Votre pression artérielle est de 121 sur 87 ?

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Ce que vous devez savoir sur une tension artérielle de 121/87

Votre tension artérielle de 121/87 est actuellement élevée. Si votre tension artérielle se situe dans la fourchette 130-139 / 85-89, elle est considérée comme élevée et normale. Si vous ne présentez pas de symptômes tels que des douleurs thoraciques, des nausées, des vertiges ou des maux de tête, il n’y a aucune raison de s’inquiéter de cette note.

Que faire si j’ai continuellement une pression artérielle élevée ?

Si vous avez une lecture de pression artérielle élevée, vous devriez consulter votre médecin pour mettre en place une série de dépistages de la pression artérielle afin d’évaluer toute tendance à long terme. Si votre médecin vérifie régulièrement votre tension artérielle après une première lecture et qu’elle reste élevée au fil du temps, il est plus que probable que vous serez placé sous traitement médicamenteux pour aider à réduire votre tension artérielle. De plus, votre médecin évaluera également d’autres facteurs de style de vie contributifs et fera une série de recommandations pour vous aider à abaisser votre tension artérielle.

Quels sont les facteurs de style de vie que je peux contrôler

Les personnes ayant une tension artérielle élevée normale, ou préhypertension, devraient sérieusement examiner les facteurs de style de vie suivants qui peuvent être contrôlés afin de réduire le risque de développement d’une hypertension de stade un et de stade deux. Ces facteurs liés au mode de vie comprennent :

• Régime alimentaire – Limiter la consommation de sodium, d’aliments gras et d’aliments transformés tels que les glucides amylacés
• Exercice – Pratiquer au moins 45 à 60 minutes d’activités aérobiques modérées chaque jour
• Sommeil – Dormir au moins huit heures par nuit
• Stress -. Contrôlez les activités et ou les événements de la vie qui contribuent au stress
• Alcool – Limitez la consommation d’alcool tout au long de la semaine
• Tabagisme – Arrêtez de fumer tous les produits du tabac

L’hypertension artérielle peut être contrôlée et éliminée en totalité. Il suffit d’être conscient de son mode de vie et de consulter régulièrement un médecin.

Tension artérielle 121/87 sur le tensiomètre

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