Ce que 100 jours sans alcool ont fait pour moi…

L’auteur de boissons du Club Soda, Anja, énumère ce qu’elle a appris en 100 jours sans alcool.

J’ai commencé à travailler dans l’hôtellerie quand j’avais 14 ans en faisant le service d’argent dans un hôtel. J’ai maintenant presque 30 ans, et j’ai fait mon chemin dans l’industrie, de barman à directeur de salle, rédacteur de boissons, et hôte de visite/dégustation de brasserie. Au cours de cette période, ma relation avec la boisson a été à la fois variée et compliquée. Je ne pense pas qu’elle ait été en dehors de la  » normalité « , mais je me méfie de me mesurer aux normes de la société, car souvent, en y regardant de plus près, la  » normalité  » est quelque chose que nous devrions remettre en question. Je peux certainement identifier des moments où je n’ai pas été heureux de la façon dont je buvais.

100 jours sans alcool

Au cours des deux dernières années, j’ai beaucoup réduit ma consommation, c’est venu naturellement. J’ai quitté un emploi destructeur dans l’industrie de la bière et j’ai commencé à travailler pour moi-même. Mais j’ai réalisé que les pauses que j’ai eues dans ma consommation d’alcool et les mesures que j’ai prises pour modérer ma consommation ont été un produit dérivé d’autres choses qui se passaient dans ma vie, à savoir le désir d’être plus en forme et la récupération d’une maladie grave. Ainsi, si ma consommation est depuis quelque temps celle d’un buveur attentif, je ne pense pas avoir nécessairement pratiqué la pleine conscience de manière intentionnelle. J’ai donc décidé de prendre 100 jours de pleine conscience sans alcool. Je ne l’avais pas vraiment planifié (et je vous recommande de le faire !), mais un jour j’ai simplement dit  » c’est le premier jour « . Voici ce que j’ai appris…

Un sentiment de soulagement…

Dès le moment où j’ai décidé de commencer mes 100 jours, j’ai ressenti un soulagement instantané. Je lutte contre le stress de la prise de décision, alors faire un choix qui élimine le besoin d’en faire d’autres m’a fait du bien. Je trouve l’abstinence assez facile, et j’apprécie la chance que j’ai à cet égard. C’était excitant de savoir que pendant 100 jours, je ne sauterais pas un dîner ou une séance d’entraînement parce que j’avais bu quelques bières.

L’autoréflexion : remarquer les déclencheurs et les schémas

Prendre une pause en pleine conscience m’a permis de réfléchir à mon histoire et d’identifier des schémas. Cela a été productif mais difficile. J’ai mis le doigt sur le passage où moi et la boisson sont devenus compliqués, et je pense qu’il faudra un certain temps pour s’asseoir confortablement avec cela.

Nous avons perdu notre père soudainement dans un accident quand j’avais 17 ans. Peu de temps après, c’était l’heure de l’université. Quitter la maison à cette époque m’a laissé un sentiment d’isolement, il n’y avait personne qui me connaissait et qui connaissait mes expériences à un niveau profond.

La culture étudiante promouvait la boisson comme un moyen de relâcher les inhibitions et d’apprendre à connaître les gens. Mais j’imagine que c’est là où beaucoup de relations fractueuses avec l’alcool prennent naissance. Je me débrouillais bien la plupart du temps, j’étais amusant et contrairement à l’école, je me suis fait beaucoup d’amis, une histoire classique de réinvention.

Mais je me retrouvais parfois à boire un verre de trop et à rentrer chez moi en larmes, et à ressentir l’imminence du malheur le lendemain matin. Dans les années qui ont suivi la perte de papa, le chagrin était une présence constante, mais je ne lui donnais pas la place de respirer, je ne le traitais pas. Je masquais la douleur et me forçais à participer et à m’amuser. J’aurais aimé qu’à l’époque, il y ait des messages qui me fassent remettre en question la culture de la boisson. Il y avait une vision très polarisée selon laquelle soit on était alcoolique, soit on allait bien. Je n’ai donc jamais considéré que ma relation avec l’alcool était autre chose que  » bien  » parce que j’étais comme tout le monde.

C’est là que j’ai formé mon modèle de consommation d’alcool lorsque je suis stressé ou triste. Pour garder l’illusion d’être amusant et facile à vivre, et pour me cacher des choses. Pendant ma période sans alcool, les moments où je pensais à prendre un verre étaient les moments où j’étais sous pression ou où je passais une mauvaise journée.

Faire des choix sur la consommation future d’alcool…

Avec les informations ci-dessus entre les mains, j’ai passé du temps à imaginer à quoi ressemble ma version d’une consommation acceptable d’alcool. Je ne boirai pas dans les moments de stress ou de tristesse. J’ai identifié deux moments dans cette pause où je pense qu’il serait acceptable pour moi de boire si la même occasion se présentait à l’avenir. Dans les deux cas, il s’agissait de repas en famille, et chacun a pris un verre de vin. Je ne serais pas fâchée contre ma future moi si elle décidait de prendre un verre à la table familiale.

