Le développement du bébé à 10 semaines de grossesse
Bébé est maintenant un vrai petit fœtus, tous les organes internes sont développés et commencent à fonctionner. Les os et les cartilages se forment, les genoux et les chevilles commencent à prendre forme, les petits coudes font leur travail, et votre petit danseur pourrait déjà faire des mouvements saccadés spontanés.
Il est aussi plus beau ces jours-ci. Ses beaux yeux commencent à réagir à la lumière, son petit nez a les plus petites narines, et sa bouche a maintenant une lèvre supérieure délicate… tout ce qu’il y a de mieux pour vous embrasser.
Bien que le sexe de bébé soit déjà défini, il ne sera pas visible avant quelques semaines encore, alors n’allez pas encore acheter ces jolies petites robes.
Changements en vous et votre corps à 10 semaines de grossesse
Les soins corporels de grossesse sont importants cette semaine car vous pouvez commencer à lutter avec ces cuirs moulants. Blâmez le bébé pour la prise de poids de la grossesse. A 10 semaines de grossesse, votre utérus a maintenant la taille d’un pamplemousse, tandis que bébé a la taille d’un abricot.
A mesure que bébé grandit, vos ligaments et vos muscles commencent à s’étirer, ce qui explique que de nombreuses femmes ressentent ce qu’on appelle une douleur au ligament rond ou, plus simplement, une douleur au ventre. Parfois elle est vive, lorsque le poids supplémentaire tire sur vos ligaments. Parfois, elle est sourde, lorsque vos ligaments s’étirent réellement. Les deux sont tout à fait normaux et une promenade ou un étirement peut généralement soulager la douleur.
Nutrition de grossesse à 10 semaines de grossesse
En plus d’être plus ronde, vous pourriez vous sentir un peu plus mal à l’aise. Cependant, ces nausées devraient finir par disparaître au cours du deuxième trimestre « doré ». En attendant, faites le plein de thé au gingembre dans le cadre de votre régime de grossesse. Il peut aider à lutter contre les nausées.
Qu’y a-t-il d’autre au menu cette semaine ? De l’eau, beaucoup d’eau. Pour de nombreuses raisons : pour former le liquide amniotique, produire un volume sanguin supplémentaire, construire de nouveaux tissus, transporter les nutriments, aider à l’indigestion et évacuer les déchets et les toxines. Buvez environ 1,5 litre par jour, soit environ 6 à 8 litres. Le mieux est de boire peu et souvent, surtout si vous êtes victime des redoutables nausées matinales. Les jus, les tisanes et le lait comptent également, même le thé et le café, mais rien ne vaut les boissons claires.
Plus de raisons de continuer à bouger à 10 semaines de grossesse
L’exercice pendant la grossesse n’est pas seulement sûr – il est recommandé. Surtout si vous avez de toute façon l’habitude de faire de l’exercice. Plus vous serez en forme, plus vous serez prête à faire face à la tâche ardue de l’accouchement. Il vous sera également plus facile de retrouver la forme après la grossesse. Les exercices de renforcement de l’estomac et du plancher pelvien sont très importants. Ils vous aideront à renforcer les muscles que vous utiliserez pour porter le poids supplémentaire de la grossesse. Ils renforceront également vos articulations, amélioreront votre circulation, soulageront vos maux de dos et vous aideront à vous sentir en forme et en bonne santé. L’exercice est connu pour vous aider à vous sentir énergique et à améliorer votre humeur, alors la prochaine fois que les hormones vous dépriment, vous saurez quoi faire. Évitez simplement tout ce qui a un impact trop important.
