By Angeline Jane Bernabe Toute sa vie, Kiah Twisselman, 27 ans, a cru qu’elle avait simplement une « mauvaise génétique », ce qui l’empêchait de perdre du poids. Mais il y a deux ans, elle a prouvé que cette théorie était fausse et est passée de 285 à 163 livres en mangeant sainement et en faisant de l’exercice.
« J’ai juste commencé à me montrer et à le faire », a écrit Twisselman dans un post Instagram. « C’est tout. »
Dans le nouveau numéro du magazine People sorti cette semaine, l’incroyable parcours de perte de poids de Twisselman – ainsi que celui de plusieurs autres personnes – est mis en lumière.
La rubrique transformation de la publication met en lumière des personnes qui ont radicalement changé leur vie.
« J’ai perdu 100 livres en moins d’un an », a déclaré Twisselman à People. « Cela a été si difficile, si gratifiant, et je n’échangerais cette dernière année pour rien au monde. »
« Elle a perdu 120 livres en faisant de très petits changements dans sa vie que vraiment tout le monde peut imiter », a déclaré Charlotte Triggs, la rédactrice en chef adjointe de People.
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Au début de son voyage de perte de poids, Twisselman a partagé qu’elle voulait être plus saine, alors elle s’est tournée vers l’auteur et l’expert en conditionnement physique, Rachel Hollis, et ses cinq conseils pour prospérer.
Sur sa page Instagram, Twisselman a détaillé comment elle a adapté les cinq habitudes quotidiennes de Hollis, comme se réveiller une heure plus tôt, écrire 10 choses pour lesquelles elle est reconnaissante, renoncer aux aliments qui ne « bénissent pas son corps » et boire plus d’eau.
« Améliorer votre vie ne consiste pas à faire un changement effrayant et drastique du jour au lendemain », a-t-elle écrit sur Instagram. « Il s’agit de vous rencontrer là où vous en êtes et de faire de petits changements au fil du temps que vous pouvez réellement tenir. Commencez petit, restez cohérent. »
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En adaptant les changements de mode de vie de Hollis, Twisselman a pu se débarrasser définitivement du poids supplémentaire.
« Elle a commencé à faire de la musculation 30 minutes par jour », a déclaré Triggs. « Elle a commencé à boire beaucoup plus de liquides, ce qu’elle ne faisait pas auparavant, et à tenir un journal pour pouvoir commencer à sentir quand elle avait vraiment faim. »
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Maintenant, Twisselman aide les autres en tant que coach de perte de poids et lancera bientôt son tout premier cours numérique sur son site Web pour apprendre aux autres comment perdre des kilos. Elle partage également des vidéos de motivation pour ses followers Instagram afin de les inspirer à faire de petits changements sains dans leur vie.
Bien que la quarantaine ait changé les routines pour beaucoup, Twisselman dit que sa vie n’a pas semblé trop différente, et elle fait toujours de l’exercice et de l’hydratation ses principales priorités. Elle fait également le choix de s’en tenir à ses changements de style de vie chaque jour pour atteindre ses objectifs.
« Si je peux le faire, vous pouvez ABSOLUMENT le faire aussi », a écrit Twisselman dans un post Instagram. » Arrêtez de jouer petit, rêvez plus grand pour vous-même et continuez à vous montrer. «