J’ai également réalisé que je pourrais un jour choisir d’arrêter complètement de boire. Je suis ouvert à l’idée que peut-être ce n’est tout simplement pas pour moi. C’est effrayant pour quelqu’un qui travaille dans l’industrie des boissons, c’est une partie importante de mon identité. Mais je suis heureux d’expérimenter et de voir ce qui fonctionne le mieux pour moi. Ma vie fonctionne bien avec et sans alcool, mais si je décide qu’en fin de compte c’est mieux sans, je n’ai plus peur de me remodeler pour vivre une bonne vie.

Prévenir comment les médias et la société influencent ma consommation d’alcool…

Je suis devenu très conscient du conditionnement social autour de l’alcool. Les cartes d’anniversaire, les blagues, les aimants de frigo et les personnages de films qui en modélisent le glamour pour nous. Ce qui m’a particulièrement frappé, c’est que chaque année, le jour de l’anniversaire de papa, je lui offre son alcool préféré. J’ai choisi la partie de lui que j’aimais le moins pour me souvenir de lui. Pourquoi ? Probablement parce qu’il m’a été montré dans tous les films et émissions de télévision que j’ai vus. À l’avenir, je célébrerai sa vie en imitant ce que j’aime le plus chez lui, son dévouement envers sa famille et sa passion pour l’aventure. Je me questionne davantage maintenant, je me demande si quelque chose que je m’apprête à consommer ou à faire est vraiment ce que je veux, ou ce que je pense que je devrais vouloir.

Gains physiques…

Malheureusement, je n’ai pas perdu de poids quand j’ai arrêté, ma consommation n’était pas assez élevée pour avoir un impact énorme là-dessus. Je pense que ma peau est peut-être un peu plus lumineuse, mais dans l’ensemble je n’ai pas vu la transformation physique que beaucoup de gens connaissent. Dommage !

Mon sens du goût, en revanche, a crevé le plafond. Pour quelqu’un qui écrit sur la nourriture et les boissons, cela a été fantastique. Je trouve que les saveurs sont encore plus vivantes maintenant.

Je trouve aussi que je suis un peu plus apte à me lever tôt. Je n’ai jamais été une personne du matin, c’est un changement de vie. En fait, je me suis levé à 6 heures du matin aujourd’hui pour aller m’entraîner. C’est du jamais vu !

Progrès et développement personnels en 100 jours sans alcool

Durant ces mois, j’ai fait de grands pas vers la culture de la vie que je veux vraiment. Je visualise beaucoup ma vie rêvée, les habitudes que j’aimerais avoir, la façon dont j’aimerais être perçu, et l’espace que je veux occuper. Sans alcool dans le tableau, cette vie que j’imagine devient encore plus claire, et elle me semble plus proche que jamais.

Relations…

Je me sens plus en phase avec mon partenaire. Nous ne buvons pas ensemble, et je ne pense pas qu’il y ait une meilleure chose que nous aurions pu faire pour notre relation. Nos priorités et nos objectifs se sont vraiment alignés, nous sommes plus conscients de l’humeur et des besoins de l’autre. Le temps que nous passons ensemble est toujours du temps de qualité. Je suis mieux à même de juger quelles relations méritent le plus mon temps et d’y consacrer plus d’énergie, au lieu de donner le peu de temps libre que j’ai à des personnes qui ne sont pas réellement des amis proches ou de la famille.

Redécouverte et redéfinition de soi…

J’ai identifié les choses que j’aimais chez moi plus jeune et j’ai pris du temps pour elles. J’ai étudié la musique classique à l’université et j’étais entouré de gens qui aimaient les mêmes choses que moi. Mais je pense que j’ai commencé à perdre ces parties de moi-même lorsque j’ai terminé mes études, mes centres d’intérêt semblaient soudainement être une niche, les gens autour de moi ne les partageaient pas. J’avais l’habitude d’être gênée par tous mes centres d’intérêt, mais j’ai finalement réalisé qu’il n’y a absolument aucune honte à aimer la personne que l’on est et à être fière de ses passions. J’ai donc pris le temps de me reconnecter à ces choses. Je lis davantage, Classic FM est à la radio, il y a un puzzle sur la table à manger. Je danse à nouveau et je pratique mes instruments de musique. Je ne veux pas être accaparé par les écrans et les communications entrantes constantes. Je veux remplir mon temps d’aventures, de culture et de sens, vivre avec intention. En ce moment, je peux dire honnêtement que j’ai l’impression de faire exactement cela. Je ne suis pas sûr d’avoir jamais été en mesure de le dire auparavant.

Post-100 jours sans alcool

Après mes 100 jours sans alcool, je suis resté sec. Je savais que je ne voulais pas boire immédiatement pour me  » récompenser  » de mon abstinence, les constatations ci-dessus ont été largement suffisantes. Une semaine plus tard, j’ai bu une bière, qui m’a donné l’impression d’être ivre. Le lendemain, je me suis senti anxieux, comme si je m’étais laissé tomber. Peut-être que je réfléchis trop, mais si le sentiment est là, je vais y prêter attention. Je pense qu’il est devenu clair que pour moi, choisir de ne pas boire ne peut avoir que des résultats positifs. Si je choisis de boire, il y a la possibilité de résultats positifs ou négatifs, donc je veux prendre des décisions prudentes basées sur cela.

Pour l’instant, je vais continuer sans et voir ce qui se passe. Nous organisons Noël pour nos deux familles cette année, et j’ai hâte de le planifier, d’y participer et de m’en souvenir, en étant sobre.