Par Mark McConville
Rencontrez le bodybuilder de dix-sept ans qui sculpte ses muscles à la salle de sport depuis plus de quatre ans malgré son jeune âge.
Des images incroyables montrent 5ft 8, 11st 6lbs Ryan Sharp, de Dallas, Texas, USA, affichant ses énormes biceps, posant sans le haut et poussant un énorme pneu tandis que d’autres photos montrent Ryan à 12 ans avant qu’il ne se mette aux poids.
Des séquences vidéo montrent l’intensité des entraînements de Ryan dans la salle de sport, ce qui explique en partie comment il a obtenu un corps aussi musclé à un jeune âge, tandis que d’autres parties du clip montrent Ryan posant sur la scène d’un concours de culturisme où il a terminé à la première place.
Ryan, qui a 35k followers sur Instagram et plus de 50k abonnés sur YouTube, a commencé à faire des entraînements de type bodybuilding à partir de l’âge de 12 ans après avoir remarqué les muscles maigres qu’il construisait en faisant de la gymnastique.
« J’ai commencé le bodybuilding pour pas mal de raisons : Je suis vraiment soucieux de ma santé depuis que j’ai environ 10 ans, toujours à la recherche de choses saines à manger et de sports amusants pour rester en forme », a-t-il déclaré.
« J’ai également été conscient de mon apparence, souhaitant avoir l’air plus fort, plus déchiré comme Dwayne Johnson. Cet état d’esprit de besoin d’être en bonne santé et de ressembler à un homme grand et fort m’est venu naturellement.
« Je suis immédiatement tombé amoureux de l’art de la musculation lorsque j’ai commencé à voir les résultats de mes entraînements. Je faisais de la gymnastique et de la musculation avec mon père à l’âge de 11 ou 12 ans, et j’ai commencé à remarquer tous les muscles maigres que je construisais.
« J’ai réalisé que j’avais une excellente génétique, grâce à mon grand-père qui est très maigre et musclé. Dès que j’ai vu ces muscles commencer à se développer, je suis devenu accro. »
Ryan peut squatter un poids maximum de 165kg, faire du bench press 106kg et du dead lift 175kg. Il a participé à l’édition 2017 du Phil Heath Classic où il a terminé à la première place dans la catégorie Teen Classic Physique avant de dépasser également certains hommes en se classant deuxième dans la catégorie Men’s Novice Classic Physique.
« Sur ces photos, mon physique représente bien plus que ce que vous pouvez accomplir en vous entraînant et en mangeant bien », a expliqué Ryan.
« Il représente l’obsession folle, la détermination et la motivation que j’ai pour faire de mes rêves une réalité. Ce que j’ai appris du bodybuilding, et ce que j’espère que les gens apprendront en voyant mon physique, c’est que n’importe qui peut accomplir des choses incroyables avec le temps s’il a le bon état d’esprit. Cela va bien au-delà du culturisme et du fitness. »
Bien que Ryan s’entraîne depuis l’âge de 12 ans, il ne suit un plan de repas que depuis l’âge de 15 ans.
Il s’entraîne quatre ou cinq fois par semaine pendant environ 60 à 90 minutes et a expliqué sa routine de gym.
« Je commence la séance d’entraînement en faisant un exercice composé pour quelques séries lourdes, puis je fais une variété d’autres exercices avec un poids plus léger et des répétitions plus élevées », a-t-il dit.
« Je ne fais pas beaucoup de séries à faible répétition parce que c’est ce que vous voulez faire si votre objectif est de construire la force, pas le muscle. Si vous voulez construire du muscle, alors vous devez baisser le poids, augmenter les répétitions, utiliser une forme parfaite et utiliser la « connexion esprit-muscle » pour que vos muscles ciblés brûlent comme des fous.
« Cependant, il y a toujours des avantages à faire quelques séries avec un poids lourd, alors j’inclus quelques séries lourdes au début de la séance d’entraînement pour obtenir le meilleur des deux mondes. »
Ryan s’en tient à des aliments propres à la construction musculaire, comme le riz, l’avoine et les fruits pour les glucides ; la poitrine de poulet, le bœuf haché et les œufs pour les protéines ; et le beurre d’arachide et les avocats pour les graisses.
Il a expliqué ce qu’il aime dans le culturisme et la réaction qu’il a lorsque les gens découvrent son âge.
« Il y a tellement de choses que j’aime dans le bodybuilding, mais la chose numéro un que j’aime, c’est l’art du bodybuilding lui-même », a-t-il ajouté.
« J’aime voir les résultats lorsque je « sculpte » mon physique. J’aime sentir mes muscles se gonfler lorsque je soulève les poids.
« J’aime aussi la communauté du bodybuilding. Tous les gymnases hardcore sont tellement amusants pour s’entraîner. J’adore aller aux expositions et rencontrer des gens aussi incroyables.
« Être entouré d’athlètes aussi travailleurs m’aide à me motiver à travailler plus dur, pas seulement en bodybuilding, mais aussi dans d’autres aspects de la vie.
Le sport du bodybuilding a vraiment changé toute ma vie. Avoir des dizaines de milliers de followers sur les médias sociaux est aussi un bonus amusant.
« Beaucoup de gens ne croient tout simplement pas à quel point je suis jeune. Certains d’entre eux disent « Je te ressemblais à l’époque où j’étais adolescent », mais non, ils ne le faisaient pas.
« Les gens m’appellent comme « Monsieur Muscles » depuis que j’ai 12 ans. Aussi, j’adore faire rebondir mes pectoraux devant les filles pour les faire rire. »
Pour plus d’informations, voir https://www.instagram.com/ryan_muscle/
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