La plus grande peur au monde est l’opinion des autres, et au moment où vous n’avez pas peur de la foule, vous n’êtes plus un mouton, vous devenez un lion.
Un grand rugissement s’élève dans ton coeur, un rugissement de liberté. ~ Osho
Simhasana est un mot sanskrit dans lequel « Simha » signifie lion, et « asana » signifie pose. Cette pose imite littéralement le rugissement du lion et diffère de toutes les autres poses. Il s’agit d’une asana très facile du Hatha Yoga qui peut être réalisée simplement par tous les groupes d’âge, des enfants aux personnes âgées. Bien qu’il s’agisse d’une pose peu familière, de nombreux yogis établis pratiquent Simhasana pour l’élévation spirituelle, la forme physique et l’équilibre émotionnel.
Cette asana est généralement effectuée tôt le matin, ou à tout autre moment de la journée avec un estomac vide. Les avantages pour la santé de Lion Pose sont fumants pour commencer, qui sont extraordinairement bénéfiques pour la gorge, le visage, et les organes respiratoires.
Étapes pour faire Simhasana (Lion Pose)
- Agenoux sur le sol et garder une certaine distance entre les genoux.
- Soulevez votre cheville droite pour la placer derrière la cheville gauche. Votre périnée doit pousser vers le bas sur le dessus des talons.
- Gardez vos paumes sur vos genoux et exercez lentement une pression contre eux.
- En ce moment, inspirez et étirez votre langue jusqu’au menton.
- Tendez les muscles de votre gorge et gardez les yeux ouverts pendant cette asana.
- Expirez par la bouche avec un son puissant de ‘ha’, car la respiration profonde doit venir de votre estomac, en lavant la gorge.
- Essayez de vous concentrer entre vos sourcils pour le « mid-brow-gazing », ou concentrez-vous sur le bout de votre nez, les deux théories étant pratiquées.
- Raignez et changez de jambe pour répéter l’asana.
Tips-
- Passez par la pose Vajrasana.
- Avitez si vous avez des blessures au genou.
- Pour augmenter l’étirement, asseyez-vous enMandukasana tout en pratiquant Simhasana.
Alors que nous traversons l’incroyable voyage yogique, nous avons décidé de partager les avantages pour la santé spirituelle, mentale et physique de Simhasana (pose du lion).
7 avantages incroyables pour la santé deSimhasana (Pose du Lion)
- Il réduit profondément le stress et la tension de votre système. Toutes les chambres du cœur se coagulent en raison des nœuds du stress, de l’anxiété, de la peur, des jugements et bloque votre chemin vers le rajeunissement et la vie heureuse. La pose du lion nourrit efficacement la liberté de votre âme.
- Les anciennes écritures sacrées comme Gheranda Samhita ont révélé que cet asana particulier est le « destructeur de maladies ». Il encourage l’indépendance, l’autonomie, et dans être puissamment suffisant.
- Simhasana active trois bandhas (verrous) majeurs – Mula(moola), Jalandhara, et Uddiyana. Cette pose ré-énergise les énergies mystiques cachées d’un yogi, élaborant davantage votre rôle dans le succès, la santé et le bien-être.
Mula : se traduit par » la racine » ou » le début « .
Jalandhara : Tonifie les muscles du cou, et envoie de l’énergie électrique au corps.
Uddiyana : Ce verrouillage abdominal fait des merveilles pour votre système digestif, vos fonctions respiratoires et votre prana global. Elle est exécutée en position debout. - Elle relève votre visage, raffermit la gorge en stimulant le muscle platysma. Cette pose profite également à la langue, règle les problèmes de mauvaise haleine. Elle améliore les cordes vocales en polissant la texture de la voix. Les organes respiratoires du corps sont redémarrés en gonflant les poumons d’oxygène frais et détoxifiant. Ce processus permet d’éloigner les infections respiratoires et l’halitose.
- Il peut éliminer les problèmes de bégaiement, d’abdomen malsain, de grincement de dents, etc. Par le sens accru de la méditation et de la mémoire musculaire, on peut éradiquer les handicaps et les infirmités mineures.
La pratique régulière de cet asana bénéfique est encore un autre segment transformateur dans l’histoire du yoga. - Bénéfices pour la beauté : Voici la solution pour toutes les dames qui ont rarement répondu à leurs attentes dans les » Chroniques des produits de beauté « . Simhasana est connu comme l’un des « meilleurs exercices pour le visage », car il augmente le flux sanguin vers le visage. Il donne un éclat frais, une peau tendue sur votre visage et votre cou, réduit les lignes fines sur votre visage. Cet asana fonctionne mieux que n’importe quel massage facial coûteux.
Cette pose sert de thérapie anti-âge, supprime les rides et les pattes d’oie. - La pose du lion détend les muscles du cou, les douleurs du dos, et libère le stress de la poitrine, du visage et de l’esprit. Il y a un public très nécessaire de cette pose, en particulier la classe ouvrière des nations.
Aussi cliché que le yoga puisse paraître ; seuls ceux qui en retirent des bénéfices sont réceptifs au défoulement de la nature. Donc, utilisez votre temps et pratiquez vraiment Simhasana, pour profiter des bénéfices de santé de Simhasana. Sentez-vous comme un lion lorsque vous rugissez les négativités hors de votre vie paisible.
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