L’objectif est le plus important – Continuez à vivre’
Le Dr Hinohara a observé que lorsque de nombreuses personnes prennent leur retraite, elles s’arrêtent en quelque sorte. Leur agenda passe soudainement de plein à presque vide et ils se retrouvent désœuvrés.
Le docteur avait son agenda aussi rempli que lorsqu’il était jeune, même après l’âge de 100 ans. Il avait son travail à l’hôpital prévu comme toujours, des engagements de parole, des appels sociaux, etc.
Lorsqu’une personne cesse de planifier, elle a tendance à cesser de vivre aussi pleinement. Cela ne veut pas dire que vous devez planifier chaque petite chose que vous faites, la spontanéité et la flexibilité sont également importantes (ne planifiez pas tous vos repas ou vos heures de coucher), mais rester actif en planifiant le travail et les loisirs est la clé de la longévité.
« Si vous devez prendre votre retraite, faites-le bien après 65 ans »
Hinohara a noté que l’âge de la retraite de 65 ans a été fixé lorsque l’espérance de vie moyenne était de 68. De nos jours, l’espérance de vie oscille autour de la barre des 80 ans.
A l’époque, prendre sa retraite signifiait se détendre et ralentir pendant quelques années seulement. De nos jours, prendre sa retraite à 65 ans signifie avoir toute une autre vie à remplir après avoir fini de travailler.
Les personnes qui continuent à travailler jusqu’à un âge avancé ont tendance à vivre plus longtemps et à avoir une vie plus épanouie. Il y a cependant une distinction importante : ceux qui sont plus épanouis et vivent plus longtemps aiment ce qu’ils font. Travailler jusqu’à un âge avancé dans un rôle stressant ou peu épanouissant est susceptible de raccourcir votre durée de vie, et non de la rallonger.
Avoir un travail, un rôle ou des loisirs que vous aimez et qui ont des exigences sur votre temps combine une grande partie des secrets de ce qui fait qu’une personne vit plus longtemps.
Il maintient votre cerveau et votre corps actifs, vous fournit des contacts sociaux et vous permet de continuer à planifier et à programmer. Il s’assure que vous avez des choses à faire et des choses à attendre avec impatience, et surtout, il maintient votre sens du but.
Le but lie tout cela ensemble. Le but est une raison de se lever le matin et de continuer, surtout lorsqu’il implique des responsabilités et d’autres personnes.
Si vous n’avez pas envie de travailler après l’âge de la retraite, le bénévolat est une bonne option. Il offre les avantages de la stimulation mentale, de l’activité physique et du contact social, mais sans une grande partie des stress psychologiques/physiques qui accompagnent le travail rémunéré ou une carrière.
En bref, pour vivre plus longtemps, donnez-vous une raison de vivre.