136/82 Tension artérielle – Est-elle normale ?

Faire contrôler sa tension artérielle ne devrait pas être un si gros problème. Et la comprendre devrait être facile. Par exemple, disons que vous vous retrouvez avec une pression artérielle de 136/82. Est-ce que c’est élevé ? Basse ? Pourquoi y a-t-il une confusion en premier lieu ? Ce ne sont que quelques chiffres, non ?

Mais parfois, la détermination de votre tension artérielle peut être un mystère. C’est particulièrement vrai si vous n’êtes pas tout à fait sûr de ce à quoi vos chiffres sont censés ressembler.

Détaillons la surveillance de la pression artérielle et la façon de déchiffrer si vos compétences en matière de lecture de la pression artérielle sont aiguisées.

Comment la pression artérielle affecte la santé

Quand avez-vous fait vérifier votre pression artérielle pour la dernière fois ?

Si cela fait longtemps, vous pouvez aller de l’avant et obtenir une lecture. L’hypertension (autrement connue sous le nom de pression artérielle anormalement élevée) peut causer des conditions et des maladies très troublantes si elle n’est pas examinée. En fait, certaines de ces complications sont considérées comme mettant la vie en danger, comme :

• Avocat1
• Crise cardiaque2
• Dommages cérébraux
• Déclin cognitif3
• Insuffisance rénale

Malheureusement, l’hypertension touche 25 % de la population adulte aux États-Unis4. Et de nombreuses personnes ne finissent pas par chercher un traitement pour cette maladie.

Ce sont donc toutes des raisons extrêmement importantes pour soit acheter un tensiomètre et faire contrôler votre tension artérielle à la maison, soit consulter votre médecin et lui permettre de vérifier vos niveaux de tension artérielle.

Mais qu’est-ce que la pression artérielle exactement ?

Eh bien, le stress dépensé par votre sang contre les parois de vos vaisseaux sanguins est ce qu’on appelle la pression artérielle (aka BP). Il existe deux types de mesures lorsqu’on parle de PA :

• Pression artérielle systolique : Lorsque vous mesurez la pression de votre cœur qui se contracte et pompe votre sang dans vos vaisseaux sanguins.
• Pression artérielle diastolique : Lorsque vous mesurez la pression artérielle minimale pendant la relaxation et la dilatation des ventricules du cœur lorsque ceux-ci se remplissent de sang. Dans une lecture de la pression artérielle, le deuxième nombre enregistré est généralement votre pression artérielle diastolique.

Lorsque vous mesurez la pression artérielle, vous le faites en millimètres de mercure (mmHg). Pour les adultes, la plage normale devrait se situer quelque part autour (mais pas au-dessus) de 120 (systolique) sur 80 (diastolique) mmHg. Bien sûr, cette fourchette peut différer légèrement en fonction de votre âge et de votre sexe.

Maintenant, la pression pulsée est la différence entre votre pression artérielle systolique et diastolique. Ce nombre est également mesuré en millimètres de mercure. Il mesure l’énergie que votre cœur crée chaque fois qu’il se contracte.

Donc, si votre tension artérielle est de 120/80 mmHg, votre pression pulsée est mesurée à 40 mmHg. Compris ?

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

Maintenant, lorsque votre pression artérielle grimpe plus haut que les niveaux réguliers mentionnés ci-dessus, vous pouvez avoir une pression artérielle élevée ou une hypertension. Et la raison pour laquelle des niveaux élevés ou une pression artérielle anormale peuvent être dangereux est qu’ils peuvent entraîner une tension supplémentaire sur vos artères et même sur votre cœur.

Basiquement, une pression artérielle élevée signifie qu’il faut plus d’efforts à votre cœur pour pomper la bonne quantité de flux sanguin dans le bon laps de temps. Dans la plupart des cas, plus vous vieillissez, plus vos niveaux de pression artérielle augmentent.

