Croyez-le ou non, il y a un an et demi, Jessica Beniquez, 22 ans, pesait plus de 320 livres – et elle était misérable.
« Je ne me sentais pas à l’aise », a-t-elle déclaré à PEOPLE. « Sortir du lit était difficile… Je savais que je devais perdre du poids parce que je faisais de l’hypertension, mais il m’a fallu plus d’un an pour réaliser à quel point c’était dangereux – et pour faire quelque chose à ce sujet. »
Quelques mauvaises habitudes l’avaient amenée à ce point. Se décrivant elle-même comme une « mangeuse difficile », cette résidente de Floride mangeait du fast-food tous les jours, et les nuggets de poulet, les pâtes et les frites étaient des aliments de base de son régime. Elle regardait aussi régulièrement des séries télévisées sur Netflix. « Tout ce que je faisais, c’était manger, aller au travail et regarder mes émissions », a déclaré Beniquez. Ne manquez pas ces 10 astuces de perte de poids qui n’ont absolument rien à voir avec le régime alimentaire ou l’exercice.
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Lorsque Beniquez s’est finalement engagée à faire un changement au début de 2016, le premier défi auquel elle s’est attaquée était son régime alimentaire. Rapidement, ses repas et ses collations ont pris une toute autre couleur (littéralement !) Des aliments comme les carottes et le houmous, le yaourt, le fromage blanc, les shakes HerbaLife et les salades de poulet grillé ont fait des apparitions régulières dans son assiette. » J’ai ouvert mes papilles à de nouvelles choses « , dit-elle.
Beniquez a également commencé à faire des promenades tous les soirs et à faire des exercices qu’elle a vus sur YouTube. Plus tard, elle s’est inscrite dans une salle de sport, et a travaillé jusqu’à des séances de deux heures par jour. Pas d’abonnement à une salle de sport ? Voici comment perdre du poids sans une once d’exercice.
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Beniquez a documenté tout son parcours de perte de poids sur Instagram. En plus de recevoir du soutien en personne et en ligne, elle dit que cela l’a gardée responsable. « Les gens venaient me voir à la salle de sport et me disaient : « Wow, félicitations – tu as parcouru un tel chemin », a déclaré Beniquez. Maintenant, elle travaille à la réception de la salle de sport et espère devenir un entraîneur certifié.
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Aujourd’hui, Beniquez pèse 140 livres – une incroyable différence de 180 livres. Elle espère que son histoire encouragera les autres à prendre leur santé en main, eux aussi. « Je voulais leur montrer que je pouvais le faire et qu’ils le pouvaient aussi », a déclaré Beniquez. « Je ne m’attendais pas à être là où je suis aujourd’hui. J’étais timide, mais maintenant j’ai tellement plus de confiance, j’ai tellement plus d’énergie. »
Nous ne savons pas pour vous, mais nous nous sentons déjà inspirés ! Commencez votre propre voyage de perte de poids aujourd’hui avec ces 42 conseils rapides et faciles pour perdre du poids.