Bien mon jeûne est terminé. Et bien que je sois excité de recommencer à manger, comme je l’ai déjà mentionné, je ne suis pas impatient de retrouver le chaos d’une vie axée sur la nourriture.
Nos résultats finaux de jeûne sont assez impressionnants ; En 12 jours de jeûne à l’eau, Ray et moi avons tous deux perdu un total de 26 livres. Nous étions également en cétose profonde depuis le jour 3(moi), 4(ray).
Le vendredi (jour #12, mon dernier jour de jeûne), j’ai dû faire quelques courses, je suis surtout un corps à la maison, surtout que le temps a été très froid ces derniers temps. Il est devenu évident que notre société est partiellement responsable de la dépendance de la plupart des gens à la nourriture – votre dépendance à la nourriture est peut-être le plus grand obstacle à la réussite du jeûne, sans parler d’une alimentation saine.
La nourriture est partout. Chaque station-service, chaque magasin, nous sommes submergés par la nourriture qui nous est jetée à la figure. Les tentations sont à chaque coin de rue, littéralement.
Et si vous pouvez surmonter la pléthore de restaurants fast-food tous les 3 mètres et les repas servis dans les stations-service…. alors vous devez encore faire face à la nouvelle tendance qui transforme chaque petit événement en une célébration jugée digne de gâteau, de biscuits et de beignets.
Nous devons simplement tous arrêter de manger. Et par cela, je ne veux pas dire arrêter de manger tous ensemble et rapidement – mais je veux dire manger inutilement, inutilement, excessivement.
Si vous n’avez pas « le temps de manger », alors, eh bien, ne mangez pas. Vous ne mourrez pas si vous manquez un repas – je viens de sauter 36 repas et je ne m’en porte que mieux.
Rater son déjeuner un mercredi au lieu de passer par un drive through et de manger dans sa voiture, est un bien meilleur choix.
Manger est devenu une compulsion. La nourriture est trop accessible et traitée avec trop de désinvolture. La nourriture est délicieuse et nourrissante et devrait être traitée comme telle. Manger est un événement et si vous ne prenez pas le temps de MANGER avec conscience alors vos priorités sont complètement faussées.
Les vies des animaux ont été données pour vous nourrir, les agriculteurs ont tout donné pour remplir votre ventre, rendez hommage à ces sacrifices comme ils le méritent. Arrêtez de traiter la nourriture comme une partie inconsciente de l’être.
Ce que vous mangez détermine 80+% de votre santé, pourquoi tant de gens y accordent-ils le moins d’attention dans leur vie ?
Et nous ne sommes pas parfaits non plus, même si nous mangeons rarement à l’extérieur et encore plus rarement dans des fast-foods/stations-service/target – nous avons encore des endroits que nous devons améliorer. Nous avons réalisé pendant notre jeûne que même nous ne donnions pas à nos heures de repas l’attention qu’elles méritaient.
Je suis fier de ce que je prépare pour nos repas et nous mettons beaucoup de temps, d’efforts &d’argent pour nous approvisionner en aliments de la plus haute qualité – pourtant, nous dînons tous les jours dans le salon devant la télévision. Nous mangeons sans réfléchir. Sans doute manger plus que nous devrions puisque nous sommes distraits.
Ray et moi avons décidé que du lundi au vendredi, les repas seront pris dans la cuisine. Assis ensemble, sans télévision, sans iPads &, sans téléphones. Juste nous, en nous concentrant sur la consommation d’aliments nourrissants. (éventuellement, j’espère obtenir des repas de week-end plus formalisés aussi – mais des pas de bébé !!)
C’est ok de ne pas être parfait parce que, la perfection n’existe pas. Et si vous continuez à penser que la perfection est votre destination finale, vous serez tristement déçu parce que le parfait continue à changer avec le temps. Tout ce que nous pouvons faire est de faire mieux qu’hier. Tous ces jours meilleurs s’ajoutent à une vie tout simplement incroyable.
Je vous mets tous au défi d’arrêter de manger sans réfléchir et de ne manger que consciemment.
Et quand vous ne pouvez pas manger consciemment, envisagez de manquer un repas. 95 % du temps, vous ne désirez manger qu’à un moment précis du repas parce que vous avez développé une dépendance conditionnée basée sur une chronologie préétablie. Croyez-moi, vous n’êtes pas vraiment affamé ou même physiquement affamé 4 heures après votre dernier repas – c’est 100% dans votre tête.
En jeûnant pendant 12 jours, pas une seule fois nous n’avons ressenti la faim physique, seulement le désir émotionnel de manger. Notre succès dans le jeûne est complètement basé sur notre capacité à réaliser la différence entre la faim physique et émotionnelle. Je veux cela pour vous aussi.