Et souvent, les symptômes de l’hypertension artérielle peuvent passer inaperçus. Certains symptômes, tels que des vertiges ou une perte de vision, peuvent apparaître lorsque votre tension artérielle est extrêmement élevée.5

136/82 Tension artérielle

Auparavant, si un patient présentait des chiffres de tension artérielle compris entre 120 et 139 (systolique) ou entre 80 et 89 (diastolique), des médicaments n’auraient pas été prescrits. Les médecins et les professionnels de la santé auraient supposé que si le patient apportait des changements significatifs à son mode de vie, ils verraient leurs niveaux de tension artérielle revenir dans une fourchette sûre.

Donc, dans le cas d’une tension artérielle de 136/82 (parfois écrite comme 136 82, ou 136 sur 82), la tension systolique (entre 120 et 139 à 136) et la tension diastolique (entre 80 et 89 à 82) auraient été la cause d’une telle suggestion.

Mais maintenant, selon les National Institutes of Health, si vous surveillez votre tension artérielle et que vous obtenez une tension de 136/82… c’est de la préhypertension. Si vous avez découvert que vous avez une pression artérielle élevée à partir d’une machine à pression artérielle et non au cabinet de votre médecin, la première chose que vous devez faire est d’aller chez votre médecin pour qu’il vérifie à nouveau votre tension artérielle et vous dise quelles sont les prochaines étapes à suivre.

Le NIH sait également maintenant qu’une pression continue supérieure à 120/80 peut entraîner un épaississement des artères et une perte d’élasticité, forçant la tension cardiovasculaire et demandant au cœur de pomper plus fort. En outre, il existe d’autres facteurs de risque potentiels, comme l’anévrisme, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et l’insuffisance rénale.6

Les nouvelles directives pour la pression artérielle

Selon l’ACC American College of Cardiology et l’AHA (American Heart Association), les nouvelles directives pour la surveillance de la pression artérielle sont les suivantes:

• Normale : Inférieure à 120/80 mmHg
• Élevée : Systolique entre 120-129 et diastolique inférieure à 80 mmHg
• Hypertension de stade i : Systolique entre 130-139 ou diastolique entre 80-89
• Hypertension de stade ii : Systolique au moins 140 ou diastolique au moins 90 mm Hg7

Donc, la différence entre l’hypertension de stade i et l’hypertension de stade ii n’est pas énorme. Cette fourchette étroite explique en partie pourquoi il est si important qu’un médecin gère votre tension artérielle.

Comment la tension artérielle évolue-t-elle avec l’âge ?

Malheureusement, les cas d’hypertension augmentent statistiquement de façon spectaculaire avec l’âge. En fait, selon la National Health and Nutrition Examination Survey, 70 pour cent des adultes plus âgés ont une pression artérielle élevée.8

En ce qui concerne le vieillissement, une augmentation de la pression artérielle est généralement associée à des changements dans la rigidité des artères. Et selon divers essais et études cliniques, l’augmentation de la pression artérielle est également associée à un risque cardiovasculaire accru.

Pour les communautés vieillissantes, l’indicateur le plus puissant du risque potentiel est l’augmentation de la pression du pouls en raison de la diminution des niveaux de pression diastolique et de l’augmentation des niveaux de pression systolique.

Il n’y a pas si longtemps, il était considéré comme inévitable qu’en vieillissant, votre pression artérielle augmente. Cependant, maintenant, les chercheurs découvrent que dans les communautés isolées et sous-développées, ce n’est pas le cas.

En outre, les études sur les adultes qui ont migré des régions sous-développées vers les régions développées montrent des changements vers une augmentation des niveaux de pression artérielle – peut-être en raison des changements dans leur régime alimentaire, d’une réduction de l’exercice ou d’une augmentation du stress.9

Grossesse et hypertension artérielle

L’hypertension induite par la grossesse (autrement appelée HIP, ou hypertension gestationnelle) complique entre 6 et 10 % des grossesses aujourd’hui. L’hypertension gestationnelle est simplement une pression artérielle élevée pendant la grossesse.

