C’est incroyable ce que vous pouvez accomplir en 100 jours avec un peu de cohérence ! Relevez le défi de l’objectif de 100 jours et préparez-vous à faire de grands changements positifs !
Je peux honnêtement dire que je n’ai jamais imaginé un scénario tout à fait comme celui dans lequel nous nous trouvons ces jours-ci. Les pandémies mondiales semblent être quelque chose que l’on voit dans un film, et non quelque chose que l’on s’attend à vivre dans la vraie vie.
Je suis un casanier dans l’âme, alors quand les recommandations de rester à la maison ont commencé, je me suis dit : » Ce sera facile ! Je suis tout le temps à la maison de toute façon ! Je me suis entraîné toute ma vie pour ça ! »
J’aime être à la maison. J’aime passer du temps avec ma famille. Et j’ai un grand système de soutien de la famille et des amis. Mais malgré tout, je me trouve en difficulté.
Je me frustre plus facilement. Mon tempérament a un fusible plus court. Je me sens parfois triste et découragé. Et j’ai envie d’une « vie normale » comme il y a quelques semaines à peine.
Et je me dis que si je vis ces choses – et je n’ai vraiment été que très peu affecté jusqu’à présent – d’autres personnes ont certainement des sentiments similaires aussi.
Comment pouvons-nous rester positifs ?
J’ai donc commencé à essayer de penser aux aspects positifs. Comment puis-je avoir une bonne attitude et améliorer mon état d’esprit au milieu de toute cette folie ? Où est le bon côté des choses ? Quelles sont les bénédictions qui sortent de cette lutte apparente ?
Bien qu’il y en ait beaucoup, une chose qui m’a particulièrement sauté aux yeux comme un point positif est une interruption automatique des mauvaises habitudes et des routines.
Une des raisons pour lesquelles les habitudes peuvent être si difficiles à changer est que lorsque notre quotidien reste à peu près le même, il est plus facile de simplement maintenir le statu quo plutôt que de faire un effort pour s’améliorer.
Mais pour la plupart d’entre nous, notre quotidien a maintenant été complètement bouleversé. Alors quel meilleur moment pour fixer un nouvel objectif, adopter une nouvelle habitude ou une nouvelle routine ?
Fixer un objectif de 100 jours
J’ai donc eu l’idée de fixer un objectif de 100 jours. J’aime bien les 100 jours pour plusieurs raisons.
Premièrement, si nous passons trop de temps à nous concentrer sur les aspects négatifs de notre situation actuelle, nous allons commencer à nous vautrer. On commencera à avoir l’impression que la vie sera toujours difficile. Comme si nous étions toujours séparés de nos amis et de notre famille. Et comme si nous ne pourrions plus jamais faire quoi que ce soit d’amusant.
Mais je me suis dit que si nous pouvions nous concentrer sur un moment où nous serons pour la plupart débarrassés de toute cette histoire de coronavirus – dans 100 jours – nous ne nous sentirons pas aussi coincés dans notre situation actuelle. Nous aurons un objectif sur lequel nous concentrer et quelque chose à attendre avec impatience.
J’aime aussi l’idée d’un objectif de 100 jours parce que c’est assez long pour avoir un impact sérieux, mais assez court pour que cela semble encore réalisable. Des choses étonnantes peuvent être accomplies si nous pouvons être cohérents avec une tâche – même une petite tâche – pendant 100 jours.
Idées de but de 100 jours
- Combien plus sain pourrions-nous être si nous nous engagions à faire une sorte d’exercice pendant 100 jours d’affilée ?
- Où pourrait en être notre foi dans 100 jours si nous étudions la Bible pendant 100 jours d’affilée ?
- Que pourrions-nous apprendre si nous décidions d’étudier un sujet particulier pendant 30 minutes par jour pendant les 100 prochains jours ?
- À quel point notre maison serait-elle organisée si nous décidions de consacrer 30 minutes au désencombrement et à l’organisation pendant 100 jours ?
- Comment notre santé en bénéficierait-elle si nous décidions de manger à la maison plutôt qu’au restaurant pendant les 100 prochains jours ?
- Si vous passiez du temps à travailler sur ce blogue que vous avez envie de lancer chaque jour pendant les 100 prochains jours, jusqu’où pourriez-vous le mener ?
