Hi. Je suis Kim West, la dame du sommeil, et dans cette vidéo je vais répondre à la question de Natalie qu’elle a postée sur Facebook au sujet de son bambin qui se réveille et crie la nuit.
Voici ce qu’elle a dit :
Hi là. Mon enfant de 19 mois va bien au lit, mais il se réveille et crie la nuit jusqu’à ce qu’il vienne dans mon lit. C’est un grand garçon et cela me tue le dos, mais je ne peux pas le réinstaller dans son lit. Des conseils ?
Trop de sommeil au coucher
Natalie, merci de m’avoir envoyé cette question. Habituellement, lorsque je vois un enfant, en particulier un tout-petit, qui se réveille plusieurs fois pendant la nuit mais qui n’a aucun problème au moment du coucher, je trouve qu’il est généralement mis au lit trop endormi.
Écoutez-moi sur ce point. Je sais que beaucoup de parents disent : « Non, je te promets, Kim ». Il me regarde, il se retourne, il parle pendant quelques minutes et il s’endort. »
L’heure du coucher est le moment le plus facile pour s’endormir. Donc, s’il ne maîtrise pas l’aptitude à s’endormir à partir d’un état d’éveil, il ne pourra pas l’appliquer au milieu de la nuit. Cela est d’autant plus vrai qu’il est de moins en moins fatigué au fur et à mesure que la nuit avance.
Vérifier l’heure de la sieste et du coucher
L’autre chose à vérifier est son heure de sieste et de coucher. Je veux m’assurer qu’il fait une sieste solide l’après-midi pour son âge, et que son heure de coucher est assez précoce.
À 19 mois, il fait probablement une seule sieste. Elle devrait durer entre une heure et demie et deux heures et demie. En fonction de la durée de la sieste, son heure de coucher pourrait se situer entre 19 et 20 heures. Cette heure dépendra, bien sûr, de sa sieste.
Le coucher complètement éveillé
Pour rappel, vous voulez qu’il soit complètement éveillé lorsqu’il entre dans son lit. Il doit être sec, nourri, au chaud, aimé, puis dans son lit.
Si vous l’installez plus éveillé que par le passé et qu’il se met à pleurer plus qu’il ne l’a jamais fait, dites-vous alors : » aha, il était trop endormi avant ! «
Pratiquez le shuffle
À ce stade, si vous avez quitté la pièce, vous pouvez y retourner. Asseyez-vous à côté de son lit d’enfant, rassurez-le physiquement et verbalement jusqu’à ce qu’il s’endorme, puis partez. Ne faites rien, comme lui tenir la main ou lui frotter les mains, ou encore chanter ou fredonner pour l’endormir, car cela créerait un nouveau problème à résoudre. Les « règles » du Shuffle sont décrites en détail dans mon livre.
Chaque fois qu’il se réveille et se tient dans son berceau, vous devez vous asseoir à côté du berceau, et l’encourager à s’allonger. Ne l’allongez pas. Restez près de lui jusqu’à ce qu’il s’endorme.
Keep At It
Si vous commencez le Shuffle, alors passez les trois premières nuits à côté du berceau. Ensuite, vous allez vous déplacer vers l’entrée de la porte. Ensuite, déplacez-vous vers le hall dans sa vue, puis hors de vue. Si la pièce est vraiment grande, vous pouvez sauter la position intermédiaire entre le berceau et l’embrasure de la porte.
Ne créez pas une nouvelle béquille de sommeil
Veillez à ce que, pendant votre coaching de sommeil, vous ne commenciez pas à le toucher, à lui parler, à lui chanter ou à le fredonner pour qu’il s’endorme. Lorsque vous allez du côté du lit d’enfant au début, ne le prenez pas dans vos bras. Encouragez-le à s’allonger lui-même, puis vous retournez à votre position assise et vous le rassurez verbalement.
Les règles du Sleep Lady Shuffle sont toutes décrites dans mon livre, Good Night, Sleep Tight. Vous pouvez également travailler avec l’un de mes coachs ou vous inscrire au programme Gentle Sleep Solutions. J’espère que cela vous aidera, Natalie.