Question :
Au cours des derniers jours, j’ai eu cet engourdissement le long de mon bras qui ressemble à un nerf pincé. J’ai essayé quelques étirements et quelques exercices que j’ai vus en ligne, mais ils ne semblent pas vraiment aider et j’ai peur d’aggraver la situation. Pouvez-vous me recommander un massage pour un nerf pincé ?
Réponse :
Un nerf pincé se produit lorsqu’un nerf est comprimé ou endommagé, soit par une blessure, un muscle tendu ou un effort répétitif. Bien que vous puissiez pincer un nerf n’importe où dans votre corps, les nerfs pincés dans le cou, le dos ou les épaules ont tendance à être les plus courants. Il existe de nombreuses façons de soulager la douleur ou l’engourdissement d’un nerf pincé par vous-même, mais il semble que vous ayez essayé certaines de ces méthodes sans résultat.
Les recherches ont montré que la massothérapie peut réduire la tension musculaire et favoriser la relaxation. La massothérapie aide également à réduire la douleur et l’intensité de la douleur pour un certain nombre de conditions différentes, y compris le syndrome du canal carpien, qui implique également des nerfs comprimés ou endommagés.
Si la tension musculaire est la cause de la pression sur votre nerf, la massothérapie peut fournir le soulagement que vous recherchez. Essayez un massage suédois doux et relaxant, qui relâchera vos muscles tendus et pourra libérer la pression autour de votre nerf. Vous voudrez probablement éviter le massage des tissus profonds, car la pression plus profonde peut aggraver le problème.
Vous pouvez programmer votre massage à l’heure et à l’endroit qui vous conviennent. Évitez de manger immédiatement avant votre massage, et assurez-vous d’être bien hydraté. Avant votre séance, parlez à votre massothérapeute de votre nerf pincé. À son arrivée, vous pourrez lui montrer la source exacte de votre douleur. Cela aidera votre massothérapeute à adapter le massage pour qu’il réponde le mieux possible à votre état. Assurez-vous de lui parler également de votre santé et de vos antécédents médicaux en général, y compris les médicaments ou les suppléments nutritionnels que vous avez pris.
Après votre rendez-vous, vous pourriez remarquer un soulagement immédiat de votre nerf pincé. Il est également possible qu’il se sente plus mal, ou qu’il soit complètement inchangé, ce qui pourrait indiquer que le nerf pincé n’a pas été causé par une tension musculaire. Si vous vous sentez mieux, veillez à ne pas faire travailler les muscles à nouveau ou à ne pas en faire trop et trop vite. Donnez à votre corps le temps de se reposer et de guérir.
Nouvelles médicales aujourd’hui : « Comment traiter un nerf pincé » https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
Association américaine de massothérapie : « La massothérapie pour ceux qui font de l’exercice » https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
Association américaine de massothérapie : « La massothérapie pour soulager la douleur » https://www.amtamassage.org/statement6.html
Happy Head Massage : « La massothérapie peut-elle aider un nerf pincé ? » http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Medical News Today : « Comment traiter un nerf pincé » https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Université du Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality and Healing : « À quoi puis-je m’attendre lors d’une première visite de massothérapie ? ». https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
Vous pourriez aussi être intéressé par ceux-ci :
Etudie comment la douleur de la neuropathie peut être réduite par le massage. Apprenez-en plus sur la façon dont cela fonctionne, aujourd’hui.
Avec la grossesse vient la douleur. Obtenez un certain soulagement avec notre massage prénatal recommandé.