Nous passons notre vie à chercher la clé du bonheur, mais j’ai le regret de vous dire qu’il n’existe pas de formule magique qui vous fera vous sentir plus heureux ou mieux dans votre peau. Alors, arrêtez de chercher et concentrez-vous sur vous-même, car la clé du bonheur se trouve en vous.
Etre heureux bénéficie considérablement à notre bien-être émotionnel et cette source de bonheur ne peut être trouvée qu’au plus profond de nous. Auquel cas, être heureux et joyeux ne dépend que de vous. Faire de l’exercice, prendre du temps pour soi, interagir avec d’autres personnes, en particulier des personnes positives, ou écouter de la musique sont tous de bons exemples de façons de se sentir mieux émotionnellement.
Bien qu’il n’y ait pas de formule magique pour le bonheur, nous, chez Samsara, aimerions vous offrir quelques conseils sur la façon de vous concentrer davantage sur vous-même et d’atteindre le bien-être émotionnel que vous recherchez :
1.- Pratiquez la pleine conscience
Méditez et concentrez-vous sur l’ici et maintenant. Ecartez toutes les pensées négatives qui vous viennent à l’esprit et gardez votre esprit vierge. Apprenez à connecter le corps et l’esprit et à voir le côté positif des situations de votre vie quotidienne. Ne vivez pas dans le futur, ne vous inquiétez pas des choses qui ne sont pas encore arrivées et vivez le moment présent.
2.- Faites de l’exercice
Faire de l’exercice régulièrement vous permet de vous sentir mieux dans votre peau. Non seulement cela augmente vos niveaux d’énergie, mais cela réduit également le stress. Cela ne signifie pas que vous devez aller à la salle de sport tous les jours et transpirer à grosses gouttes ou courir un marathon. Des pratiques comme le yoga ou le Pilates vous aident à vous sentir bien physiquement, et mentalement, car elles contribuent à améliorer votre humeur.
3.- Entourez-vous de personnes positives
Passez du temps avec votre famille et vos amis, ainsi vous n’aurez jamais à regretter de ne pas avoir pu passer du temps avec eux à cause du travail ou d’autres responsabilités. Vos relations avec les autres sont fondamentales pour que vous soyez heureux. C’est pourquoi vous devez chérir toutes les personnes qui vous entourent et apprécier leur compagnie. Cela dit, veillez à vous entourer de personnes positives qui apportent un sentiment de bonté dans votre vie. Le bonheur est contagieux, alors tenez-vous à l’ écart des personnes toxiques qui vous pressent la joie de vivre.
4.- Ecoutez de la musique
On a déjà dit que la musique dompte les animaux sauvages, et pas seulement, la musique a un effet direct sur notre humeur et notre moral. Écouter de la musique procure de nombreux bienfaits psychologiques et, de plus, nous pouvons contrôler notre humeur en fonction du type de musique que nous écoutons.
5.- Sortez dehors et profitez du beau temps
Le soleil est un puissant antidépresseur naturel. Alors, quittez votre canapé et éteignez la télévision. Sortez et profitez du beau temps, vous verrez bientôt comment votre humeur s’améliore.
6.- Acceptez-vous tel que vous êtes
Vous devez vous accepter tel que vous êtes, vos sentiments, vos défauts et vos forces. Nous passons tous par des moments difficiles et il n’est pas bon pour vous de garder vos sentiments pour vous. Prétendre que tout va bien ne fera que vous frustrer et vous rendre encore plus malheureux.
7.- Trouvez du temps pour vous
Vous devez toujours trouver un moment dans chaque journée pour vous consacrer à vous-même. Laissez les responsabilités de côté, débranchez le téléphone et ne pensez qu’à vous. Apprenez à dire non aux autres et à dire oui à vous-même. Passez du temps à faire quelque chose que vous aimez ou que vous appréciez ou essayez de nouvelles activités.