J’aime manger sainement, mais parfois je n’arrive pas à faire descendre les légumes, ou j’en ai vraiment marre des mêmes.
Ces courgettes asiatiques cuites au four sont la combinaison parfaite de sain et de délicieux. Il est si facile à faire, et ne demande presque aucune préparation. Vous pouvez même tromper les enfants pour qu’ils mangent celui-ci aussi.
Il ne prend que quelques minutes à jeter ensemble, et je promets que vous allez adorer comment il est simple et délicieux.
Il ne nécessite pas d’ingrédients étranges ou coûteux, c’est juste simple et délicieux.
Manger des légumes n’a honnêtement jamais eu un goût aussi délicieux. J’ai même pris des secondes, ce qui n’est pas peu dire, car je ne suis pas une amatrice de légumes.
- Quels autres légumes pourrais-je utiliser à part les courgettes ?
- Pourquoi cette recette demande-t-elle du miel ?
- Avez-vous entendu parler de notre livre de cuisine de copycat de restaurant ?
- Vous avez besoin d’un plat principal ? Regardez comment faire l’un de nos préférés, ici :
- Vous cherchez d’autres recettes saines ? voici quelques-unes de nos préférées :
- Truffe des six sœurs
- Nutrition
- Calories
- Matières grasses
- Carboïdes
- Protéines
Quels autres légumes pourrais-je utiliser à part les courgettes ?
Cette recette fait appel aux courgettes, mais vous pourriez facilement les remplacer par un autre légume préféré.
Voici quelques-uns que nous recommandons :
-Brocoli
-Carottes
-Cauliflower
-Haricots verts
-Courge
Pourquoi cette recette demande-t-elle du miel ?
Cette recette demande du miel parce que c’est un édulcorant naturel. Avec leur étant beaucoup de sodium et un peu de sucre dans la sauce teriyaki que vous utilisez probablement, il pourrait utiliser un peu plus d’édulcorant.
Si vous n’avez pas de miel, ou si vous cherchez une alternative, vous pourriez également utiliser un édulcorant ou du sucre. Les deux fonctionneraient tout aussi bien.
Si vous utilisez un édulcorant graduel, nous vous recommandons de le faire cuire dans la sauce séparément, pour aider à le dissoudre et à lisser un peu mieux la sauce.
Avez-vous entendu parler de notre livre de cuisine de copycat de restaurant ?
Avez-vous entendu parler de notre tout nouveau livre de cuisine, Copycat Cooking ? Nous avons pris plus de 100 de nos recettes de restaurant préférées et les avons simplifiées pour que vous puissiez les faire directement à la maison !
Chaque recette a une belle photo qui met l’eau à la bouche et a été approuvée par les mangeurs difficiles. Les instructions sont simples, faciles à suivre et ne nécessitent pas d’ingrédients étranges.
Ce livre comprend des recettes de copycat de Wingers, Texas Roadhouse, Starbucks, Panera, Cheesecake Factory, Kneaders, et bien plus encore. Nous vous avons couvert des boissons, au dessert et tout ce qui se trouve entre les deux.
Nous sommes si excités de partager ces recettes avec vous. Commandez votre exemplaire dès aujourd’hui !
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Vous avez besoin d’un plat principal ? Regardez comment faire l’un de nos préférés, ici :
Savez-vous que nous avons une chaîne Youtube ? Nous l’avons créée juste pour vous. Nous voulions vous montrer à quel point nos recettes sont simples et délicieuses.
Nous vous faisons découvrir chaque recette, étape par étape, et vous montrons exactement comment la réaliser. Nous répondons à toutes vos questions et vous aidons à obtenir la recette, parfaite, chaque fois que vous la faites.
Si vous cherchez d’autres recettes simples et délicieuses, rendez-vous sur notre chaîne et consultez-les.
Ces ailes croustillantes à la friteuse à air sont incroyablement faciles à faire et sont pleines de saveur. Elles ne prennent que quelques minutes du début à la fin et ont un goût délicieux.
Voyez comment les faire, ici :
Vous cherchez d’autres recettes saines ? voici quelques-unes de nos préférées :
Wrap sain à l’houmous
Salade verte fraîche italienne
Soupe de crabe simple
Bols de poulet burrito
Tilapia en croûte de noix de coco
Truffe des six sœurs
Serviettes : 8
10 minTemps de préparation
25 minTemps de cuisson
35 minTemps total
Save RecipeIngrédients
- 4 courgettes moyennes/petites
- 1/2 cuillère à soupe d’ail émincé
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/4 de tasse de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de sauce teriyaki
- 2 oignons verts (tranchés finement)
- 2 oignons verts (tranchés finement) tranchés)
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame
- Sel et poivre (trait)
Instructions
- Préchauffez le four à 325 degrés.
- Coupez les courgettes en longues bandes et étalez-les dans un moule de 9 x 13 pouces, tapissé de papier d’aluminium.
- Dans un petit bol, mélangez l’ail émincé, le miel, la sauce soja et la sauce teriyaki.
- Versez le mélange sur les courgettes.
- Parsemez les oignons verts et les graines de sésame sur les courgettes marinées.
- Placez au four et faites cuire pendant 20-25 minutes ou jusqu’à ce que la partie claire des courgettes commence à dorer.
- Sortez du four et servez.
Nutrition
Calories
Matières grasses
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Carboïdes
Protéines
Cliquez ici pour l’alimentation complète, Échanges et mon assiette
https://www.sixsistersstuff.com/recipe/baked-asian-zucchini/
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