Les femmes enceintes qui souffrent d’hypertension gestationnelle pendant la grossesse doivent savoir qu’elles pourraient potentiellement connaître quelque chose appelé prééclampsie ou éclampsie. L’éclampsie est une maladie rare mais extrêmement grave qui provoque des crises pendant la grossesse en raison d’une pression artérielle plus élevée.

L’hypertension induite par la grossesse est essentiellement une hypertension artérielle d’apparition récente qui survient après environ 20 semaines de grossesse.10

Alors, qu’est-ce qui cause l’hypertension artérielle ?

Si vous deviez surveiller vos niveaux de pression artérielle chaque minute, vous remarqueriez qu’ils changent tout le temps. De plus, ils peuvent varier en fonction d’un certain nombre de facteurs différents comme votre poids, votre taille, votre sexe, votre âge, votre santé et votre forme physique. Les facteurs suivants doivent également être pris en compte pour décrypter ce qui pourrait affecter votre tension artérielle :

• Poids
• Obésité
• Stress
• Diète
• Apport de sel ordinaire
• Vie sédentaire
• Tabagisme
• Grossesse

.

• Ménopause
• Consommation d’alcool
• Consommation de caféine
• Contrôle des naissances
• Histoire familiale d’hypertension

Selon une étude récente, 20.2 pour cent des garçons chinois et 16,3 pour cent des filles chinoises âgés de 6 à 14 ans avaient une TA élevée, et on a constaté qu’elle était particulièrement fréquente chez les enfants obèses11.

Et c’est pourquoi le mode de vie est si incroyablement important dès le plus jeune âge. Vous devez prendre soin de commencer à enseigner à vos enfants, et aux jeunes qui vous entourent, à faire des choix de vie sains.

Comment le mode de vie affecte-t-il l’hypertension chronique ?

Que se passe-t-il si vous êtes diagnostiqué avec des problèmes d’hypertension ? Eh bien, il y a des choses prouvées que vous pouvez faire pour vous aider :

1. Baissez votre consommation de sel.
2. Sortez et faites de l’exercice régulièrement pour aider à augmenter la force de votre cœur.
3. perdez ou maintenez votre poids afin qu’il se situe dans la fourchette acceptable pour votre taille/âge.
4. complétez votre alimentation avec des fruits et des légumes.
5. diminuez le stress.
6. cessez de fumer ou évitez la fumée secondaire.
7. évitez la consommation excessive d’alcool.12

Bien sûr, toutes ces mesures doivent être associées à un plan de traitement mis en place par le médecin qui vous a diagnostiqué. Assurez-vous donc de consulter votre médecin pour déterminer le meilleur plan d’action.

En effectuant certains changements, notamment en réduisant votre consommation de sel et d’alcool, en faisant de l’exercice et en perdant du poids, vous pouvez aider à contrôler vos problèmes d’hypertension.

Faites-vous examiner

Encore, vous pouvez passer toute votre vie sans savoir qu’il y a un problème avec votre tension artérielle. Mais si vous êtes hypertendu et que vous ne suivez pas de traitement, vous risquez de vous attirer de gros ennuis.

Pour récapituler, vous pourriez mettre vos organes vitaux en danger. Donc, pour aider à prévenir les dommages aux organes et protéger votre cœur, votre cerveau, vos yeux et vos reins – gardez un œil sur votre tension artérielle tout au long de votre vie.

Si vous commencez à surveiller votre tension artérielle tôt, et si elle est trop élevée, vous pouvez trouver un plan de traitement qui fonctionnera pour aider à soulager les symptômes et vous permettre de vivre une vie relativement active. Visitez votre médecin, et demandez-lui de vérifier vos niveaux de pression artérielle – vous serez heureux d’avoir examiné la question.

En savoir plus :
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Sources
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/