- Programme d’entraînement en ligne de 12 semaines
- Ce à quoi vous attendre de mon programme de formation en ligne de 12 semaines
- Une évaluation initiale
- Un programme personnalisé de musculation et de cardio
- Un plan de suggestion de régime personnalisé
- Une liste de supplémentation personnalisée
- Motivation et responsabilité constantes
Programme d’entraînement en ligne de 12 semaines
Il faut 12 semaines d’exercice et d’alimentation propre pour que les gens remarquent un changement dans votre corps.
Les vrais résultats prennent du temps réel.
A travers mon programme de 12 semaines, vous apprendrez à appliquer des habitudes saines durables à votre routine quotidienne.
Non seulement votre corps va changer.
Votre vie va changer.
Ce à quoi vous attendre de mon programme de formation en ligne de 12 semaines
Une évaluation initiale
Cette évaluation de 30 minutes aura lieu par téléphone ou par chat vidéo. Je veux savoir à quoi ressemble votre vie quotidienne, quelles sont les blessures dont vous avez souffert/suffrez et quelle est votre routine d’exercice actuelle. Ces détails m’aideront à concevoir une routine appropriée à suivre pour que vous puissiez CRUSH vos objectifs et GAGNER DANS LA VIE.
Un programme personnalisé de musculation et de cardio
Avec les informations que vous fournissez pendant l’évaluation et en ayant vos objectifs de forme physique en tête, je crée un programme spécifique de musculation et de cardio à suivre. Ce programme changera toutes les 4 semaines, au fur et à mesure que vous atteindrez vos objectifs de forme physique.
Un plan de suggestion de régime personnalisé
Une partie de ce voyage (plus de 60% en fait) sera vos habitudes alimentaires. Je propose des recommandations de répartition macro, des plans de repas suggestifs, des idées de collations et d’autres techniques de préparation des aliments qui vous sont spécifiques.
Une liste de supplémentation personnalisée
Les vitamines, les minéraux et les protéines en poudre peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme. Nous pouvons discuter de ce qui peut être des options appropriées pour vous.
Motivation et responsabilité constantes
A travers un google doc, nous suivons vos progrès semaine après semaine ; en mesurant vos exercices individuels, vos répétitions, votre poids et d’autres repères importants.
En outre, vous aurez un accès complet 24/7 à moi par e-mail, messages texte, chats vidéo.