par la puissance fulgurante de l’engagement. Si vous voulez perdre du poids, passer des appels professionnels ou mener à bien quoi que ce soit, il ne suffit pas de vous » pousser « . Mais vous mettre dans un état de détermination le fera. Toutes vos actions découleront de cette source, et vous ferez automatiquement tout ce qu’il faut pour atteindre votre objectif. Agir avec détermination signifie prendre une décision congruente et engagée où vous avez coupé toute autre possibilité. »
Flexibilité
La flexibilité est la liberté. La flexibilité est la clé pour encaisser les coups, rebondir après des revers et s’élever au-dessus des circonstances.
Via Awaken the Giant Within:
« S’il y a une graine à planter qui garantira le succès, c’est la capacité à changer votre approche. En fait, tous ces signaux d’action – ces choses que vous aviez l’habitude d’appeler des émotions négatives – sont juste des messages pour être plus flexible ! Choisir d’être flexible, c’est choisir d’être heureux. Tout au long de votre vie, il y aura des moments où vous ne pourrez pas contrôler certaines choses, et votre capacité à être flexible dans vos règles, le sens que vous attachez aux choses et vos actions déterminera votre succès ou votre échec à long terme, sans parler de votre niveau de joie personnelle. Le roseau qui se plie survivra à la tempête de vent, tandis que le chêne puissant se fissurera. Si vous cultivez toutes les émotions ci-dessus, alors vous développerez sûrement la confiance. »
7. Confiance
Et si vous pouviez vous sentir inarrêtable au quotidien ? Imaginez à quel point votre journée serait formidable si vous fourmilliez de confiance. Lorsque votre confiance coule, votre puissance se manifeste. Elle se manifeste dans votre façon de marcher et de parler. Votre confiance vous aidera à fonctionner à un niveau plus élevé et elle mettra de nouvelles possibilités à votre portée.
Via Réveiller le Géant qui est en vous:
« Une confiance inébranlable est le sentiment de certitude que nous voulons tous. La seule façon d’éprouver constamment de la confiance, même dans des environnements et des situations que vous n’avez jamais rencontrés auparavant, est le pouvoir de la foi. Imaginez et soyez certain des émotions que vous méritez d’avoir maintenant, plutôt que d’attendre qu’elles apparaissent spontanément un jour dans un avenir lointain. Lorsque vous êtes confiant, vous êtes prêt à expérimenter, à vous mettre en danger. Une façon de développer la foi et la confiance est simplement de s’entraîner à les utiliser. Si je vous demandais si vous êtes sûr de pouvoir lacer vos chaussures vous-même, je suis sûr que vous pourriez me répondre avec confiance que oui. Pourquoi ? Parce que vous l’avez fait des milliers de fois ! Alors, pratiquez la confiance en l’utilisant systématiquement, et vous serez étonné des dividendes qu’elle récolte dans tous les domaines de votre vie. »
La gaieté
S’énerver vous enlève votre pouvoir, mais cultiver votre gaieté apporte un sens du jeu à votre journée.
Via Réveiller le Géant en soi:
« Lorsque j’ai ajouté la gaieté à ma liste des valeurs les plus importantes, les gens ont fait le commentaire suivant : « Il y a quelque chose de différent chez toi. Tu sembles si heureux. J’ai réalisé que j’avais été heureux, mais que je ne l’avais pas dit à mon visage ! Il y a une grande différence entre être heureux à l’intérieur et être joyeux à l’extérieur. La gaieté améliore l’estime de soi, rend la vie plus amusante et rend les gens qui vous entourent plus heureux également. La gaieté a le pouvoir d’éliminer de votre vie les sentiments de peur, de douleur, de colère, de frustration, de déception, de dépression, de culpabilité et d’inadéquation. Vous avez atteint la gaieté le jour où vous réalisez que, peu importe ce qui se passe autour de vous, être autre chose que gai n’arrangera rien. »
Vitalité
Et si vous pouviez vous sentir fort tout au long de la journée ? Un sentiment de vitalité peut vous élever à de nouveaux niveaux de puissance et de rayonnement personnels.
Via Réveillez le Géant qui est en vous:
« Contrairement à la croyance populaire, rester assis ne préserve pas l’énergie. En réalité, c’est généralement à ce moment-là que l’on se sent le plus fatigué. Le système nerveux humain a besoin de bouger pour avoir de l’énergie. Lorsque vous bougez, l’oxygène circule dans votre système et ce niveau de santé physique crée un sentiment de vitalité émotionnelle qui peut vous aider à faire face à pratiquement tous les défis négatifs que vous pouvez rencontrer dans votre vie. Réalisez donc qu’un sentiment de vitalité est une émotion critique à cultiver pour gérer pratiquement toutes les émotions qui se présentent dans votre vie, sans parler de la ressource critique dans l’expérience d’une passion constante. »
Contribution
Lorsque nous avons un sentiment de contribution, nous amplifions nos sentiments d’autonomisation, ainsi que nos sentiments d’accomplissement. Se connecter au plus grand bien apporte avec lui un puissant sentiment d’abondance.
Via Awaken the Giant Within:
« Ne tombez pas dans le piège, cependant, d’essayer de contribuer aux autres à vos propres dépens – jouer le martyr ne vous donnera pas un véritable sentiment de contribution. Mais si vous pouvez constamment donner à vous-même et aux autres sur une échelle mesurable qui vous permet de savoir que votre vie a compté, vous aurez un sentiment de connexion avec les gens et un sentiment de fierté et d’estime de soi qu’aucune quantité d’argent, de réalisations, de gloire ou de reconnaissance ne pourra jamais donner. Le sens de la contribution fait que la vie vaut la peine d’être vécue. Imaginez quel monde meilleur ce serait si nous cultivions tous le sens de la contribution ! »
La puissance est la capacité d’utiliser la force rapidement. Votre pouvoir personnel est la capacité d’agir.
Lorsque vous cultivez des émotions puissantes, vous développez votre force, votre flexibilité et votre résilience de l’intérieur.
Lorsque vous combinez les sentiments de gratitude avec la confiance et la passion, vous puisez dans votre réservoir illimité de pouvoir personnel.
Utilisez les 10 émotions du pouvoir pour développer votre intelligence émotionnelle et pratiquer votre habitude de vous sentir bien.
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Image de Juhan Sonin.
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