Il est difficile de soutenir que le powerlifter Morgan Nicholls n’est pas génétiquement doué.
Son père est l’ancien culturiste et nutritionniste sportif Chad Nicholls, qui a travaillé avec des géants tels que « The King » Ronnie Coleman, « The Baddest Man on the Planet » Mike Tyson, et Big Ramy ; et sa mère est Kim Chizevsky, quatre fois Ms. Olympia.
Et il y a des histoires de son grand-père, un ancien joueur de football universitaire, qui ne s’est pas entraîné pendant des mois et qui a ensuite été capable de repasser 405 livres au bench press.
« La génétique joue un rôle énorme », dit Chad Nicholls à Muscle & Fitness. « J’ai vu faire des choses qui ne semblent pas être physiquement possibles pour un enfant de son âge. »
Mais Morgan sait aussi qu’il faut travailler dur pour devenir plus fort, et il l’a pratiqué toute sa vie. Au cours de sa première année d’entraînement, il n’a jamais soulevé plus de 90 livres et n’a jamais dépassé 100 aux squats.
« Nous avons fait cela tous les jours, juste pour que mon corps s’habitue aux mouvements », se souvient Morgan. « Nous avons passé en revue tous les aspects du mouvement – comment le muscle se sentait, quelle partie du soulèvement activait quel muscle. »
Quand il a commencé à s’entraîner avec des poids lourds, la force de Morgan est venue rapidement, et seulement trois ans plus tard, lors de sa première rencontre de powerlifting, il a établi un total de 1 230 livres (450 livres de squat, 325 livres de bench et 455 livres de deadlift).
Avons-nous mentionné qu’il n’a que 13 ans ? Oui.
Aucun autre enfant de 13 ans n’a pu soulever autant de poids, selon openpowerlifting.org, et Morgan a encore quelques années pour devenir l’adolescent le plus fort d’Amérique et de la planète.
En attendant, il a mis le feu à Internet en postant des vidéos de ses soulèvements fous sur son Instagram, @raising_mayhem.
Nous avons parlé à Morgan et à son père de la façon dont la sensation virale s’est impliquée dans le powerlifting, s’il veut en faire son métier, si c’est responsable pour lui de soulever autant à un jeune âge, et ce qu’il a ressenti quand Coleman lui a fait un shout out.
Comment t’es-tu lancé dans le powerlifting, et est-ce quelque chose que tu veux faire à plein temps ?
Morgan : Nous n’avons jamais vraiment voulu faire du powerlifting. J’ai commencé à en faire pour être plus fort pour le football. Le football a toujours été l’objectif principal. Donc à l’école primaire, je voulais avoir la force d’un lycéen, et au lycée, je voulais avoir la force d’un athlète universitaire, et quand je serai à l’université, je pourrai avoir la force d’un athlète professionnel. J’ai toujours voulu être en avance sur tout le monde.
Chad : Nous avons commencé quand il avait environ 8 ans, sur le point d’en avoir 9, et pendant la première année, nous lui avons juste enseigné les bases – nous lui avons enseigné la mobilité et travaillé la technique et la forme. Nous avons passé un an là-dessus, et à mon avis, cette première année a été la plus bénéfique. Parce que quand il a commencé à soulever des poids lourds, sa force est montée rapidement, et ça ne s’est pas arrêté.
Quelle position voulez-vous jouer au football ?
Morgan : Running back ou middle linebacker. Pour l’instant, cela va dépendre de ma taille lorsque j’aurai fini de grandir.
Beaucoup de gens disent qu’il est irresponsable pour les enfants et les adolescents de s’entraîner dans une salle de sport, et que cela pourrait entraîner un retard de croissance.
Morgan : On nous le dit souvent, mais il est en fait scientifiquement prouvé que cela vous sera bénéfique à un jeune âge. Ma taille projetée a en fait augmenté d’un pouce. On prévoyait que je fasse 1,80 m, mais maintenant les médecins disent que je vais probablement être plus grand.
Alors, est-ce que d’autres enfants et adolescents devraient faire ça ?
