1-10-1 est un moyen simple de se souvenir des trois premières phases de l’immersion en eau froide et du temps approximatif que prend chaque phase.
1 minute – Choc froid :
Un premier souffle profond et soudain suivi d’une hyperventilation qui peut être jusqu’à 600-1000% supérieure à la respiration normale. Vous devez garder vos voies respiratoires dégagées ou courir le risque de vous noyer. Le choc froid passe en une minute environ. Pendant ce temps, concentrez-vous pour éviter la panique et pour contrôler votre respiration. Le port d’un gilet de sauvetage pendant cette phase est d’une importance critique pour vous maintenir à flot et respirer.
10 minutes – Incapacité au froid :
Au cours des 10 minutes suivantes environ, vous perdrez l’usage effectif de vos doigts, bras et jambes pour tout mouvement significatif. Concentrez-vous sur l’auto-sauvetage dans un premier temps, et si cela n’est pas possible, préparez-vous à avoir un moyen de maintenir vos voies respiratoires libres pour attendre l’auto-sauvetage. L’échec de la natation se produira au cours de ces minutes critiques et si vous êtes dans l’eau sans gilet de sauvetage, la noyade se produira probablement.
1 heure – HYPOTHERMIE:
Même dans l’eau glacée, cela pourrait prendre environ 1 heure avant de devenir inconscient en raison de l’hypothermie. Si vous comprenez les aspects de l’hypothermie, les techniques pour la retarder, l’auto-sauvetage et l’appel à l’aide, vos chances de survie et de sauvetage seront considérablement augmentées.