Après que mon mari et moi nous soyons mariés, nous savions que nous voulions fonder une famille assez rapidement. Certains diront que mon âge a joué un rôle dans notre décision (j’avais 33 ans quand nous nous sommes mariés), mais plus que cela, nous étions tout simplement prêts. Beaucoup de gens nous ont dit qu’il fallait au moins un an pour tomber enceinte une fois qu’on avait commencé à essayer, mais exactement six semaines après ma marche dans l’allée, je n’ai pas eu mes règles, j’ai fait un test et il s’est avéré positif. Nous étions surpris, excités, effrayés et heureux à la fois. Par-dessus tout, nous nous sommes sentis chanceux et reconnaissants pour cette bénédiction.
La seule chose qui aidait à calmer mes nausées était de manger, alors je mangeais littéralement toute la journée. J’ai pris 12 livres au cours des 12 premières semaines.
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Class FitSugar
En tant qu’entraîneur personnel, j’avais entraîné d’innombrables femmes enceintes pendant leur grossesse et j’ai même aidé des femmes à se remettre en forme après l’accouchement. Je connaissais toutes les choses à faire et à ne pas faire et j’avais bien l’intention de suivre mes propres conseils. J’avais tout prévu, et j’allais être géniale pendant ma grossesse. Mais le problème, c’est que la grossesse ne ressemblait en rien à ce que j’attendais. Les 12 premières semaines ont été misérables. J’étais malade tous les jours, toute la journée. La seule chose qui aidait à calmer mes nausées était de manger, alors je mangeais littéralement toute la journée. Mon régime végétalien, autrefois très strict, était maintenant composé de tout ce dont j’avais envie. J’ai pris 5 kilos au cours des 12 premières semaines. Bien que mon médecin m’ait soutenu, elle a exprimé des inquiétudes concernant ma santé et mon poids si je continuais à ce rythme.
En tant qu’entraîneur personnel de profession, ne pas avoir le contrôle de mon corps était la pilule la plus difficile à avaler. Lorsque je rentrais du travail, la dernière chose à laquelle je pensais était ma propre forme physique. En fait, la plupart du temps, lorsque je franchissais le seuil de ma porte, je me dirigeais directement vers le canapé. L’exercice n’était pas sur mon radar car j’essayais simplement de passer la journée. Après 13 semaines, mes nausées matinales ont diminué et je savais que quelque chose devait changer. Je pouvais soit continuer à manger les aliments réconfortants riches en graisses et en glucides qui m’avaient aidée à passer le premier trimestre, soit commencer à donner à mon futur bébé les nutriments dont il avait besoin. La transition a été difficile, mais grâce à un regain d’énergie et à un soutien vraiment formidable, j’ai pu renverser la situation.
Je suis maintenant à 26 semaines et je me sens bien. La clé ? Ces derniers mois, je me suis entraînée cinq fois par semaine et j’ai préparé des repas à emporter tous les jours au travail. Je commence chaque matin par un smoothie aux fruits composé de baies mixtes congelées, d’épinards, d’une demi-banane et de lait de soja. Pour ma collation du matin, je mange un bol de granola avec des fruits et du beurre de cacahuète. Le déjeuner est une combinaison de légumes, de haricots ou de riz brun, et parfois une salade. Je mange environ six fois par jour quand j’ai faim et j’écoute vraiment mon corps. Et oui, je cède absolument encore à mes envies sans culpabilité, car je sais que j’ai déjà mangé les vitamines et les minéraux dont j’ai besoin chaque jour.
Puisque je m’entraîne cinq fois par semaine (et que je fais quelque chose de physique presque tous les jours), je fais une combinaison de cardio et d’haltérophilie, généralement en alternance. Je surveille mon rythme cardiaque et je suis tous les signaux que mon corps me donne. Je me rends compte que ce n’est pas pratique ou même possible pour toutes les femmes, mais il y a tellement de façons de le faire fonctionner pour vous. Certains jours, lorsque j’ai eu une journée de travail bien remplie ou que je suis simplement trop fatiguée, je vais simplement faire le tour du pâté de maisons. Mon rythme est lent, et je ne transpire même pas, mais je bouge quand même. Le simple fait de faire une promenade de 20 minutes est un grand pas.
Ces deux choses – la planification préalable de mes repas et l’exercice – ont changé mon expérience de la grossesse à 180 degrés. Ma tension artérielle est normale, le gonflement a diminué dans mes jambes et mes pieds, et je n’ai plus envie de quantités massives de glucides simples. J’ai maintenant pris un total de 5 kilos, ce qui est sain et normal. Mais le plus important, c’est que je me sens bien. Même si cette grossesse a eu un début surprenant et très inconfortable, j’ai finalement compris comment être heureuse et à l’aise.