- Combien de livres pourrions-nous finir si nous réservions du temps pour la lecture pendant 100 jours d’affilée ?
- Et ainsi de suite !
Comment utiliserons-nous notre temps supplémentaire ?
Bien souvent, lorsque j’enseigne l’organisation ou la productivité, je dis : « Vous n’aurez jamais juste ce gros morceau de temps ouvert dans votre emploi du temps pour travailler sur cet objectif que vous voulez accomplir… »
Eh bien, devinez quoi ? ! Beaucoup d’entre nous viennent d’avoir un gros morceau de temps ouvert dans notre emploi du temps que nous pouvons utiliser pour accomplir une de ces choses que nous avons repoussé!
Nous pouvons choisir de gaspiller notre temps supplémentaire sur des activités sans intérêt. OU nous pouvons choisir de voir le bon côté des choses et de profiter de tout ce temps supplémentaire qui nous a été donné pour construire une nouvelle habitude saine !
Si nous parvenons à prendre une nouvelle habitude positive pendant que nous avons du temps supplémentaire, lorsque la vie commencera à redevenir « normale » et que nos emplois du temps redeviendront plus chargés, ces habitudes que nous nous sommes entraînés à suivre feront plus facilement leur chemin dans notre vie quotidienne.
Oui, la période que nous vivons en ce moment est difficile pour un certain nombre de raisons. Mais nous pouvons aussi choisir de le voir comme un cadeau, une opportunité d’utiliser notre temps pour atteindre un objectif que nous avons toujours voulu accomplir.
Free Printable 100-Day Goal Tracker
Comme je le fais souvent, j’ai créé un imprimable simple pour accompagner ce défi des objectifs de 100 jours.
Cliquez ici pour télécharger le défi d’objectifs de 100 jours imprimable!
Il y a de la place pour écrire notre objectif en haut. Ensuite, il y a une case pour cocher notre objectif pour chaque jour des 100 jours. (Parce qu’y a-t-il quelque chose de plus satisfaisant que de cocher des choses sur une liste ? ! 😉 )
J’ai également inclus une ligne pour chaque jour que j’ai envisagé d’utiliser de l’une des deux façons suivantes.
Premièrement, pour certains objectifs, je pense qu’il est utile de faire le plan d’attaque à l’avance. Par exemple, si je suis un programme de fitness spécifique, j’aime écrire – à l’avance – quelle séance d’entraînement je vais faire chaque jour pour qu’il n’y ait jamais de question. Je me présente et je fais automatiquement ce qui est écrit sur la liste pour la journée.
Mais pour d’autres objectifs, il est plus logique de faire un suivi après coup. Par exemple, si je lis pendant 30 minutes par jour, je pourrais utiliser la ligne pour écrire le nombre de pages que j’ai lues ce jour-là. Si j’organise, je pourrais noter ce que j’ai organisé ce jour-là, etc.
Utilisez la ligne de la manière la plus logique pour votre objectif. Mais que vous planifiiez vos étapes à l’avance ou que vous les écriviez après coup, j’ai constaté que le fait de garder une trace écrite peut vraiment m’aider à me tenir responsable de ce que je veux accomplir.
Je sais que l’état actuel des choses a été – et continuera probablement à être – une lutte. Mais si je ne peux pas agiter une baguette magique et tout faire disparaître, je peux choisir d’essayer de tirer le meilleur parti d’une situation difficile. Et c’est ce que j’espère que ce défi de 100 jours pourra nous aider à faire.
(Et si vous lisez ceci à une date ultérieure, il n’est pas trop tard ! Avoir un objectif trimestriel peut toujours être une méthode efficace pour accomplir des choses si vous vous y tenez !)
Quel sera votre objectif ?
J’espère que vous et vos proches restez en sécurité et en bonne santé pendant cette période folle. Si vous avez l’intention de relever le défi des 100 jours, faites-moi savoir quel sera votre objectif dans les commentaires ci-dessous ! Je vous encouragerai de partout sur le Web!
Vous voulez revenir à ce post plus tard ? Assurez-vous d’épingler l’image ci-dessous pour le retrouver facilement !
Et si vous cherchez d’autres outils utiles pour passer à travers la distanciation sociale / la quarantaine, ces posts peuvent vous aider :
Plan d’organisation de deux semaines
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