La nostalgie alimente-t-elle la dépression ?

Ah, le bon vieux temps.

Si seulement je pouvais revenir en arrière et revivre ces moments. Rien ne sera jamais aussi bon que ces moments avec mes amis à l’adolescence, les vacances avec ma famille, ou les jeux dans le jardin quand j’étais enfant, à la poursuite de mon chien. Ou de nombreux autres moments du passé que j’aimerais pouvoir revisiter.

J’aimerais pouvoir rembobiner le film de ma vie et y être à nouveau, comme pour la première fois, mais cette fois pour « savoir alors ce que je sais maintenant. » Comme je ne le prendrais pas pour acquis cette fois. Comment je serais conscient à chaque instant de la façon dont chaque moment est et était réellement spécial, et que je les chérirais vraiment dans l’instant cette fois-ci.

La nostalgie a tendance à être comme un sédatif naturel. Elle a une façon de prendre les événements passés et non seulement de braquer les projecteurs sur les points les plus positifs de ces moments, mais aussi de lustrer chaque souvenir avec une lourde couche d’euphorie et d’idéalisation (si seulement ils vendaient cette combinaison dans une boîte pour l’utiliser dans le présent).

Dans les moments nostalgiques, chaque souvenir devient magnifié, non seulement en termes de profondeur de sens, mais aussi d’expérience émotionnelle. Il y a généralement une envie de revenir à ces expériences passées avec un désir de tenir chaque moment proche et de ne pas le laisser partir.

Bien que la nostalgie puisse fournir un souvenir chaleureux dans des moments occasionnels, les modèles répétés de nostalgie s’apparentent en fait à une difficulté à faire le deuil de pertes non traitées.

Dans nos vies, nous ne perdons pas seulement des personnes, mais nous perdons du temps, des expériences, des portions de notre vie, l’enfance, l’adolescence, les années de collège, la parentalité, et tout ce qui va avec ces périodes de notre vie. Ce sont souvent des périodes d’innocence et de moindre responsabilité – où notre vie et notre avenir étaient encore devant nous et où il y avait davantage un sentiment de liberté.

Pour certains, il peut également s’agir de moments plus tardifs, comme le fait d’être parent de jeunes enfants, par exemple. En général, la nostalgie reflète des périodes de la vie qui semblent maintenant fermées dans une bulle quelque part dans le passé. Des moments que l’on ne peut pas avoir en retour ou répéter entièrement dans le présent.

Si certaines de ces pertes peuvent être traitées en cours de route dans la vie, beaucoup ne le sont pas. Nous nous accrochons fermement à ces expériences, y revenant souvent pour les revisiter intérieurement. Et bien qu’il y ait quelque chose d’agréable à avoir cette clé USB interne de nos expériences de vie, cela peut aussi causer des ravages émotionnels si nous devenons trop pris par la nostalgie.

Beaucoup des personnes que je vois dans ma pratique luttent avec l’emprise de la nostalgie et son impact. Pour certaines personnes, la nostalgie et les pertes non traitées sont un facteur important pour alimenter la dépression. Il y a un sentiment constant que les meilleures parties de leur vie sont passées, piégées quelque part dans la mémoire de jours révolus.

Pour beaucoup de personnes dans cet endroit, elles finissent par dépenser beaucoup d’énergie émotionnelle visant à récupérer ces moments, d’une manière ou d’une autre. Cela peut se manifester par des choses comme le « syndrome de l’herbe plus verte », en cherchant constamment l’herbe verte plus brillante ailleurs dans la vie. L’idée étant que les meilleurs moments ne sont jamais dans le présent, mais quelque chose à chasser qui est toujours juste hors de leur portée.

Ce qui rend la nostalgie si délicate est intégré la couche euphorique et idéalisée de brillant qui peint les souvenirs. Cela rend plus difficile de laisser aller le désir ardent et le chagrin. Et, si vous ne pouvez pas avoir le moment de retour, eh bien, le sentiment est qu’au moins vous avez la mémoire et l’émotion pour rester connecté à ces moments importants dans votre vie.

Cependant, l’euphorie fournit un renforcement constant du sentiment de perte. Le fait de ne pas pouvoir traiter ces moments ne permet pas au brillant de s’amincir, ce qui tend généralement à augmenter le sentiment de perte et de dépression, ainsi que le sentiment (probablement inconscient) que le présent n’est pas assez bon sans ce manteau brillant hybridé. Finalement, cela peut se transformer en un sentiment que vous ne pouvez jamais atteindre les normes et les attentes émotionnelles qui sont fixées en interne, et tout commence à se sentir moins que satisfaisant.

Cela peut être paralysant pour les gens et finalement les laisser se sentir désespérés.

Les moments nostalgiques soulignent ce qui a le plus compté pour nous dans nos vies, et nous informe sur qui nous voulons être et ce que nous voulons devenir. Essuyer le manteau brillant de ces moments menace d’effacer la force du sens et de la pertinence de ces moments passés pour les gens.

L’inquiétude plus profonde devient généralement que vous serez laissé sans un sens de soi et de sens si vous passez par l’autre extrémité des pertes. C’est similaire à la perte d’un être cher, où l’on peut vouloir sortir du chagrin, mais on ne veut jamais oublier la force de l’amour, qui est en soi douloureux. Se vautrer prend le dessus pour protéger la plus grande signification.

C’est le cycle qui maintient les gens pris dans le syndrome de l’herbe est plus verte, ou l’intensification de la dépression et le manque de satisfaction dans le présent.

Travailler à travers l’emprise de la nostalgie peut aider à ouvrir la porte pour avancer hors du présent bloqué et insatisfait et vers un avenir plus plein d’espoir – où le futur n’a pas à être le passé, et le reste de votre vie peut en fait être encore devant vous.

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