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Sonam Kapoor Ahuja est sans aucun doute l’une des actrices les plus étonnantes de la B-Town. Avec des apparitions vraiment étonnantes, l’actrice s’est définitivement imposée comme la fashionista de Bollywood. Mais il n’en a pas toujours été ainsi. Il fut un temps où elle pesait plus de 80 kilos et son parcours de perte de poids n’a pas été facile. Jetons un coup d’œil au parcours de perte de poids de Sonam Kapoor qui en inspirera plus d’un:
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Sonam s’est battue contre le trouble des ovaires polykystiques (PCOS) et l’embonpoint avant de rejoindre le milieu du cinéma. En effet, lorsqu’elle avait 19 ans, Sonam pesait tout près de 86 kilos.
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C’est juste au moment où Sonam s’est vu offrir le rôle principal dans Saawariya qu’elle a choisi de retrouver la forme. La diva de la mode a trouvé le moyen de perdre 35 kilos en deux ans en suivant un programme strict d’exercices et de régime. Son parcours exceptionnel de perte de poids reste toujours une motivation pour certains que le ciel est la limite si vous restez concentré.
Comment Sonam Kapoor a-t-elle perdu du poids
Pas de malbouffe
La star de Bollywood a commencé son parcours de perte de poids en supprimant la malbouffe de ses habitudes alimentaires. Elle attribue à sa mère le mérite de l’avoir aidée à s’en tenir à un plan alimentaire précis et a maintenu une distance avec les chocolats, les desserts et autres.
Power Yoga
Pour retrouver la forme, Sonam a appris le yoga et l’a inclus dans ses exercices quotidiens. Elle s’est également lancée dans le power yoga pour obtenir un corps bien tonique.
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Dans le lehenga imprimé The Lost Letters de la collection Masaba x Rhea ! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Boucles d’oreilles – @amrapalijewels Cheveux – @bbhiral Maquillage – Par moi ! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Plan de régime
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Sonam a commencé sa mission de perdre des kilos en supprimant la malbouffe et les articles chargés de sucre de ses habitudes alimentaires. Elle a inclus des noix, des pommes et d’autres produits biologiques pour rester à l’écart des envies de nourriture et a mis un point d’honneur à manger avec précision. Elle a suivi un régime riche en protéines et faible en glucides pour maintenir son poids au niveau souhaité.
Elle commence sa journée en prenant un verre d’eau chaude avec du jus de citron.
- Petit déjeuner : Flocons d’avoine et produits biologiques
- Collation post-exercice : Pain brun avec blancs d’œufs
- Entre le petit-déjeuner et le déjeuner : Shake protéiné avec du jus
- Déjeuner : 1 bol de dal, une petite partie de sabzi, un ragi roti, une portion de légumes verts mélangés et un peu de poulet ou de poisson
- Soirée : Des nuggets de poulet riches en fibres ou des blancs d’œufs
- Dîner : Soupe ou poulet grillé
Vous aussi pouvez perdre du poids en prenant le parcours de Sonam comme motivation et commencer à travailler sur votre santé. Restez concentré et faites attention à ce que vous mangez.
Publié par Ishan Soni le 16 janvier 2020
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