Chad : Je pense qu’il y a beaucoup d’avantages à l’entraînement, mais je pense que ça dépend du type d’entraînement. Il y a certainement beaucoup d’enfants qui peuvent en bénéficier, mais il y a une façon de le faire. On ne peut pas simplement les mettre dans une salle de sport et leur faire soulever des poids lourds. Vous avez besoin de quelqu’un pour leur montrer la bonne forme et les bonnes techniques.
Vous avez pas mal de trolls et de haters en ligne sur vos médias sociaux. Comment les gérez-vous ?
Morgan : Nous recevons pas mal de bonnes choses, mais nous avons de temps en temps une personne qui essaie de me rabaisser. Ce sont surtout des adultes. Je regarde beaucoup Gary Vee et ces conférenciers motivateurs et ils disent que si quelqu’un essaie de vous rabaisser sur les médias sociaux, il est à un point très bas dans sa vie et il a besoin d’aide. Cela ne me dérange pas beaucoup parce que j’ai vu des athlètes professionnels faire face à cela fondamentalement toute ma vie.
Chad : La plus grande que nous recevons est « Aucune chance qu’il ait 13 ans. » C’est probablement la plus grosse que les gens trouvent. Mais oui, on pourrait penser que ce sont les enfants, mais 90 % de la négativité vient des adultes.
Parlez-nous de votre routine d’entraînement
Morgan : Typiquement, notre entraînement est de cinq jours de travail, deux jours de repos, et nous allons détruire une partie du corps pour cette journée et lui donner une semaine pour récupérer. Donc, nous allons détruire la poitrine un jour mais ne pas le faire pendant une autre semaine.
Chad : Nous faisons cela pour deux raisons : Un, ça ne le brûle pas dans le gymnase et il a juste une sorte de progression continue en termes de force. C’est une sorte de mélange d’entraînement de powerlifting et de bodybuilding.
Qu’en est-il de votre régime alimentaire ?
Chad : Il peut manger sans arrêt. Il mange probablement environ cinq fois la quantité de nourriture qu’un adolescent normal de 13 ans mange, et il mange environ toutes les 2 heures et ½. Et c’est plus de la nourriture de style culturiste comme du steak et du riz, du poisson et ce genre de choses. Nous incorporerons quelques shakes protéinés. Des repas de triche préférés ? Organe : Probablement de la pizza. Ou des gâteaux et des beignets.
Comment vous êtes-vous senti lors de votre toute première rencontre de powerlifting ?
Morgan : Je n’ai presque pas dormi et quand je me préparais pour un soulèvement, je devenais un peu tremblant ou nerveux. Mais une fois que j’étais sous la barre, toute la nervosité disparaissait.
Avez-vous des plans pour battre les records nationaux ou mondiaux ?
Chad : En ce moment, tout est en attente à cause de Covid, mais heureusement, il a encore deux ans pour battre les records des adolescents, donc ce n’est pas vraiment pressé pour lui.
Comment avez-vous fait face aux blocages ?
Chad : Nous sommes plutôt chanceux. Nous pensions au départ que nous allions avoir accès à tout le temps parce que nous nous entraînons dans une salle de sport très hardcore, mais ce qui s’est finalement passé, c’est qu’ils ont dû fermer un peu. J’avais un très bon distributeur qui a pu nous procurer des poids, alors nous nous sommes entraînés dans le garage pendant quelques semaines avant que les salles de sport ne rouvrent. Je dirais que c’était seulement environ un mois que nous étions sans salle de sport.
Comment cela a été pour Ronnie Coleman de vous donner un shout-out sur son Instagram ?
Morgan : C’était un peu choquant quand il a pris le temps de poster une de mes vidéos parce que j’ai grandi autour de lui et en le regardant. C’était vraiment cool.
Chad : C’était un peu drôle parce qu’il ne connaissait Ronnie que comme cet incroyable bodybuilder, mais il ne savait pas qu’il était aussi powerlifter. Donc un jour, il a apporté cette vidéo et me montrait ces vidéos de ses levées folles.